Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[SimKa]

Я вот тоже вас читаю и понимаю, что чем больше я знаю, тем меньше я знаю!))))))
Как вы считаете все это? С калькулятором, пищевыми весами, индикаторами и анализаторами катализатора метаболизма?))))))))))) голова кругом.....)

 

[elle1969]

@elle1969, я как тренажер бросаю вес не уходит, но зато когда снова начинаю, сразу понемногу трогается с мертвой точки. А почему на 2 недели?

2 недели - это контрольный период времени, который начался в первой половине цикла и окончится тоже в первой половине цикла. Так я смогу анализировать динамику веса вне зависимости от спорта. Калораж, соответственно, убавила адекватно физ. активности. За неделю эксперимента 900 г слетело.

Может недельки хватит?

Нет, нагрузки были большими, нужно восстановление после перетрена. Я ж не только вразвалочку педали кручу, как некоторые у меня треньки интенсивные на тренажере + силовые с гантелями.

 

[Kotenok2012]

Я ж не только вразвалочку педали кручу, как некоторые

это в чей огород камешек? ))))))))))))))))

 

[Marycьka]

@SimKa, Да, я все продукты взвешивала, высчитывала калории, белки, жиры, угли. Больше месяца так жила, времени кучу тратила, все вносила в программу, где-то переберу калорий, потом в стрессе жду прибавку к весу. Нафик, не хочу больше так. Достаточно не есть перед сном и исключить бесполезные продукты, на мой взгляд =) НУ и избегать жиры )) В общем посмотрю к чему новая тактика приведет ))

 

[elle1969]

это в чей огород камешек? ))))))))))))))))

В твой конечно ))))))) 60 шагов в минуту, я с таким темпом засну 120 - минимум!

 

[Kotenok2012]

В твой конечно ))))))) 60 шагов в минуту, я с таким темпом засну 120 - минимум!

Уже 64 с увеличением нагрузки и тем же пульсом

 

[Marycьka]

Да и получается, что вроде худеть собрались, то есть меньше есть, меньше думать о еде, а у меня получалось что весь день только о еде и думала! Все на кухне сижу с весами и калькулятором! Все мысли о еде, что есть и сколько! чем перекусить, что приготовить, сколько вешать в граммах
Сейчас так хорошо! Ничего не считаю и забываю в итоге есть ))) И меня это не напрягает, организм сам знает, когда ему надо!

 

[elle1969]

@Kotenok2012, Я тебя любя и в шутку задела ))))) Что до меня, я 10 км спокойно пробегаю по улице, я не нормальный человек, а спортсмен бывший!

 

[SimKa]

@SimKa, Да, я все продукты взвешивала, высчитывала калории, белки, жиры, угли. Больше месяца так жила, времени кучу тратила, все вносила в программу, где-то переберу калорий, потом в стрессе жду прибавку к весу. Нафик, не хочу больше так. Достаточно не есть перед сном и исключить бесполезные продукты, на мой взгляд =) НУ и избегать жиры )) В общем посмотрю к чему новая тактика приведет ))

Нет, так я е...нусь чесслово)))) по другому и не скажу))) в смысле, все считать;-)))1

 

[elle1969]

@Marycьka, если так удается жить и не жиреть - удача. Я только подсчетами смогла похудеть и рада, что хоть такой способ есть! А насчет подсчетов и весОв я уже и не заморачиваюсь, уже могу обойтись интуитивно.

 

[Kotenok2012]

@elle1969, Элечка, так можно?) Да я адекватный человек, со мной можно шутить, ты наоборот меня улыбнула Мы же на добром сайте, все ок

 

[Kotenok2012]

@SimKa, начни с малого, убери все вредное. Потом запиши один день что съела и посчитай сколько это в калориях, примерно этого и придерживайся, небольшой плюс минус не повредит, я так делаю

 

[SimKa]

@SimKa, начни с малого, убери все вредное. Потом запиши один день что съела и посчитай сколько это в калориях, примерно этого и придерживайся, небольшой плюс минус не повредит, я так делаю

Да так то опыт подсчета калорий я имею, скидывала разок. А сейчас считать, если только примерно. Но речь не о них, калориях любимых!))) как считать бжу???)))))

 

[Kotenok2012]

@SimKa, я не считаю, просто ем овсянку с утра с сахаром это единственные 1,5 чайные ложки сахара за день, а масло употребляю только оливковое и в очень малом количестве, остальное овощи, Хрукты, мясо. Молочка в виде йогурта и творога (если его можно назвать молочкой). Но это мой способ, так мне легче, я кстати, скидываю с трудом что-то. Но если с чего то начать и так удобно, мне кажется как вариант подойдет.

 

[SimKa]

Ну тах-то да! Подойдет все, кроме бездействия!)) спасиб, Олюшик!)))

 

[Marycьka]

@elle1969, вот и я теперь обхожусь интуитивно Пока все хорошо ))) А там к началу лета посмотрю, поможет ли мне интуиция ))))

 

[SimKa]

Вот, девочки, нам в помощь)))

 

[Tata236]

Опробовала свой новый дермароллер, не выдержала до пятницы. Совсем не больно. Надеюсь, завтра я не пойду на работу с красной мордой лица.

 

[ksandra]

Посчитала
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1841 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1565 ккал в сутки. Из них:
Белков - 109 г
Жиров - 19 г
Углеводов - 229 г

 

[Kler Klerowna]

@elle1969, может конечно круассан того не стоил, но это единственное послабеление за неделю. Ты молодец что справляешься с этим, но для меня все эти подсчеты чересчур. Я максимум калории могу подсчитать. Здесь я с @Marycьka, солидарна. Одно время тоже все по граммам высчитывала, в таблицы записывала. Спортивные нагрузки туда же шли, все записывалось. Потом закрутишься забудешь пару дней записать все к черту летит. Несколько раз так начинала. Поэтому плюнула на все эти подсчеты. А тут еще БЖУ считать! С меня и калорий хватит))