Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Зелёныйчай]

Оля, отвес есть! Мал золотник но дорог)) -200!

-300.Не ущемляй меня в заслуженных 100 гр

 

[Megera-Gargona]

Отчет: -200 гр.
Не нарушала п.п! Нарушала только с продуктами, ела то, что мне не надо! ( сметана, дыня, сок покупной, коктейль молочный ( в кафе ))
Из спорта: тренажер + ходьба по 3 - 8 км. ежедневно.
Вода до 2 литров.
Надо устрожить свое питания!!!!!! никаких поблажек!

Лорик, не надо строгача, кушай все! Только не пол дыни желательно )) Чуть скромнее и все будет хорошо!
С отвесиком!

 

[Юль4ик]

Доброе утро! А оно и впрямь доброе.
Вес - 55,1 кг (минус 300 гр за неделю)
ОГ - 88
ОТ - 63
ОБ - 89

Отвес за неделю!!! Даже не поверила сначала. При сытном питании, с абы какими процессами в ЖКТ и моим не высоким ИМТ. Это ж песТня просто!! Правда я старалась, серьёзных нарушений за неделю не было. Несколько раз закрывала окно на 10 минут позже. Продолжаю ППшничать.

1. Вес на сегодня 55,1 кг.
2. Нарушений не было.
3. Физнагрузка - ходьба в день по 5 км.

 

[Zaйcom]

Доброе утро)
отчёт
С нарушениями в пн открыла окно раньше.
окно с 12-20 но закрыть окно в 20 не получается, постоянно закрытие раньше, в основном до 18, но менять не хочу ради призрачной возможности съесть что то позже
по весу 68 кг , отвес составил 1 кг считаю отличный результат) Галочка спасибо! Кажется я нашла для себя режим питания который меня устраивает пооностью)))

 

[Megera-Gargona]

-300.Не ущемляй меня в заслуженных 100 гр

Согласно, не простительная оплошность! Каюсь))

 

[katenka-82]

С отвесиком, Катюша!)) В таблице отметила.

Ну,отвес относительный.Взяла по вечернему взвешиванию))
Утром все также

 

[Megera-Gargona]

отвес составил 1 кг считаю отличный результат)

С отвесиком, Зоюшка! Красивый результат))

 

[Megera-Gargona]

Ну,отвес относительный.Взяла по вечернему взвешиванию))
Утром все также

Катюша, бог похудание свяжется с тобой и вы с ним обмозгуете, сколько тебе надо. Сколько простоишь, столько и даст отвеса на следующий недели. Он добрый

 

[Megera-Gargona]

(минус 300 гр за неделю)

С отвесиком Юленька! Отметила))

 

[Юль4ик]

Смотрю, наша компания в основном с отвесами и отвесищами на сегодня. Все молодцы!! У кого плюс нарисовался - найдётся причина и объяснение и всё исправится.

 

[Megera-Gargona]

Неделя без нарушений. Вес +2((((. Надо увеличивать паузу... Ну ничего, справлюсь.

Лена, подозрительный результат в привесе 2 кг. Давай разбираться. Ты выбрала окно с 8 до 18. давай смотреть что ты ешь, как ты пьешь и когда ложишься спать. Это важно.

 

[Z_OLLA]

1. Два нарушения.
2. Потеря веса составила 0,5 кг.

 

[Megera-Gargona]

1. Два нарушения.
2. Потеря веса составила 0,5 кг.

Оленька, с отвесиком! В таблице отметила

 

[Z_OLLA]

Оленька, с отвесиком! В таблице отметила

 

[БелочкаН]

Доброе утро!
Отчет:
1. Во вторник было нарушение,открыла окно на 4!часа раньше. Потом снова вошла в режим окна 13-21. Общее состояние мне нравится, много энергии по утрам. Бывает нервно - хочется съесть все и сразу, я думаю что пройдет постепенно, это все проделки мозга и установок, сидящих в нем.
2. Вес 60,6. Минус 600 гр.
3. Спорт - пятница пробежка 2.4 км, суббота бассейн 0.6 км.

 

[Le$enok]

Всем привет! Вес сейчас пока стоит на месте)) Как скинула 200г так и стоит. Нарушений не было.
Сейчас записалась на зумбу)) Посмотрим что будет дальше)))

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Отчет:
1. Во вторник было нарушение,открыла окно на 4!часа раньше. Потом снова вошла в режим окна 13-21. Общее состояние мне нравится, много энергии по утрам. Бывает нервно - хочется съесть все и сразу, я думаю что пройдет постепенно, это все проделки мозга и установок, сидящих в нем.
2. Вес 60,6. Минус 600 гр.
3. Спорт - пятница пробежка 2.4 км, суббота бассейн 0.6 км.

Доброе утро!
Отчет:
1. Во вторник было нарушение,открыла окно на 4!часа раньше. Потом снова вошла в режим окна 13-21. Общее состояние мне нравится, много энергии по утрам. Бывает нервно - хочется съесть все и сразу, я думаю что пройдет постепенно, это все проделки мозга и установок, сидящих в нем.
2. Вес 60,6. Минус 600 гр.
3. Спорт - пятница пробежка 2.4 км, суббота бассейн 0.6 км.

Отметила, девочки! С отвесиком))

 

[Тенерифе]

Какие все молодцы, с утра дружненько отчитываются. Поздравляю с отвесами коллеги! А у кого привес, не отчаивайтесь, хотя я вас так понимаю. У меня с апреля вес хорошо так снижался, а потом как вкопанный встал, даже были недели с привесом, из-за страха снова вернуть килограммы с таким мучением сброшенные, я взвешивалась каждый день и контролировала, создавая себе лишние нервы. Потом рацион стала менять, многое исключила, что-то добавила. Галя правильно говорит, надо посмотреть причину.
Может пищевое окно передвинуть и в ежедневном рационе пошуршать, например какие-то продукты особенно с высокими инсулиновыми и гликемическими индексами сдвинуть на утро или хотя бы до 15.00 часов.
Я не сторонник считать калории, даже уже наизусть знаю калораж многих продуктов, по привычке обязательно смотрю калорийность на упаковке и в уме высчитываю, сколько того или этого нужно съесть. А тут еще надо знать инсулиновый индекс и гликемический.

 

[Sviristel2017]

Лена, подозрительный результат в привесе 2 кг. Давай разбираться. Ты выбрала окно с 8 до 18. давай смотреть что ты ешь, как ты пьешь и когда ложишься спать. Это важно.

Галь, ничего подозрительного, жидкость сократить нужно. Результат ожидаемый. Очень много воды.

 

[Megera-Gargona]

Галь, ничего подозрительного, жидкость сократить нужно. Результат ожидаемый. Очень много воды.

Ну все же, Леночка, что ты кушаешь, сколько приемов пище у тебя? Делись информацией пожалуйста, не жадничай И да, я пищевое оно твое не то сказала. В таблице стоит: 20-12.