Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Наталья Смирнова]

Посмотреть вложение 1147362 поздравьте с преобретением!!!)))

Поздравляю!

 

[Svenzi]

Доброе утро!
Сегодня стартуем?
я тут 3 дня для пробы на безуглеводной посидела для интереса...
-1 кг мне понравилось что можно яйца жарить на сале и худеть)))
странно без фруктов, но думаю привыкнуть можно)))
ккл в день выходит мало , т,к. завтрака то нету.

 

[Дёся]

Сало - это твёрдый животный жир. Нет в нём углеводов!
Калории, ккал: 797
Белки, г: 2.4
Жиры, г: 89.0
Углеводы, г: 0.0

Как сало то без хлеба есть?

 

[Дёся]

Посмотреть вложение 1147362 поздравьте с преобретением!!!)))

Клёвые! Ваще огонь

 

[I believe]

Екатерина, гдянула на твою аву и поняла, что тебе это особенно трудно сделать)))

Почемууууу, Света?
У меня же на аве не лошадь, а единорог. А единороги питаются утренней росой вапщета И трын-травой иногда


Мы ведь вроде с сегодняшнего дня отказываемся от продуктов-провокаторов?

Я няшка и без вкусняшки. - с 16.03 по 25.03

1. Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).

 

[Svetlana_B]

У меня же на аве не лошадь, а единорог. А единороги питаются утренней росой вапщета И трын-травой иногда

пока рога разглядишь))
Роса (вода), да травы (клетчатка) пища наша Имею ввиду ешь (пей) сколько влезит.

 

[Svetlana_B]

Мы ведь вроде с сегодняшнего дня отказываемся от продуктов-провокаторов?

Я вчера и сдобу и сладкое и всё что можно было

 

[Svenzi]

Я вчера и сдобу и сладкое и всё что можно было

какая линеечка у тебя похудательная...
Доброе утро!

 

[Надия Я]

@Зелёныйчай, Ольга!!!!!
Доброе утро всем!!!
ура!!ура!!!ура!!!
Поехали!!!!
Срочно требую табличку в студию!!!
Отказываюсь от хлеба,мучного и конфеточек !!
Считаю ккл, держу Ппаузу,и отодвигаю завтрак на "попозже"

 

[Надия Я]

Я вчера и сдобу и сладкое и всё что можно было

о,да!!!
я тоже вчера оторвалась((facepalm:

 

[Надия Я]

Доброе утро!
Сегодня стартуем?
я тут 3 дня для пробы на безуглеводной посидела для интереса...
-1 кг мне понравилось что можно яйца жарить на сале и худеть)))
странно без фруктов, но думаю привыкнуть можно)))
ккл в день выходит мало , т,к. завтрака то нету.

Дарлинг!!!
а мне чёт не зашла "кето",меня аж трясёт без яблочка

 

[I_R_I_N_A_09]

Сало - это твёрдый животный жир. Нет в нём углеводов!
Калории, ккал: 797
Белки, г: 2.4
Жиры, г: 89.0
Углеводы, г: 0.0

А я смотрела вареное сало.

 

[Svenzi]

Дарлинг!!!
а мне чёт не зашла "кето",меня аж трясёт без яблочка

Совушка
меня пока не трясет...
для меня тяжко когда голодная. Ограничения, вот это вот все.
А с этим кето я чет какая то как обожравшаяся
вроде и ем немного (но жирненько и вкусненько)
Может еще и хром?
я не только сладкое не хочу...я вообще жрать не хочу

 

[Svetlana542]

 

[Svetlana542]

Ребята привет всем!!!
Хорошего дня и отличного настроения!!!
Я жду старта, что-то совсем зажирею.
Срыв произошел,жру без памяти.

 

[I believe]

Решила приготовить сыр Филадельфия в домашних условиях. Вчера приготовила йогурт из закваски, а сегодня под гнёт поставила. Посмотрим, что получится.

Дарлинг!!!
а мне чёт не зашла "кето",меня аж трясёт без яблочка

аналогично!)

 

[I believe]

А я смотрела вареное сало.
Посмотреть вложение 1147411

Мне кажется, здесь опечатка, Ирина.

 

[Душка]

Всем привет!! Со стартом!! Я уничтожала все угли в доме все в выходные!! Уничтожила!! +700гр
На завтрак-кусочек сыра. Открываться только через час, а есть охота, но красивая фигура дороже....попросила мужа-сфотил меня в нижнем белье, для оценки результата. А ещё, пойду на фитнес.... сегодня...... по крайней мере, лосины и майку купила.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Оксиккис

@Svetlana542

@Дёся

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже всё

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigurskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон@

Всем доброе утро и отличного настроения. Наконец мы собрались и с сегодняшнего дня мы продолжаем изучать тему периодического питания, как сбрасывать лишние килограммы, что делать что бы не сорваться и достигнуть поставленной цели?
Для начала все считаем свои ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start и честно смотрим, что с вашем весом и что с вашем здоровьем?! Результат заносим в табличку. В таблице проверяем правильно ли занесено количество пройденных марафон ПП ( см. медальки свои, на яблоке стоит цифра), корректируем вес на сегоднешнее число. Проверье свои ники, есть не читаемые.
Основа и фундамент всего этого мероприятия – стартует с 10000 шагов. На протяжения всей практики начиная с 16.03 по 19.04 ежедневно проходим 10000 шагов.

Сегодня у нас стартует спринт
Я няшка и без вкусняшки. - с 16.03 по 25.03 Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна. Отодвигаем завтрак, завтракаем позже. Сдача веса ежедневно. Результат заносим в таблицу спринт.

ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план.

На ютубе каждый день проходят прямые эфиры с Алексеем Ворон, где вы можете задать любой интересующий вас вопрос! Предлагаю подписаться на канал и тогда вы точно никогда не пропустите прямой эфир! Все видео размещенные в утреннем сообщение, дублируються во втором сообщение.

Всем удачи! Старт!


Библия Похудения

 

[Svenzi]

Поправила в табличке время паузы и начальный вес