Скинем Лишнее Практикум-26 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Мне одно время очень нравилось эта система питания. Но входила тоже тяжело. Но я себя не ограничивала в еде по началу. Жрала все но в отведенное время. Но прям жёстко только в это время. И через неделю две в меня уже не влазило так много) думаю что все таки за 16 часов голода желудок что ли все таки как то уменьшается. А ещё может тоже связано с некурением. Чем дольше не куришь тем меньше заедешь)

И я всегда делала окно в ночь. Типа с 13 до 21. Вроде уже доказано что на ночь жрать не вредно)) за то всегда и с подружками и с мужем можно посидеть поесть) а утром можно и воды попить и кофе(хотя я кофе вообще не пью) и этим ограничится.


Сейчас что то не готова к такому питанию. За этот год стала совсем по другому питаться, сильно похудела. Не хочу нарушать баланс) хотя очень хотелось к вам в марафон)))

А как питаешся?
У меня знакомый хорошо скинул на 5 раз, дробно+отказ от мучного, сладкого. И при этом он совсем не спортсмен

 

[mila-vrn]

Мне одно время очень нравилось эта система питания. Но входила тоже тяжело. Но я себя не ограничивала в еде по началу. Жрала все но в отведенное время. Но прям жёстко только в это время. И через неделю две в меня уже не влазило так много) думаю что все таки за 16 часов голода желудок что ли все таки как то уменьшается. А ещё может тоже связано с некурением. Чем дольше не куришь тем меньше заедешь)

И я всегда делала окно в ночь. Типа с 13 до 21. Вроде уже доказано что на ночь жрать не вредно)) за то всегда и с подружками и с мужем можно посидеть поесть) а утром можно и воды попить и кофе(хотя я кофе вообще не пью) и этим ограничится.


Сейчас что то не готова к такому питанию. За этот год стала совсем по другому питаться, сильно похудела. Не хочу нарушать баланс) хотя очень хотелось к вам в марафон)))

блин а меня пугает что я жру, боюсь что окончательно с катушек слечу. считаешь, что все-таки надо продолжать и сейчас не смотреть на вес?

 

[Betta]

А как питаешся?
У меня знакомый хорошо скинул на 5 раз, дробно+отказ от мучного, сладкого. И при этом он совсем не спортсмен

Я уехала в Азию на полгода. Там не было привычной еды. И мне там ничего не понравилось. Я просто почти не ела))( ну как я конечно нашла какую то еду, но все равно не то, а когда не вкусно, но и есть не охота много) в результате я просто теперь физически не могу сожрать много. Хотя вот уже три месяца как вернулась и вижу что по чуть чуть но ем побольше.

 

[Betta]

блин а меня пугает что я жру, боюсь что окончательно с катушек слечу. считаешь, что все-таки надо продолжать и сейчас не смотреть на вес?

Да у каждого индивидуально.
Я бы не стала напрягаться в первые два месяца бросания. Лучше не кури!

 

[Betta]

Я уехала в Азию на полгода. Там не было привычной еды. И мне там ничего не понравилось. Я просто почти не ела))( ну как я конечно нашла какую то еду, но все равно не то, а когда не вкусно, но и есть не охота много) в результате я просто теперь физически не могу сожрать много. Хотя вот уже три месяца как вернулась и вижу что по чуть чуть но ем побольше.

Интересно кстати проанализировать.
По началу я правда почти не ела. Во первых не вкусно, во вторых был лимит денег) завтракали яйцами и фруктовыми соками, на обед было мороженное, на ужин или рис/лапша с овощами с микроколичеством курицы и кучей масла или бутылка пива и чипсы))) это был лимит денег, либо на ужин либо на пиво хватало)

Потом были в другой стране там вкусно. Но тоже утро яйца и фруктовые соки. Обеда как такого не было. Ужин разнообразный всегда включающий мясо.

Потом вернулись в невкусную страну, но у меня была кухня. С утра была почти всегда каша овсяная на молоке с фруктами в 5 утра - нашла работу приходилось вставать рано. Обед - чаще всего Фаст фуд типа одного бургера из макдака( в 13 после работы адски голодная). Вечер овощи и около 100г мяса. Ну перекусы всякие фруктовые.

Вообще я там стала из-за жары ещё пить оооочень много воды. Не менее полутора литров. Думаю это тоже сказывается)

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)

 

[Светлана К]

@Shannon5461 @Типчик @YaGorik @Бомбардир не вижу ваших отметок в таблице.Не забываем заносить каждый день вес)

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Дня хорошего!

 

[EvgeniaDutch]

Как худеется,пипл?

 

[YaGorik]

Как худеется,пипл?

Посмотреть вложение 1839875

Всё шире и шире

 

[EvgeniaDutch]

Всё шире и шире

у меня вес за стольничек

 

[Даянка]

Доброе утро

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)

 

[Светлана К]

Спойлер: Друзья

@Рыжая Бестия

@Svetlyc

@Shannon5461

@Алёна909

@Типчик

@Даянка

@YaGorik

@RZH2

@Dia

@Радогор

@Valigurskaua

@mila-vrn

@Ленхен

@ilvyz

@Селена13

@окташкод

@Vivien Li

@Бомбардир

@ Roultik

Сегодня воскресенье)А значит мы заносим вес в 2 таблицы)

 

[Алёна909]

Доброе утро!
Паузу держу, шаги хожу.
На черешню присела, значит, надо - нехватка черешни в моём организме
Пойду отмечусь в табличке

 

[Селена13]

Доброго утра всем!

 

[YaGorik]

Спойлер: Друзья

@Рыжая Бестия

@Svetlyc

@Shannon5461

@Алёна909

@Типчик

@Даянка

@YaGorik

@RZH2

@Dia

@Радогор

@Valigurskaua

@mila-vrn

@Ленхен

@ilvyz

@Селена13

@окташкод

@Vivien Li

@Бомбардир

@ Roultik

Сегодня воскресенье)А значит мы заносим вес в 2 таблицы)

Что то как то совсем плохо соблюдаю окно. А спринт у меня сплошное поедание гадости. Может я хотя бы в окно научусь вмещаться? Или обязательно нужно каждый день?

 

[Vivien Li]

Что то как то совсем плохо соблюдаю окно. А спринт у меня сплошное поедание гадости. Может я хотя бы в окно научусь вмещаться? Или обязательно нужно каждый день?

А чего так плохо с питанием? Мотивации не хватает?

 

[YaGorik]

А чего так плохо с питанием? Мотивации не хватает?

Праздников много было семейных, а мотивации мало. Да я особо не сопротивлялся тортикам.

 

[Vivien Li]

Всем привет и хорошего дня!
Шаги шагаю, но не каждый день. 1-2 раза в неделю дни отдыха, но не специально, работа и дела домашние. Окно держу, диета тоже легко даётся. Каждый день не очень большой, но стабильный отвес. Это сильно мотивирует продолжать )