Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Глагоша]

А на Аве моя любимая племяшка(правда 6 мес.назад.появилась ещё одна любимая)

привет Натусь, такая принцесска классная

 

[kinolapka]

@kinolapka добро пожаловать расчитай свои имт ( ссылка внизу таблицы)
А что за время у тебя стоит в таблице? Ты во сколько открываешься?

Аааа. .. В 11-12 утра где то. Я подумала надо писать, во сколько я не ем, ставлю на паузу перед сном))

 

[Зелёныйчай]

Что значит открываться?

Время 8 часов которое ты ешь мы называем окно и первый приём пищи мы называем открыть окно.

 

[Зелёныйчай]

Я травки тоже люблю .

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! -500 вчера открылась не в 12:00, а в 13:30 и закрыла окно в 19:00, отвес конечно хороший для меня, но я практически ничего не ела, салат из огурца и помидора, кусочек куриной грудки и яблоко, еще стакан кефира и фсё

Таня, у тебя полноценная еда для поддержания здоровья в твоём теле. Именно так и надо кушать! Умница так держать!

 

[Зелёныйчай]

Аааа. .. В 11-12 утра где то. Я подумала надо писать, во сколько я не ем, ставлю на паузу перед сном))

Именно время, когда мы не кушаем отмечаем в таблице. И оно должно быть не менее 16 часов! Отметь в таблице пожалуйста корректное время

 

[kinolapka]

Именно время, когда мы не кушаем отмечаем в таблице. И оно должно быть не менее 16 часов! Отметь в таблице пожалуйста корректное время

ок)

 

[Metallic]

Удовольствие получил? Открывайся позже после нарушений!

Привет ,отвеса нет ?но и привеса тож ?счастье

 

[Mariskamyr]

Всем ещё раз привет, расскажите что мне делать дальше ? ну вот я открыла окно в 11 часов. Съела яицо сваренное в крутую без соли и кашу которую делала с вечера. 3ст ложки без горки геркулеса + пол столовой ложки семян льна и пол стол ложки семян чиа + чайная ложка мёда. Теперь когда у меня приём пищи? Я должна до 19 часов (окно с 11 до 19) уместить ещё обед и ужин или один ужин?
@Зелёныйчай подскажи пожалуйста ?? И ещё я так понимаю тут нужно отмечать всё, что кушаешь в течении дня?

 

[Farthah]

Всем ещё раз привет, расскажите что мне делать дальше ? ну вот я открыла окно в 11 часов. Съела яицо сваренное в крутую без соли и кашу которую делала с вечера. 3ст ложки без горки геркулеса + пол столовой ложки семян льна и пол стол ложки семян чиа + чайная ложка мёда. Теперь когда у меня приём пищи? Я должна до 19 часов (окно с 11 до 19) уместить ещё обед и ужин или один ужин?
@Зелёныйчай подскажи пожалуйста ?? И ещё я так понимаю тут нужно отмечать всё, что кушаешь в течении дня?

Обед и ужин.

 

[Svetlyc]

Открылась сегодня вот таким салатиком:
- листья салата;
- грейпфрут;
- авокадо;
- орешки кедровые;
- льняное масло.

 

[Metallic]

Всем ещё раз привет, расскажите что мне делать дальше ? ну вот я открыла окно в 11 часов. Съела яицо сваренное в крутую без соли и кашу которую делала с вечера. 3ст ложки без горки геркулеса + пол столовой ложки семян льна и пол стол ложки семян чиа + чайная ложка мёда. Теперь когда у меня приём пищи? Я должна до 19 часов (окно с 11 до 19) уместить ещё обед и ужин или один ужин?
@Зелёныйчай подскажи пожалуйста ?? И ещё я так понимаю тут нужно отмечать всё, что кушаешь в течении дня?

Да ,в это окно надо поесть ?

 

[Metallic]

Открылась сегодня вот таким салатиком:
- листья салата;
- грейпфрут;
- авокадо;
- орешки кедровые;
- льняное масло.
Посмотреть вложение 1213996

Грепфрут в салатике норм ,дыа??вчера хотел купить? ,но чет не решился?

 

[Metallic]

Я чет посмотрел ?за неделю - 500гр ,орахисовая паста ?животворящая помогла ?не отдать жиры ?

 

[Svetlyc]

Грепфрут в салатике норм ,дыа??вчера хотел купить? ,но чет не решился?

Я раньше помело покупала, а сейчас на грейпфруты перешла.

 

[Metallic]

Я раньше помело покупала, а сейчас на грейпфруты перешла.

Я брал ,пробовал есть и чот ?не зачот?мне

 

[Зелёныйчай]

Всем ещё раз привет, расскажите что мне делать дальше ? ну вот я открыла окно в 11 часов. Съела яицо сваренное в крутую без соли и кашу которую делала с вечера. 3ст ложки без горки геркулеса + пол столовой ложки семян льна и пол стол ложки семян чиа + чайная ложка мёда. Теперь когда у меня приём пищи? Я должна до 19 часов (окно с 11 до 19) уместить ещё обед и ужин или один ужин?
@Зелёныйчай подскажи пожалуйста ?? И ещё я так понимаю тут нужно отмечать всё, что кушаешь в течении дня?

Для тебя самое главное не нарушать окно. Кушать, только 8 часов. В идеале 2 перекуса и один полноценный приём пищи, в тебя больше и не войдёт по хорошему. Ты пропустила, но первый спринт у нас был по отказу от круп, сейчас у нас идёт спринт по отказу от продуктов провокаторов срыва ( почитай пожалуйста в первом сообщение). Твоя задача сейчас и задача всех новичков объединить эти два спринта.

 

[Зелёныйчай]

Открылась сегодня вот таким салатиком:
- листья салата;
- грейпфрут;
- авокадо;
- орешки кедровые;
- льняное масло.
Посмотреть вложение 1213996

Супер! Всё полезно и все, что я люблю.
А мы собираемся на природу пошла готовить овощи гриль, грибочки запечённые и мясо

 

[Mariskamyr]

Для тебя самое главное не нарушать окно. Кушать, только 8 часов. В идеале 2 перекуса и один полноценный приём пищи, в тебя больше и не войдёт по хорошему. Ты пропустила, но первый спринт у нас был по отказу от круп, сейчас у нас идёт спринт по отказу от продуктов провокаторов срыва ( почитай пожалуйста в первом сообщение). Твоя задача сейчас и задача всех новичков объединить эти два спринта.

А я сейчас и до этого неделю (получается прям почти вместе с вами) не ела крупы ну и продукты из второго списка. Мой обычный рацион это овощи разные свежие и тушёные, рыба, грудка отварная, грибы, яица, клубника, овсянка на воде (с семенами), совсем чуть орехов ну и всё наверное

 

[Нимфалида]

Посмотрите кого волнует вопрос, можно ли жевачку без сахара в паузу!?