Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Юнкер]

Я тут вначале стодневки ныла, как ненавижу спорт, а теперь вещаю, что все стройными рядами должны п*вать тренироваться)))

Поэтому приглашаем в стодневку "суперфигура 2"

 

[Tata236]

"суперфигура 2"

Мне еще до суперфигуры.... Пока еще скидывать и скидывать)) Как раз на 3 месяца))

 

[Юнкер]

Мне еще до суперфигуры.... Пока еще скидывать и скидывать)) Как раз на 3 месяца))

Так ты ж не просто скидывать будешь, ты еще и физ нагрузками заниматься будешь а это прямая дорога в суперфигуру

 

[Крокозябра]

@Крокозябра, о появилась)

,.
Да, просто прошлый отчет гордиться было вообще нечем. А сейчас опять на нейтральной позиции.

 

[Hadisovish]

Блин, опять сухие цифры, фоток нету, мдаа...

 

[SimKa]

Блин, опять сухие цифры, фоток нету, мдаа...

а вдруг сглазятвот и нету

 

[иллюзия я]

Добрый день..отчёт 61.00 кг...

 

[иллюзия я]

Девочки, кто-нибудь пробовал жиросжигатели...и если да, то когда пить с утра?или перед тренировкой?

 

[SimKa]

Девочки, кто-нибудь пробовал жиросжигатели...и если да, то когда пить с утра?или перед тренировкой?

это тебе к Суперфигуристам надо с этим вопросикам-они точно подскажут!

 

[Tata236]

@иллюзия я, я L-карнитин пила перед треней, просто так его бесполезно, как и все остальные. Не знаю, что он там сжигал или нет, но штырит от него классно. Хотя бы для выносливости рекомендую.

 

[иллюзия я]

@Tata236, вот прочитала, написанной пить с утра....а бегаю и занимаюсь я в основном вечером...но думаю если вечером пить, то могу и без сна остатся...

 

[иллюзия я]

@SimKa, спасибо, спрошу и у них...просто понять не могу..написано пить утром за 30 мин до завтрака...а потом , после плотного завтрака занимается лень, да и на полный желудок какие могут быть занятия...получается толку от него будет мало((

 

[иллюзия я]

@SimKa, спасибо, спрошу и у них...просто понять не могу..написано пить утром за 30 мин до завтрака...а потом , после плотного завтрака занимается лень, да и на полный желудок какие могут быть занятия...получается толку от него будет мало((

 

[Tata236]

@иллюзия я, а что пьешь-то?

 

[elle1969]

@иллюзия я, L-карнитин на сон не влияет. Но пить его нужно за полчаса до аэробной тренировки, и пофиг, утром или вечером.

жиры 10% можно сократить...

Женщинам нельзя сильно сокращать, синтез гормонов зависит от жира, в день нужно не менее 30 г жиров, а во второй половине цикла нужно больше. БЖУ 30/20/50 - идеально для похудения, для сушки и для набора массы уже другое соотношение. Углеводы сильно зажимать нельзя - организм отомстит. Когда я пару дней угли зажимаю, вес вообще встает, но только подниму - опять снижается, не знаю, как люди умудряются месяцами на голодном пайке худеть, у меня так не выходило ни когда.

я бы и рада, но страшно что опять хуже будет. Буду начинать по тихоньку

Просто нужно найти занятие подходящее, не травмирующее. Или очень любимое )))
Я вон бег полюбила, извращенка!
У меня сколиоз в грудном отделе позвоночника с детства, не смотря на запреты, я КМС по художественной гимнастике была, потом гимнастику бросила, в цирке на акробата тренировалась Лет в 30 случился спондилолистез в поясничном отделе позвоночника, а позже добавился артроз в коленном суставе после травмы мениска на горных лыжах. Я приспособилась жить с этим, сейчас бегаю по 10 км и все вокруг думают, что я супер здоровая Ни кто и не подозревает, что я почти инвалид. Да я и сама про "инвалидность" не помню, просто у меня темперамент такой, бьет фонтаном ))) Мне с таким позвоночником, вместо бега йогу нужно бы, но я на йоге засну или взорвусь Это я к тому, что нагрузки должны соответствовать темпераменту и приносить удовольствие.
А сейчас я ни чем не занимаюсь уже неделю, работаю за компом с утра до ночи, точно скоро взорвусь

 

[Tata236]

@elle1969, спасибо за инфу)

 

[иллюзия я]

@Tata236, пью Термо Драйн Ликвид-грейпфрут ....10 мл разводится на 200 мл воды...содержит кофеин, карнитин-Л, екстракт зелёного чая, и другие состовляющие для спаливания жира...У меня знакомая пила...там курс рассчитан на50 дней...но она утром пила и сразу занималась...похудела на 5 кг...

 

[Tata236]

пью Термо Драйн Ликвид-грейпфрут

Етить...

 

[Kler Klerowna]

Вдохновила меня @elle1969. Разленилась что то я в последнее время. Пришла после работы и вечерком 5-ку . Хорошо)))) но! Потом на меня напали семки. Ели отбилась. Похудательного эффекта в общем никакого, но все равно, движение это жизнь!!

 

[Kler Klerowna]

По дороге фотканула...