Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

@Зелёныйчай, Оля отметилась. Прости понедельник день тяжелый.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля отметилась. Прости понедельник день тяжелый.

Всё нормально?

 

[Ойген]

84,4 доброе утро

 

[Utro]

2 дня и шоколад у тебя. Удовольствие получила?

Дааааа) полный рот шоколада набила вчера) вкусно) пойду на весы сейчас

 

[Utro]

Минус 300вчера шагов много было) на улице тепленько, гуляли. А теперь до конца недели дожди. Без солнца так грустненько

 

[Utro]

Сейчас ребенка в школу отвезу, сделаю дома тренировку и поеду на работу. Дождевики купить что ли, чтобы гулять?

 

[Utro]

Сегодня буду без кофе. Не вставляет оно уже?

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Сегодня отвесик -500 грамм
Окно держу, провокаторов не ем, очень стараюсь)

 

[Utro]

Вот такой йогурт буду делать

 

[Иринка111]

Доброе утро! Вес стоит... Может, из-за жары?

 

[Нагайна]

Разберёшься расскажи. У нас была девушка с ночным жором, не смогли помочь.

А тут и не помочь. Это привычка над которой надо работать. Убрать быстро доступные продукты и желание иметь. У меня так было несколько лет. Я всегда 1-2 раза просыпаюсь ночью и был период, что не могла уснуть пока не съем что то. Заменила привычку жрать, перекуром. Не самая лучшая затея, но на тот момент мой вес уже был 120+. При том, это на автомате происходит. Сейчас когда ночью просыпаюсь, тоже желудок сосёт, но я делаю пару тяг и засыпаю. Одним словом, надо просто изменить привычный ритуал. Больше никак. Ещё был период, мне эндокринолог назначал снатворное, чтобы от голода не просыпаться. Тоже помогает.

 

[Нагайна]

Сегодня буду без кофе. Не вставляет оно уже?

Я тоже стала реже пить кофе. Пищевая привычка сама изменилась. Теперь всегда есть чай чёрный и зелёный. Иногда весь день могу без кофе, а раньше без него вообще не могла

 

[Нагайна]

Доброе утро! Вес стоит... Может, из-за жары?

А может он адаптируется к новому весу?))

 

[Wika305]

Всем доброе утро У меня сегодня -1,7, хотя я вчера ждала отвес, а вчера было по нулям...
Ноги до сих пор гудят, я 2 дня по 17 тыщ шагов хожу. Сегодня отрытие в 10:00 чай с сыром и кусочком мяса, яблоко, потом шаги и йога, на закрытие окрошка. Надо бы ещё что-то жирненькое придумать, а то мало калорий

 

[Иринка111]

А может он адаптируется к новому весу?))

Ну, пусть адаптируется

 

[Ойген]

А может он адаптируется к новому весу?))

Мы же все-таки едим. Только первые 2 недели быстро вес уходит, в основном за счёт содержимого кишечника. А потом по 500-200-100 грамм в неделю.

 

[Nicety]

Всем привет.
Минус 1 кг.
Вчера 17000 шагов, утром пробежка 6 км, вечером танцы.
По еде: открылась в 11 утра- яишница 3 яйца с тертым сыром, шоколад 2 квадратика, днем котлетка и один фаршированный перец без риса. Огурцов 4 штуки. Вечером перед танцами семак 50 грамм. Закрылась около 19-00

 

[Nicety]

Всем доброе утро У меня сегодня -1,7, хотя я вчера ждала отвес, а вчера было по нулям...
Ноги до сих пор гудят, я 2 дня по 17 тыщ шагов хожу. Сегодня отрытие в 10:00 чай с сыром и кусочком мяса, яблоко, потом шаги и йога, на закрытие окрошка. Надо бы ещё что-то жирненькое придумать, а то мало калорий

Классный отвесище

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)сегодня вес на месте.Не нарушала,но наверно много еды.Вечером так объелась.Сегодня собрала поменьше.Сыра два вида,маленьье кусочки+кофе со сливками,обед 2 крылышка из духовки+цветная капуста+огурец,ужин,рулька запеченая в духовке,грам 100 и 2 кусочка куриной печени тушеной(надо доесть)+салат(листья салата,огурцы,помидоры,редис)на работе еще один мандарин лежит,я его тоже съем после завтрака)

 

[Wika305]

Классный отвесище

Хотя я по питанию не нарушаю несколько дней, а по алкоголю ж неделю, ждала когда ж минус, уже подумала, что я реально столько жира набрала за 2 недели