4 кг в месяц тоже хорошо скидывать. Без ущерба здоровью и коже и волосам.
Я сегодня открылась с 10 до 11 утра
Завтрак у меня всегда супер-мега калорийный. У меня были хлебцы
Фин-крипс с икрой мойвы и сверху форелька? и два яйца жареных.
Шагов находила 10000, но вечером еще выйду минут на 15 с собакой.
Закрылась в 18-30 - 250 грамм куриной грудки поджаренной без масла в бумажной приправе магги.
По еде вписалась в 1600 ккал.
Завтра хочу сделать на завтрак снова эти хлебцы и на обед шаурму накручу. А вечером танцы у меня.
Серьезно думаю над спортзалом пока по пт индивидуально с тренером заниматься. Но мне блин стремно идти,потому что я в тот зал ходила, и занималась с тренером, а он офигенный, накачанный,и он меня тогда худел с энтузиазмом?
А че я щас приду опять. Привет,Костя,помнишь меня? Я Настя????.Я вчера с танцев спускалась, а спортзал этажом ниже, а он впереди меня спускался, так я на улице пошла здание кругом ободить, чтоб мимо него не идти на парковке?. Прям вот и не знаю, может скидануть немного и после НГ в спортзал?♀️
Ещё туда можно бекон или колбаску)))
