«САМОДИСЦИПЛИНА: 100% ЭФФЕКТИВНЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ»: ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Ежедневные отчёты:
Каждый участник составляет таблицу с распорядком дел своего дня (работа, физ.упражнения, любые другие дела), которые хочет «подтянуть» до определённой нормы, устанавливает плановое значение каждого дела, добавляет в таблицу пустую графу с фактически выполненным значением и пустую графу «примечание», в которой будет описывать причины достижений и неудач за каждый последующий день.
Ежедневно в установленное время участник публикует свой отчёт, с заполненной графой «Факт» и при необходимости «Примечание».
Отчёты публикуются ежедневно каждый рабочий день (пн, вт, ср, чт, пт), в сб и вс выходные.
Время публикации отчётов участниками: вечер по местному времени (иное оговаривается отдельно).
Комментарии к отчётам в свободной форме участники пишут по желанию, когда считают нужным. Смысл комментариев: поддержать, дать совет, направить, похвалить и т.д.. Т.е. комментарии оставлять не входит в обязательную систему, но приветствуется в качестве поддержки.
Оценочная система:
Для оценки успеваемости участников используется система гибких дежурств, где каждый участник в определённый день является дежурным, который анализирует отчёты всех участников за день своего дежурства (включая свой) и проставляет оценки по 5-бальной системе (5 максимум). От 1 до 5 с десятыми долями (т.е. можно ставить круглую цифру, можно с долями и т.д.).
Оценивает дежурный, основываясь только на своё субъективное мнение и его оценка не обсуждается, она просто факт.
Оценки дежурным проставляются до 12-00 по Московскому времени в день, следующий за днём своего дежурства.
Если участнику интересно, почему у него именно такая оценка, а не другая, например, он думал, что план сделал на 4, а ему поставили 2, можно спросить дежурного и дежурный отвечает почему поставил 2. Но осуждать и спорить с дежурным никто не имеет права, а объяснения дежурного «почему 2» просто принять во внимание и произвести какие-либо изменения в себе или своём плане (при необходимости).
График дежурств участников публикуется на месяц вперёд.
Штрафы:
За не сдачу отчёта – оценка «1».
3 штрафа за не сдачу отчёта за один месяц - исключение.
За невыполнение обязанности дежурного – минус 1 балл за день.
Ежедневные оценки накапливаются в «оценочной ведомости», которая заполняется в течение всего периода стодневки и публикуется также ежедневно, отображая накопленный уровень успеха.
Форма отчёта и её изменения:
С течением времени может возникнуть необходимость вносить изменения в свой план (например, кто-то посчитает, что нужно добавить что-то новое в своей день; или кто-то посчитает, что поставил слишком большой план и его сложно выполнить в реальности не перенапрягаясь, поэтому нужно уменьшить показатель плана и т.д.). Это нормально, и означает, что план интергрируется в реальную жизнь, а значит работает.
Смысл этих изменений в том, что наша задача не слепо следовать установленному плану, а жёстко ему следуя, вырабатывать не только умение дисциплинировать себя на дела, но и правильно планировать, чтобы всё успевать, не филоня, но и не перенапрягаясь (а изначально в планах могут быть погрехи (где-то изначально можно преувеличить свои возможности, а где-то наоборот приуменьшить, и только практика расставит всё на свои места), да и жизненные ситуации за эти 3 месяца могут измениться). Т.е. благодаря этой возможности изменений план дня каждого участника будет живым, гибко подстраиваясь под ситуацию и в итоге примет наилучшую форму, необходимую участнику (наилучшую в том смысле, что будет в максимальной степени отвечать потребностям жизни участника с учётом имеющихся ресурсов).
Все эти случаи изменений обязательно нужно отписывать в теме, а не делать молча. Например, решили изменить время для какого-то этапа, пишите об этом и причину почему, например, «сдвигаю план подъёма с утра на 30 минут, т.к. не высыпаюсь и от этого страдают остальные показатели». Причина объектвна и понятна, поэтому изменение принимается. И в таком духе. Если захочется увеличить план, тоже изменение отписыватся с причиной, например, «могу теперь свободно не 20 минут, а 30 минут упражняться». И на следующий день в плане уже новое значение. Главное, чтобы причина была понятна и объективна. Или «добавляю в план 15 минут в день на изучение иностранного языка». И со следующего дня очтёт участника оценивается уже с учётом этого изменения. И т.д.
Наша жизнь становится наивысшим благом, когда мы умеем ею управлять!
"Что будет измерено, то и будет сделано"
Период стодневки 09.11.15. - 27.12.15.
2 периода:
1 период 09.07. - 06.12.
2 период 07.12. - 27.12.
