Практикум-21 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Надежда Фоминова

@Светлана К

@Elika

@Svetlana_B

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@НатальяSh

@Utro

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Olgafina

@Паллада

@Lady Brave spirit

@Nicety

@RZH

Всем доброе утро и отличного дня. Горжусь вами , ходите, стараетесь! Отвесики , только смотрю маленькие за неделю. Наверно мышцы тяжелеют, а объемы уходят. Кто нибудь замеры сделал в начале марафона? Как обстоят дела с меню? Полуфабрикаты, колбасы, сосиски никто надеюсь не покупает?
Ждем потеряшек и подводим итога за первую неделю нашего марафона.

Как составить Идеальное Меню! Без подсчёта калорий и взвешиваний! Лучшая ПРОСТАЯ Диета!​

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B @Natacher @НатальяSh @Utro @Olgafina не вижу ваши отчеты по весу ( результат заносим в основную таблицу)

 

[АлоэВера]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алена909

@Вера Я

@Галла

@Надежда Фоминова

@Светлана К

@Elika

@Svetlana_B

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@НатальяSh

@Utro

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Olgafina

@Паллада

@Lady Brave spirit

@Nicety

@RZH

Всем доброе утро и отличного дня. Горжусь вами , ходите, стараетесь! Отвесики , только смотрю маленькие за неделю. Наверно мышцы тяжелеют, а объемы уходят. Кто нибудь замеры сделал в начале марафона? Как обстоят дела с меню? Полуфабрикаты, колбасы, сосиски никто надеюсь не покупает?
Ждем потеряшек и подводим итога за первую неделю нашего марафона.

Как составить Идеальное Меню! Без подсчёта калорий и взвешиваний! Лучшая ПРОСТАЯ Диета!​

Оля, Доброе утро!
Мне нужна помощь
Вес туда-сюда шатается, а по объемам прирост... ???

 

[Зелёныйчай]

@Natacher @Засыпанда @Svetlay romashka девочки как дела? какие трудности? окно держите? расскажите мне ваше меню. Что , когда кушаете?

 

[Зелёныйчай]

Оля, Доброе утро!
Мне нужна помощь
Вес туда-сюда шатается, а по объемам прирост... ???

у тебя за неделю -3,8 кг. Это так?

 

[Svetlay romashka]

@Natacher @Засыпанда @Svetlay romashka девочки как дела? какие трудности? окно держите? расскажите мне ваше меню. Что , когда кушаете?

Привет,Оля!Окно держу,только в выходные согрешила,а по меню все так себе.Скрывать не буду- жру все что не попадя, но не более 1400 калорий в день

 

[АлоэВера]

у тебя за неделю -3,8 кг. Это так?

Да, эти кг пришли за прошлую неделю, а сейчас ушли. А по объему мне кажется прирост. Правда я не измеряла себя?

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Отчет по шагам за вчерашний день. Я сделала это

 

[I_R_I_N_A_09]

Всем привет!
С утра в форточку пила чай с пироженкойв обед буду котлету, капусту квашеную и кашу 5 злаков.
Сильно критично?
От каши могу отказаться, а вот пироженка уже фсё, внутри

 

[Зелёныйчай]

Привет,Оля!Окно держу,только в выходные согрешила,а по меню все так себе.Скрывать не буду- жру все что не попадя, но не более 1400 калорий в день

ты калории считаешь? Давай разбирать твое меню, где то жиров не добираешь. Что и когда ешь?

 

[Зелёныйчай]

Да, эти кг пришли за прошлую неделю, а сейчас ушли. А по объему мне кажется прирост. Правда я не измеряла себя?

откуда такой отвес? Ты ешь?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!
Отчет по шагам за вчерашний день. Я сделала это

умница

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
С утра в форточку пила чай с пироженкойв обед буду котлету, капусту квашеную и кашу 5 злаков.
Сильно критично?
От каши могу отказаться, а вот пироженка уже фсё, внутри

2 разовое питание или еще ужин будет? кашу убирай, пироженки хватит сегодня ввиде углеводов

 

[Зелёныйчай]

@Roustique как дела?

 

[Roustique]

@Roustique как дела?

 

[АлоэВера]

откуда такой отвес? Ты ешь?

Работаю много + ходить опять начала ?‍♀️ вот и отвес получился такой.
Ещё как ем... ))) как пылесос... Всё подряд

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1570697

вплавь вместо ходьбы?

 

[Зелёныйчай]

Работаю много + ходить опять начала ?‍♀️ вот и отвес получился такой.
Ещё как ем... ))) как пылесос... Всё подряд

отлично ходи. Тельце подтянется. А ешь почему все подряд? Голодная или что?

 

[Roustique]

вплавь вместо ходьбы?

Да. Моржевание. Дела пока без потрясений. Напала какая-то хворь, свалила на два дня. Овощи из гарниров вообще пропали. Или их быстро разбирают и на нас уже не остается, хз. На завтраки так и не хожу.

 

[Зелёныйчай]

Да. Моржевание. Дела пока без потрясений. Напала какая-то хворь, свалила на два дня. Овощи из гарниров вообще пропали. Или их быстро разбирают и на нас уже не остается, хз. На завтраки так и не хожу.

работать начали? голодно?