Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Всем привет! Закрылась раньше сегодня на полтора часа.
Шаги отходила
Посмотреть вложение 1018781

КАтюша, ты где ходишь столько? Покажи нам в следующий раз маршрут!

 

[Надия Я]

Я тоже теперь хочу фитнес-браслет. Приложение то считает, то не считает, а может и езду на автомобиле посчитать)) А какое у тебя приложение?

да какое то закачала через плэй маркет

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер, всем ?
Окно закрыла в 20-00.

@Зелёныйчай, а почему ты мне сказала, что двигать туда сюда окно нельзя? На главной написано, что можно, важно соблюдать 16 часовой интервал.

Света, раскажи какой ты хочешь себе установить график ПП?

 

[Зелёныйчай]

Фсе!!!
С завтрашнего дня точняк не ем после 17☝
Жор какой-то то прям напал!!! Осенний чтоль?? Так вроде не медведь жеж ?

если жор приходит вечером, попробуй подвинуть завтрак, тогда и ужин будет позний

 

[Зелёныйчай]

Шагов нашагала, окошко раньше закрыла на час , забыла поужинать .ох, всегда б так было ?)) Только чайку пустого попила.

Умница!!!!

 

[Зелёныйчай]

Вечер добрый, ПП соблюдаю,
1000 прошла.

Посмотреть вложение 1018866

Оля, аватарка супер!

 

[Зелёныйчай]

Заполнил анкету!

Добро пожаловать! Василий, посчитай пожалуйста свой ИТМ и занеси в таблицу! https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

 

[Зелёныйчай]

Поченил весы, лучьше бы не ченил? вес в табличке подкаректировал

Супер, вовремя! Антон, у нас отчёт по весу ежедневно!!!!!

 

[Зелёныйчай]

Всем добрый вечерПосмотреть вложение 101888110000 шагов нашагала.Окно закрыла на полчаса раньше.Но...вчера легко перенесла вечер без еды с 16.00.Сегодня чокаюсь.Хотела уже выпить протеиновый коктейль или ряженку.Пока держусь.От чая и чёрного и зелёного уже тошнит.Как-то так.

что ты кушала на ужин?

 

[I believe]

КАтюша, ты где ходишь столько? Покажи нам в следующий раз маршрут!

Вчера - до работы и с работы, затем, вечером, до дворца спорта (на тренировку) и обратно, всё пешком. Дворец не близко.
Это дело привычки, я же давно хожу (больше года). И мне это только в удовольствие, мой способ побыть наедине с собой. Слушаю музыку или аудиокниги по дороге. Что ни говори, а физуха реально разгоняет депрессию, поднимает настроение и тд и тп

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Сегодня завтрак 2 чашки кофе ( то есть одна из них цикорий ) с молоком и в 17:40 омлет с грибами и куриной грудкой. Питаюсь плюс к ПП ещё и на БУЧе уж очень я жирненькая какая-то получилась.
Короче один приём пищи получился и чуть позже начала моей паузы, но это я встала в 12. Не ходила ? отвес минус 700

супер! идеальное питание по продуктам! голодной только не ходи!

 

[Noxx_1318]

Доброе утро
У меня все продукты - провокаторы (люблю пожрать)

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай ,Оля,а в таблицу записывать продукты от которых отказываешься?А какие совсем стараюсь не употреблять и без спринта?

нет мы записываем продукты от которых отказываемся на 10 дней. т.е это те продукты, которые тебе явно мешают похудеть!

 

[Зелёныйчай]

Доброй ночи))
Отчитываюсь: торчу в окошке, есть оч. хотца, готовила много вкуснятин..
Шаги прошагала
Продукты паразиты ужо не ем: майонез и сладкое.
Посмотреть вложение 1018956

Супер 17000 шагов. Расскажи нам, как у тебя так получаеться? Инна, давай смортеть , что ты ела в течение дня?

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1018966
Всем спокойной ночи ноченьки)))

Ленусик, это шаги за день?

 

[Зелёныйчай]

Шаги! ничё себе фигня, мне бы 4000 нашагать Видимо ты во сне шагаешь)))

Света, может где есть отказаться от машины и пройтись пешком?

 

[Зелёныйчай]

Я почти не пью чай, вода лучше идет

добавь в рацион стакан Боржоми в день. Минералы и кровь кислородом насытишь! Полезней, чем просто вода.

 

[MAFA]

Всем доброе утро!
Вес 58,3. +300 ?
Сегодня не жремс!
На завтрак творог и пьем чай, упорно и чинно!

​

 

[Noxx_1318]

Соблюдаю ПП
Считаю калории
Занимаюсь с Джил
Работаю над уменьшением объема порции еды... Очень стараюсь

 

[Зелёныйчай]

Всем, доброе утро! С началом спринта, поехали!!

Чёт с утра меня прёт))) потребность поговорить появилась)) А проснулась я в хреновом настроении, испортила его ближнему своему и вот теперь с чистой совестью строчу на форуме.



Почему то я в 5 утра вешу больше чем в 8. Вчера так было, сегодня посмотрю, а на 5 утра вес был 95,6. +100гр. Еще чувствую, что пухну. Сон прерывистый и непродолжительный, хотя я тот еще сонь)) Энергии гораздо больше, очень деятельная стала. К вечеру устаю очень, не контролирую усталость, передозировка получается, в результате становлюсь грымзой и злюкой. С этим надо, что то делать.

Света, купи пиончика. Пей его на ночь и старайся ложиться до 23:00.