Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Тесто из сыра, яйца и сметаны и фарш

Понятно ,дальше по интуиции ?спааасибо и низкий поклон?

 

[Metallic]

У казахов есть 3 блюда ,где присутствуют мясо,лук и тесто.
Беляш,чебурек и бешпармак?но готовят по разному

 

[Metallic]

 

[Рыжая Бестия]

Поставила в духовку тефтельки под соусом с фасолью
А сама не ем ?
Сегодня после 20-00
Буду сдвигать каждый день на полчаса, пока не дойду до 17-00
@Metallic Лех, мож я факультативно пока?
А то поездки на дачу, сложно это фсе. А в августе вообще в отпуск с мужем на дачу

 

[ТатьянаДок]

всем доброго вечера . Сегодня 15798 шагов, планка, вакуум. и с весом как-то приятно смотреть - минус 200 от вчерашнего. Прям нравится.

 

[Svetlyc]

Всем привет.
Мои шаги за сегодня:

 

[Valigyrskaua]

Посмотри на странице 84 это блюдо кидал Farthah, не могу из закладок сюда скинуть. Вообщем сыр на терку и три яйца, ложка сметаны. На пергамент выливаем в форме прямоугольника и запекаем. Это тесто. Потом достаём, накладываем фарш и опять в духовку до готовности

 

[Valigyrskaua]

Я сегодня 16 нашагала, только с трени вернулась, устала как жучка

 

[Yulyaska]

Хотел поговорить о планке ,все делают?
Техника выполнение очень важна ☝нельзя допускать прогиба и залома в пояснице и хотел ее дополнить еще одним упражнением т.к его необходимо делать ,чтоб осанка выравнивалась .
Это обратная планка☝т.е спиной вниз делается ,когда мы делаем обычную планку у нас активно работает передний плечевой пояс и грудной отдел ,при доминации этих мышечных групп грудная клетка чуть сжимается

Спойлер: Похудейцы

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

@Платон

Не забывает про отчеты

Делаю Лёша, через силу, заставляю себя прям

 

[Yulyaska]

Добрый вечер всем)

 

[Застава]

Хулиганим?

Ага,ужас..А сегодня с утра уже минус 1 кг) Вот что животворящее кето делает..

 

[Metallic]

Поставила в духовку тефтельки под соусом с фасолью
А сама не ем ?
Сегодня после 20-00
Буду сдвигать каждый день на полчаса, пока не дойду до 17-00
@Metallic Лех, мож я факультативно пока?
А то поездки на дачу, сложно это фсе. А в августе вообще в отпуск с мужем на дачу

Канеш,можно? ,учись,борись с собой? ,я в ответе за тех ?кого приручил?

 

[Metallic]

Ага,ужас..А сегодня с утра уже минус 1 кг) Вот что животворящее кето делает..

А я сегодня так открылся зачотно,овощи потушил и яишенка ?на беконе ммм мозг верещит ,но закрявался скромненько ?

 

[Metallic]

Делаю Лёша, через силу, заставляю себя прям

Умничка ,ручки окрепнут и мышцы кора тоже ,потом ощутишь это

 

[Metallic]

всем доброго вечера . Сегодня 15798 шагов, планка, вакуум. и с весом как-то приятно смотреть - минус 200 от вчерашнего. Прям нравится.

Отвесик окрыляет ,а еще когда объемы тают ?а если еще там где надо - то ммм счастье похудательное

 

[Рыжая Бестия]

А я сегодня так открылся зачотно,овощи потушил и яишенка ?на беконе ммм мозг верещит ,но закрявался скромненько ?

Яишенка на беконе по утру-это святое ?

 

[Metallic]

Утро было в 15 00?

Яишенка на беконе по утру-это святое ?

 

[Рыжая Бестия]

Утро было в 15 00?

У меня завтра в 12 согласно графику

 

[Metallic]

А яйки домашние,я за ними 5тыс натопал,фитнес- яйки, но они животворящие☝️вкусные

Яишенка на беконе по утру-это святое ?

 

[Metallic]

У меня завтра в 12 согласно графику

Жду подвигов?