Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[EvgeniaDutch]

 

[Svetlyc]

у меня наоборот от углей в сон клонит, а пока с утра не поем энергии много!

Вот-вот...у меня также)

 

[Svetlyc]

Всем привет! Открылась как обычно в 12:30 - говяжий холодец, сыр, кофе со сливками. В 18:00 тушёная куриная печень с луком и салат (огурцы, помидоры, лук, сметана). Закрылась в 19:00
Всем спокойной ночи)

 

[Nicety]

Добрый вечер!
У меня еще один день без нарушений.
Ела сегодня 3 вареных яйца, 4 тефтельки, сыра грамм 100,
2 банана. По калориям наверное многовато будет, шагов не находила.Но намахалась лопатой зато)
Надеюсь на небольшой отвесик хотябы. Но очень рада, что не хомячила никакую запрещенку. Открылась в 12-50, закрылась в 17-30. Чувства голода нет совсем.

 

[Nicety]

Муж ржет надо мной?
Че ты там открыла/закрыла??

 

[Надия Я]

@Зелёныйчай, я по ходу вес ночью сдам сегодня) это капец) все против меня, то нет весов, то не работают) пока искала новую батарейку пропустила закрытие окна и поела на 15 минут позже)) жуть

Ну вообще взвешиваемся то мы утром , после утренних процедуры и до всех приёмов пищи.
Смысл есть вечером на весы прыгать?

 

[Надия Я]

Доброе всем утро и хороших отвесов))

 

[Wika305]

Доброе утро ? у меня +200, не иначе как вчерашняя хачапури притаиласьНу ничего, я ей не оставлю шансов

 

[Nicety]

Всем худенький приветик
Все-таки старания всегда вознаграждаются, и у меня минус 300.Ура!
Сегодня у меня будет много шагов.
Не будет сладкого и хлеба.
На завтракобед будет сыр, яичница.
На ужин будут куриные голени обжарено-тушеные и, наверное, салат.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchik

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@Селена13

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Алла52

@Lady Brave spirit

всем доброе утро и отличного дня. Как у вас проходит спринт? Удаётся не срывается на продукты провокаторы? Держитесь?

 

[Рыжая Бестия]

@Зелёныйчай Олечка я с вами, но не на кето, а на подсчёте ккалорий
Кето мне не подошло
Вес тает

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Олечка я с вами, но не на кето, а на подсчёте ккалорий
Кето мне не подошло
Вес тает

Какое кето, ты про что?

 

[Utro]

Всё выше и выше может потому что шагов мало? До этого и бассейн был и шаги.

 

[Зелёныйчай]

Всё выше и выше может потому что шагов мало? До этого и бассейн был и шаги.

Конечно надо двигаться

 

[Рыжая Бестия]

Какое кето, ты про что?

Я про то, что мне не подходит питание, где нужно больше жиров, меньше белков. (или это не кето?) Жиры сейчас ем из расчета 0.5гр на 1 кг веса, угли 10-20гр, остальное белки
Правда при моём весе сейчас получается ровно практически белков и жиров

 

[Иринка111]

Доброе утро! Поняла свою ошибку - боялась, что не выдержу окно, поэтому порции получались больше обычных. Сегодня -200г, попробую сегодня уменьшить порции

 

[Зелёныйчай]

Я про то, что мне не подходит питание, где нужно больше жиров, меньше белков. (или это не кето?) Жиры сейчас ем из расчета 0.5гр на 1 кг веса, угли 10-20гр, остальное белки
Правда при моём весе сейчас получается ровно практически белков и жиров

Ой Подожди это третий спринт))) там разберемся

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Поняла свою ошибку - боялась, что не выдержу окно, поэтому порции получались больше обычных. Сегодня -200г, попробую сегодня уменьшить порции

Отлично. Все новички едят много боясь остаться голодными. Мы обязательно едим жиры, а не обезжиренный продукты и поэтому мы легко выдерживает 16 часов паузы

 

[Wika305]

Доброе утро! Поняла свою ошибку - боялась, что не выдержу окно, поэтому порции получались больше обычных. Сегодня -200г, попробую сегодня уменьшить порции

Я тоже себе накладываю порции с расчётом не умереть от голода

 

[Lina555]

Всем доброго утра и отличного выходного дня!
Вес потихоньку падает.
Но я могу контролировать свой режим, когда я на работе, вот четыре дня работала, там всё по графику, завтрак, обед, перекус, ужин. Работаю с 8 до 21, поэтому прихожу домой около десяти вечера, вечерние процедуры и спать. А вот на выходных прямо засада, в лучшем случае вес стоит, но в основном набираю. Моя проблема-это кусочничество, там кусь-кусь, тут хвать-хвать, не могу себя контролировать. Сегодня попробую взять себя в руки и тоже по часам есть, уложиться в пищевое окно.
Вчера на завтрак съела творог с яйцом (2шт),
запеченное в микроволновке,
в обед овощи, тушеные с мясным фаршем,
перекус-свекла+морковь сырые со сметаной и грецкими орехами (100-120гр),
на ужин опять овощи с фаршем,
в окно уложилась
Посоветуйте, пожалуйста, как перестать постоянно пробовать еду во время приготовления. А тоя пока приготовлю, наверное целую порцию съедаю
А в общем всё хорошо, примерила летние брючки, прям очень хорошо сели, мне нравиться, настроение сразу