Скинем Лишнее Практикум 19 « Режим тишины или пищевая пауза»

[НатальяSh]

Это сложнее в сто раз, когда близкий не поддерживает. Так что ты в сто раз более молодец?
Мы поддержим ?

Спасибо!

 

[Elika]

Скажу про себя. Я в прошлом сентябре курить бросила. Сначала, чтобы заглушить позывы покурить я закидывала орехи, семечки канеш, куда без них.,леденцы без сахара. Это месяц длилось. В ноябре я в беговую стодневку записалась и сюда. У меня после отказа от курения вообще ни грамма веса не прибавилось, только ушло. У меня вес приходит только когда я веду нездоровый образ жизни, состоящий из коньяка, пива и жратвы.

вот как правильно тут сказали - а что мы закуриваем заедаем и запиваем)

кстати у меня тоже с алкоголем - вечно надо закусить жеж))) вес мог прибавиться - а вот если закурить то мог и не прибавиться))) я еще и спорт люблю... поэтому ОПА. Один раз с похмелья бежала 10 км... жестковато было - еще и в жару... после 8 как то стало совсем грустно...

после завтрака - обычно курю, ох самая стремная привычка... поэтому сейчас после завтрака тянет на конфету))

кстати искала подобные марафоны год назад - не нашла - чудеса... а вы тут уже давно(((
поддержка форума это конечно самое лучшее

вообщем я не просто решила бросить курить пить и жрать кстати тоже...
но и разбираюсь с причиной этой
пока причина хреново разбирается - вернее она пока жутко ноет внутри эта причина...
но в основном курить а тем более пить не хочется

на бокс бы сейчас пошла - да уже столько разных абонементов купила...

 

[Elika]

Ну и у меня мысли проскальзывают
У тех кто курил всегда так ? мои мысли, мои скакуны ?
Вчера вот тоже такая мысль посетила. Чей та столько курящих вокруг и я прям вся такая некуряшка ?
Потом вспомнила, что после первой то да, кайф, а дальше все. Зависимость. Как по накатанной

главное чтобы первой не было))) это я знаю и раза 3-4 уже так делала)))))

 

[Рыжая Бестия]

вот как правильно тут сказали - а что мы закуриваем заедаем и запиваем)

кстати у меня тоже с алкоголем - вечно надо закусить жеж))) вес мог прибавиться - а вот если закурить то мог и не прибавиться))) я еще и спорт люблю... поэтому ОПА. Один раз с похмелья бежала 10 км... жестковато было - еще и в жару... после 8 как то стало совсем грустно...

после завтрака - обычно курю, ох самая стремная привычка... поэтому сейчас после завтрака тянет на конфету))

кстати искала подобные марафоны год назад - не нашла - чудеса... а вы тут уже давно(((
поддержка форума это конечно самое лучшее

вообщем я не просто решила бросить курить пить и жрать кстати тоже...
но и разбираюсь с причиной этой
пока причина хреново разбирается - вернее она пока жутко ноет внутри эта причина...
но в основном курить а тем более пить не хочется

на бокс бы сейчас пошла - да уже столько разных абонементов купила...

На боксе схуднешь однозначно ✌

 

[Svetlana_B]

В общем, на обед я сходила домой и в наглую час поспала))))
У нас вот так:

Грех не спать

 

[Зелёныйчай]

В общем, на обед я сходила домой и в наглую час поспала))))
У нас вот так:
Посмотреть вложение 1511600Посмотреть вложение 1511601
Грех не спать

у нас так же. Туман и изморозь не понятная

 

[Зелёныйчай]

вот как правильно тут сказали - а что мы закуриваем заедаем и запиваем)

кстати у меня тоже с алкоголем - вечно надо закусить жеж))) вес мог прибавиться - а вот если закурить то мог и не прибавиться))) я еще и спорт люблю... поэтому ОПА. Один раз с похмелья бежала 10 км... жестковато было - еще и в жару... после 8 как то стало совсем грустно...