Состав стодневки:
@Angi
@Эндрю
@A77lex
@Мусира
@fetishself
Ежедневные отчёты:
Каждый участник составляет таблицу с распорядком дел своего дня (работа, физ.упражнения, любые другие дела), которые хочет «подтянуть» до определённой нормы, устанавливает плановое значение каждого дела, добавляет в таблицу пустую графу с фактически выполненным значением и пустую графу «примечание», в которой будет описывать причины достижений и неудач за каждый последующий день.
Ежедневно в установленное время участник публикует свой отчёт, с заполненной графой «Факт» и при необходимости «Примечание».
Отчёты публикуются ежедневно каждый рабочий день (пн, вт, ср, чт, пт), в сб и вс выходные.
Время публикации отчётов участниками: вечер по местному времени (иное оговаривается отдельно).
Комментарии к отчётам в свободной форме участники пишут по желанию, когда считают нужным. Смысл комментариев: поддержать, дать совет, направить, похвалить и т.д.. Т.е. комментарии оставлять не входит в обязательную систему, но приветствуется в качестве поддержки.
Оценочная система:
Для оценки успеваемости участников используется система гибких дежурств, где каждый участник в определённый день является дежурным, который анализирует отчёты всех участников за день своего дежурства (включая свой) и проставляет оценки по 5-бальной системе (5 максимум). От 1 до 5 с десятыми долями (т.е. можно ставить круглую цифру, можно с долями и т.д.).
Оценивает дежурный, основываясь только на своё субъективное мнение и его оценка не обсуждается, она просто факт.
Оценки дежурным проставляются до 12-00 по Московскому времени в день, следующий за днём своего дежурства.
Если участнику интересно, почему у него именно такая оценка, а не другая, например, он думал, что план сделал на 4, а ему поставили 2, можно спросить дежурного и дежурный отвечает почему поставил 2. Но осуждать и спорить с дежурным никто не имеет права, а объяснения дежурного «почему 2» просто принять во внимание и произвести какие-либо изменения в себе или своём плане (при необходимости).
График дежурств участников публикуется на месяц вперёд.
Штрафы:
За не сдачу отчёта – оценка «1».
3 штрафа за не сдачу отчёта за один месяц - исключение.
За невыполнение обязанности дежурного – минус 1 балл за день.
Ежедневные оценки накапливаются в «оценочной ведомости», которая заполняется в течение всего периода стодневки и публикуется также ежедневно, отображая накопленный уровень успеха.
Форма отчёта и её изменения:
С течением времени может возникнуть необходимость вносить изменения в свой план (например, кто-то посчитает, что нужно добавить что-то новое в своей день; или кто-то посчитает, что поставил слишком большой план и его сложно выполнить в реальности не перенапрягаясь, поэтому нужно уменьшить показатель плана и т.д.). Это нормально, и означает, что план интергрируется в реальную жизнь, а значит работает.
Смысл этих изменений в том, что наша задача не слепо следовать установленному плану, а жёстко ему следуя, вырабатывать не только умение дисциплинировать себя на дела, но и правильно планировать, чтобы всё успевать, не филоня, но и не перенапрягаясь (а изначально в планах могут быть погрехи (где-то изначально можно преувеличить свои возможности, а где-то наоборот приуменьшить, и только практика расставит всё на свои места), да и жизненные ситуации за эти 3 месяца могут измениться). Т.е. благодаря этой возможности изменений план дня каждого участника будет живым, гибко подстраиваясь под ситуацию и в итоге примет наилучшую форму, необходимую участнику (наилучшую в том смысле, что будет в максимальной степени отвечать потребностям жизни участника с учётом имеющихся ресурсов).
Все эти случаи изменений обязательно нужно отписывать в теме, а не делать молча. Например, решили изменить время для какого-то этапа, пишите об этом и причину почему, например, «сдвигаю план подъёма с утра на 30 минут, т.к. не высыпаюсь и от этого страдают остальные показатели». Причина объектвна и понятна, поэтому изменение принимается. И в таком духе. Если захочется увеличить план, тоже изменение отписыватся с причиной, например, «могу теперь свободно не 20 минут, а 30 минут упражняться». И на следующий день в плане уже новое значение. Главное, чтобы причина была понятна и объективна. Или «добавляю в план 15 минут в день на изучение иностранного языка». И со следующего дня очтёт участника оценивается уже с учётом этого изменения. И т.д.
Наша жизнь становится наивысшим благом, когда мы умеем ею управлять!
"Что будет измерено, то и будет сделано"
Период стодневки 09.11.15. - 27.12.15.
2 периода:
1 период 09.07. - 06.12.
2 период 07.12. - 27.12.
Состав стодневки:
@Angi
@Эндрю
@A77lex
@Мусира
@fetishself
Последнее редактирование:
. За несколько дней без стодневки похерила почти все кроме работы и основного ежедневного спорта
Спасибо 
