Сила воли Не жила, а курила

[Лина]

Еще,что вспомнила. Для улучшения обмена в-ств и для похудания - утром натощак стакан воды,2 ч.л. ябл. уксуса,1 ч.л. меда через соломинку.

Еще можно льняное масло, по утрам натощак 1 ст.ложку, как куплю масло, так начну

Здравствуйте!Т.е.здоровья всем!А мне,пожалуй,надо уже переезжать в "Нежральню", поск. эта проблема меня беспокоит даже больше,чем отказ от никотина. Допускаю, что это вопрос замены. Будем искать замену. И я так полагаю,что надо что-то совсем новое,суперувлекательное, потому что вязать и рукоделить совсем не хочется. Я,если честно, имею мысль,если в киосках еще продают журналы - что-то типа "Учимся рисовать"- купить, может увлечет.

Может в инете посмотреть насчет обучения рисованию, вообще-то прикольная мысль, на меня рукоделие тоску нагнетает (ну руки не от туда выросли ) а рисование интересное дело. Дерзайте Марина Владимировна, потом выставка глядишь не за горами, а мы за вас порадуемся

Линочка,если интересно,буду отписываться-это дисциплинирует.

Да, вы правы, это дисциплинирует, ну и мы все радуемся, что у вас все хорошо. У меня, как ни странно (т-т-т) жора нет, хотя когда в 2008 году бросала курить, то набрала за полгода 8 кг.

 

[Марина Владимировна]

Всем привет! Следую намеченному плану - -прививаю полезные привычки. 1. Завтракаю. И не просто ,а перловой кашей - пустой и не соленой.Она, якобы,вырабатывает коллаген кожи. 2.Сократила семечки, пока не нашла замену. 3. Разрисовала холодильник и все подходы к нему плакатами типа "Ху-еть б-ум?"(вар-ты в Нежральне). 4. Считаю каллории. Бег пока не получается - гололед. P.S. Чуть не забыла - не курю,не тянет(шутка).

 

[Лина]

Марина Владимировна, а что не геркулес или гречку живую по утрам? Половчее перловки, хотя не знаю, может у нее правда чудодейственные свойства . Вы молодец (т-т-т)

 

[Марина Владимировна]

а что не геркулес или гречку живую по утрам? Половчее перловки,

Конечно, половчее.И буду живой геркулес по утрам с изюмом и яблоком, когда с вечера не приготовлю перловку. Но в перловке каллоген! Сегодня в зоомагазине купила овес, буду проращивать.

 

[СНадеждой]

Бег пока не получается - гололед.

Не страшны дурные вести —

Мы в ответ бежим на месте.

В выигрыше даже начинающий.

Красота — среди бегущих

Первых нет и отстающих!

Бег на месте — общепримиряющий.

 

[Марина Владимировна]

СНадеждой
Бег на месте — общепримиряющий. Не, мне так не нра. Бежишь, тупо смотришь в одну точку и на часы, а надоест, можно на кухню свалить и что-нибудь в рот положить. А утричком бежишь, на улице никого,на небе звезды,весь мир твой,и даже,если надоест, назад-то те же самые километры.

 

[Марина Владимировна]

Какой прекрасный день!Я могу собой гордиться! Я сделала гимнастику! Да я ,может,даже,сейчас побегу!​

 

[Марина Владимировна]

Есть повод поговорить у себя с собой. Надо разобраться,что происходит.Дурь какая-то,двуликая и подлая.С одной стороны я гордюсь собой и вижу реальные положительные результаты,и даже набранный вес - не тормоз,а стимул продолжать ЗОЖ. И курить физически(вдыхать дым и выдыхать его) я не хочу.Так почему же мне перед чем-то или после чего-то, чего-то не хватает? Мое подсознание знает,что это лень - очень обыкновенная,очень привычная и, тем самым, очень подлая! Это она,сволочь,шепчет сладко "А раньше ты перед этим сидела,смотрела телек и курила, и после этого тоже курила". Значит курила, потому что - ленивое животное.У человека разумного дел - не переделать! И стимулов их делать навалом! Прям хочется попросить у волшебника маленький переключатель в голову,шишечку этакую на макушке,чтоб,когда заскучал -раз,нажал кнопку - и пошел с хорошим настроением делать нужные дела. Я сегодня буду думать про эту кнопочку.

