Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Глагоша

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

Всем доброе утро и отличного дня. Как то подозрительно тихо в раздевалке.....ЖРЕТЕ? М? Жирок к зиме запасаете? Подождите рано еще, нам надо сначало пережить вторую волну ковида. А поможет нам его пережить, только наш с вами иммунитет. Как его укрепить и быть здоровым? Нам сегодня расскажет Ворон.
Вирусы нам НЕ страшны ! Как укрепить ИММУНИТЕТ и не ЗАБОЛЕТЬ !

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! У нас сегодня всю ночь лил дождь! На улице серо и пасмурно, но тепло. План на сегодня. Завтрак : запеканка с фаршем кабачковая, яблоко с кофе
Обед шакшука на сале.
Завтра сделаю три дня на полтора приёма пищи как Берг говорил. Сегодня утром муж купил шпинат, салат и айсберг. Шейк сделать не получится. У меня только блендере есть, а салат нарежу. Какую ещё зелень добавить? Кто знает? Он говорит о капусте кейл. У нас сроду такой нет ?

 

[Metsy]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Глагоша

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

Всем доброе утро и отличного дня. Как то подозрительно тихо в раздевалке.....ЖРЕТЕ? М? Жирок к зиме запасаете? Подождите рано еще, нам надо сначало пережить вторую волну ковида. А поможет нам его пережить, только наш с вами иммунитет. Как его укрепить и быть здоровым? Нам сегодня расскажет Ворон.
Вирусы нам НЕ страшны ! Как укрепить ИММУНИТЕТ и не ЗАБОЛЕТЬ !

Доброе утро, Ольчик! Хорошего дня!
А я только что отходила 3 км на беговой дорожке, хотела сфоткать для отчёта в стодневку по бегу и не успела)) придется снова ходить. Зато полезно))

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, доброе утро Ольчик! Нет, не нужно нам болеть. Недели хватило с головой! Всем здоровья ?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! У нас сегодня всю ночь лил дождь! На улице серо и пасмурно, но тепло. План на сегодня. Завтрак : запеканка с фаршем кабачковая, яблоко с кофе
Обед шакшука на сале.
Завтра сделаю три дня на полтора приёма пищи как Берг говорил. Сегодня утром муж купил шпинат, салат и айсберг. Шейк сделать не получится. У меня только блендере есть, а салат нарежу. Какую ещё зелень добавить? Кто знает? Он говорит о капусте кейл. У нас сроду такой нет ?

Наташа, сегодня по плану еще 3 разовое питание))) Сейчас народ тебя прочитает и пойдет на 1,5 раза питания)))) Кейл есть в пакетах во многих магазинах. Я делаю в блендаре, водичку добавь и отлично получаеться или соком еще можно разбавить.

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, у народа трех разовое, а у меня двух разовое уже давно. На полтора даже мне тяжело, но я попробую три дня, а потом опять двух разовое. Нет кейла у нас, я искала. Мы же в кукуево живём ?Колхоз - светлый путь ?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, Ольчик! Хорошего дня!
А я только что отходила 3 км на беговой дорожке, хотела сфоткать для отчёта в стодневку по бегу и не успела)) придется снова ходить. Зато полезно))

Горжусь тобой! А у тебя браслет есть? Вес твой не вижу в таблице.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, у народа трех разовое, а у меня двух разовое уже давно. На полтора даже мне тяжело, но я попробую три дня, а потом опять двух разовое. Нет кейла у нас, я искала. Мы же в кукуево живём ?Колхоз - светлый путь ?

кейл это капуста. Посмотри на рынке , ее еще вырящивают агрономы любители.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, доброе утро Ольчик! Нет, не нужно нам болеть. Недели хватило с головой! Всем здоровья ?

Селен-актив! и витамин Д хорошо для иммунитета

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет! Отвеса нет, но и привеса тоже. Это радует. Т.к. вчера напал жор после работы, поела семки, немного мяса, яблоко, чай. Короче голодна была. Вчера бегать не получилось(((

 

[Зелёныйчай]

Привет! Отвеса нет, но и привеса тоже. Это радует. Т.к. вчера напал жор после работы, поела семки, немного мяса, яблоко, чай. Короче голодна была. Вчера бегать не получилось(((

Голодная была в течения дня или просто холодно дома?

 

[RZH2]

@RZH2 Рома, проверяй медальку

Спасибо пошел смотреть медальку.
Я на больничном дома куча искушений(
уже небольшой привес.
Буду работать над собой)

 

[Зелёныйчай]

купила сухофрукты вот знаю, что нельзя , вес сразу скачит.

 

[RZH2]

@Зелёныйчай не вижу вижу медальки
А какая она должна быть?
У меня есть победителю спринта от 18 декабря 2019 года

 

[Зелёныйчай]

Спасибо пошел смотреть медальку.
Я на больничном дома куча искушений(
уже небольшой привес.
Буду работать над собой)

у тебя уже есть за победу в спринте. Тебе новую дать или эту освежить?

 

[Зелёныйчай]

Спасибо пошел смотреть медальку.
Я на больничном дома куча искушений(
уже небольшой привес.
Буду работать над собой)

не вижу твой вес в таблице. Выздоравливай!

 

[RZH2]

Печальную статистику последних дней внес(

 

[RZH2]

не вижу твой вес в таблице. Выздоравливай!

внес))

 

[RZH2]

у тебя уже есть за победу в спринте. Тебе новую дать или эту освежить?

НУ новую наверное они все меня радуют))))))))
пусть две будет)

 

[Zaйcom]

Доброе утро) смотрю эфир Ворона про кето) отвес -100гр, сегодня на обед борщ на курице без картохи, стейк индилайт, салат , на ужин фаршированные шампиньоны с сыром и салат с кальмарами) тренировка зал, сауна