после завтрака - обычно курю, ох самая стремная привычка... поэтому сейчас после завтрака тянет на конфету))

кстати искала подобные марафоны год назад - не нашла - чудеса... а вы тут уже давно(((
поддержка форума это конечно самое лучшее

вообщем я не просто решила бросить курить пить и жрать кстати тоже...
но и разбираюсь с причиной этой
пока причина хреново разбирается - вернее она пока жутко ноет внутри эта причина...
но в основном курить а тем более пить не хочется

на бокс бы сейчас пошла - да уже столько разных абонементов купила...

какие куда купила? и что посещаешь?

 

[Зелёныйчай]

@Нагайна Олеся, ну волнуюсь же не молчи, а то все заболели и на связб не выходишь

 

[Зелёныйчай]

@Bugaz @elika @НатальяSh ребята как ПП проходит? Как себя чувствуете, какие трудности?

 

[Рыжая Бестия]

В общем, на обед я сходила домой и в наглую час поспала))))
У нас вот так:
Посмотреть вложение 1511600Посмотреть вложение 1511601
Грех не спать

И у нас так же
А завтра говорят будет снегопад и дождь

 

[Рыжая Бестия]

@Нагайна Олеся, ну волнуюсь же не молчи, а то все заболели и на связб не выходишь

Когда они успели заболеть то

 

[Зелёныйчай]

Когда они успели заболеть то

так они всей семьей болеют

 

[RZH2]

Дорогие мои похудейцы а может кто нибудь пил отвар розмарина

Почитал сейчас прям чудо травка. Интересно реальный опыт узнать

 

[НатальяSh]

@Bugaz @elika @НатальяSh ребята как ПП проходит? Как себя чувствуете, какие трудности?

Всё в порядке вроде. Продукты по списку, но порции не пойму какие должны быть. Думаю начать считать калории. Диапазон 1500- 1700. При 3-4 тренировках в неделю, + шаги. Много или мало?

 

[RZH2]

Всё в порядке вроде. Продукты по списку, но порции не пойму какие должны быть. Думаю начать считать калории. Диапазон 1500- 1700. При 3-4 тренировках в неделю, + шаги. Много или мало?

Порции побольше есть же хочется)))?

Шучу)

И диапазон и количество тренировок норм. Ещё интенсивность тренировки важна. Не прогулочным шагом час на беговой дорожке.

Вообще тренировки через день по часу не меньше.

 

[НатальяSh]

Порции побольше есть же хочется)))?

Шучу)

И диапазон и количество тренировок норм. Ещё интенсивность тренировки важна. Не прогулочным шагом час на беговой дорожке.

Вообще тренировки через день по часу не меньше.

Тренировки интенсивные. 2 раза силовые, 2 раза кардио

 

[Зелёныйчай]

Всё в порядке вроде. Продукты по списку, но порции не пойму какие должны быть. Думаю начать считать калории. Диапазон 1500- 1700. При 3-4 тренировках в неделю, + шаги. Много или мало?

с калориями в следующем спринте будем разбираться. Сейчас держи окно! И помни, что все можно доесть завтра, не обязательно сегодня оставшуюся еду в себя запихивать. Твоя основная задача на сегодня слушай себя и свой организм.

 

[Nicety]

В общем, на обед я сходила домой и в наглую час поспала))))
У нас вот так:
Посмотреть вложение 1511600Посмотреть вложение 1511601
Грех не спать

У нас вот также, я еле держу веки открытыми. Приготовила еду в мульте, погуляла с собакой, легла на диван. До 7 буду лежать, в 7 встану, отнесу себя на танцы. А после танцев домой и спатеньки.
Погода кошмар, я прям сплю

 

[Nicety]

какие куда купила? и что посещаешь?

На шесте будет танцевать. Я тоже хочу?

 

[Nicety]

Дорогие мои похудейцы а может кто нибудь пил отвар розмарина

Почитал сейчас прям чудо травка. Интересно реальный опыт узнать

Чудо травка по-другому называется, Ром?