 

[Leppestift]

Марина Владимировна, что поделаешь - это психоматорика, уйдет она. Просто когда это происходит думай фууу... а раньше я портила этот момент вонючей никотиновой палочкой, а теперь я: (тут комплименты себе любимой).
С Месчцем Свободы от никотинового рабства! Так держать! Здоровья и успехов! Легкости и свободы!

 

[Марина Владимировна]

портила этот момент вонючей никотиновой палочкой

За поздравление,спасибо.Беда,что"палочке" замену найти не могу.Только разные заедалочки,а это для меня еще хуже.

 

[Leppestift]

За поздравление,спасибо.Беда,что"палочке" замену найти не могу.Только разные заедалочки,а это для меня еще хуже.

Да тут много вопросов. Я, например начала по вечерам крестиком вышивать, хоть раньше даже не притрагивалась к этому. В процессе пошла зависимость и я уже стала зацикливаться на вышивке, а не на сигах. Кто-то я читала вяжет. Найдите свой фетишь.
Вы же понимаете из-за чего это происходит! И кажлый раз когда ловите себя на этой мысли - посылате эту мыссль на... и занимайтесь дальше своими делами. Наберите в инете видио Аллен Карр Легкий способ бросить курить.

 

[Марина Владимировна]

Leppestift, У меня все мои вязалочки и рукоделочки каким-то неведомым мне образом связаны с курением - не могу заниматься никаким творчеством. Сейчас настраиваюсь придумать себе какую-нибудь сверхзадачу,чтобы отказ от курения показался детской забавой.

 

[Leppestift]

Марина Владимировна, Пора вам переезжать в месяц, заходите сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/166/page-196#post-381831
вот ссылочка на ваш дневник https://ne-kurim.ru/forum/threads/6178/

 

[Марина Владимировна]

Прошел месяц,жор закончился,набрано 7-8 кг.Это по значимости для меня ничуть не лучше,чем курение. Ставлю для себя цель на предстоящий месяц - сбросить 4 кг.Для чего:1.Бег 5-7 раз в нед.,2.Ежедн. зарядка на коврике,3.Снижение калорийности до 1200 кал. Вот так-то вот - это вам не вонючую сигарету бросить! Это не есть вкусную свинину,жареную картошечку,пироженки-мороженки,конфетки-шоколадки и мн.-мн. др.!!! Вот на что я себя обрекаю! И чего ради? Молодая аудитория может не понять,как,впрочем,и опустившиеся ровесники,завязывающие шнурки сидя. Вот ради этого самого!!!

 

[slippp]

и опустившиеся ровесники,завязывающие шнурки сидя

Вы молодец!!!
Проштудировал ваш дневник - позитив по нарастающей!!!

 

[Марина Владимировна]

slippp, Спасибо большое! Одобрение и понимание окрыляет!

 

[Sladost]

За поздравление,спасибо.Беда,что"палочке" замену найти не могу.Только разные заедалочки,а это для меня еще хуже.

Замены и не найдете. Придется учиться быть некурящей. Им замена не нужна.

 

[Марина Владимировна]

С пробежками налаживается - вчера и сегодня по 6,5 км,потихонечку, за час. На коврик еще только нацеливаюсь. С едой в первой половине дня никаких проблем,даже боюсь пропустить.А вот вечером - и не то, чтобы жор,а баловство какое-то - то семечки,то печенки какие,а то и хуже того - шоколад. Нашла простой способ подсчета калорий,внедрю с сегодняшнего дня. МОЛОДЕЦ Я!!!

 

[Марина Владимировна]

Подсчитала - прослезилась. Люди,считайте калории! То,что я вчера наела,публиковать нельзя. Исправляем ошибку: Съеденное записывать сразу и в калориях, а не в граммах!

 

[Марина Владимировна]

Промежуточный отчет.Работы проведено много,а рез-тов,пра-льно,мало. А ,может, у меня весы фиговые (а они фиговые). Точно! Только раньше они до 55 не доходили, а сейчас застыли на 60. Результаты будут! Потому что: 1.Я снизила кал. до 1500. Уберу семечки и шоколадки-будет скока надо! 2.Я бегаю - 4-6,5 км ежедневно. Не знаю, долго ли осталось - колено болит. Но болит как-то нетипично - может, прокатит. Теперь,из-за чего,собственно, и собрались. Не курю,но нюхаю с удовольствием,значит,еще скучаю. Планы. А посижу-ка я недельку на заменителе сахара. 2.Упражнения для позвоночника. И пахать!