Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Valigyrskaua]

Привет, у меня по весу маленький минус, надеюсь со следующей недели будет больше , тк КД выпали на эту неделю, несколько нарушений в виде протеиновых батонов , а они тож ккал и порции нужно уменьшить, по шагам все более чем

 

[Svetlyc]

Добрый вечер.

 

[Виктория2109]

Добрый вечер! Отчёт по шагам)

 

[Aelita]

СКОЛЬКО ШАГОВ??? 100 000???????

 

[Рыжая Бестия]

СКОЛЬКО ШАГОВ??? 100 000???????Посмотреть вложение 1794425

10 дней по 10 000 шагов, вот и получается 100 000☝️

 

[Светлана К]

СКОЛЬКО ШАГОВ??? 100 000???????Посмотреть вложение 1794425

Доброе утро. Это кол-во за спринт)

 

[Бомбардир]

СКОЛЬКО ШАГОВ??? 100 000???????Посмотреть вложение 1794425

 

[Типчик]

Добрый день всем! Вчера прошёл совсем мало , впереди предстояла работа в ночь, неделю. Так что ходил мало, берег силы Паузу держал. Из еды были разносолы, но в пределах ккал.

 

[Svetlyc]

Привет!
Поменяла время пищевой паузы, теперь эту будет с 18:00 до 10:00.
Всё таки для меня лучше будет не кушать после 6-и вечера.
Теперь посмотрю, как вес себя поведет на этой неделе.

 

[Рыжая Бестия]

Привет!
Поменяла время пищевой паузы, теперь эту будет с 18:00 до 10:00.
Всё таки для меня лучше будет не кушать после 6-и вечера.
Теперь посмотрю, как вес себя поведет на этой неделе.

Мне нравиться не есть после 6. Чувствую себя комфортно
Это в первые дни непривычно, а потом как-то и не хочется уже. И спать ложишся не на полный желудок

 

[Рыжая Бестия]

На завтрак был чай, сыр и 2 печенья юбилейных с маслом. Обед гречка+салат из свежих овощей со сметаной +яйцо. Ужин ещё не знаю

 

[Светлана К]

Всем добрый вечер)С добрым утром как то не складывается)Зайти не могу с утра)
Сегодня по питанию.Открылась в 9-30 Два яйца жареных с ветчиной. Маринованный огурец,кофе с молоком и пастила яблочная без сахара.Потом ходила к подружке и у нее съела беляш).Было еще яблоко.Закрылась в 15-00.Суп с щавлем.кусочек рулета из индейки с грибами и свежий огурец,чай,сыр и кусочек горького шоколада.Шагов всего 6000.Но я как то не очень сегодня чувствую себя,не пойму в чем дело.Поэтому решила вторую половину дня отлежаться ,а то завтра на работу.

 

[Светлана К]

@Shannon5461 @Aelita не вижу вашего веса на 02.04 в основной таблице @Wika305 ты куда пропала,у тебя все хорошо?

 

[Shannon5461]

@Shannon5461 @Aelita не вижу вашего веса на 02.04 в основной таблице @Wika305 ты куда пропала,у тебя все хорошо?

Всем привет!
Нет доступа к весам, только в среду.

 

[Светлана К]

Всем привет!
Нет доступа к весам, только в среду.

хорошо

 

[Светлана К]

Видео про ужин)Возможно будет интересно)

 

[Бомбардир]

@Светлана К
Сегодня-у меня было то же (весь день) желаание поесть и попить: толи -понедельник, толи совсем мало спал).

Итак шаги занесу позже Утро открыл в 9.30 : пшённая каша с тыквой, далее уже хомячил семечки и орехи- грамм 150 ( 2/3 -тыквенные, 1/3 грецкие). Обедв 13.30 гречневая каша+фасоль белая в т/с + перец чили + пару маринов. огурчиков) + хлеб бородинский солодовый. Был ещё перекус 12.00a.m. - квашенная капуста.Всё !

 

[Селена13]

Доброго вечера всем!
Сегодня съела опять кусочек торта, но без обеда пришлось обойтись. Банан и яблоко ещё в обед. Закрылась примерно в 17 часов куриными крылышками , два сухарика и немного хлеба.
Ну и шагов нашагала
Завтра на работе заведующего
День Рождения, ой, ой

 

[Светлана К]

@Светлана К
Сегодня-у меня было то же (весь день) желаание поесть и попить: толи -понедельник, толи совсем мало спал).

Итак шаги занесу позже Утро открыл в 9.30 : пшённая каша с тыквой, далее уже хомячил семечки и орехи- грамм 150 ( 2/3 -тыквенные, 1/3 грецкие). Обедв 13.30 гречневая каша+фасоль белая в т/с + перец чили + пару маринов. огурчиков) + хлеб бородинский солодовый. Был ещё перекус 12.00a.m. - квашенная капуста.Всё !

Пусть будет понедельник) что бы во вторник уже все наладилось)

 

[Svetlyc]

Добрый вечер.
Отчёт по шагам.