Светлана К
Пророк
Дождалась своего часа)Я нашел на полке такое чудо, купленное случайно в фикспрайс за 1000 руб. На случай - а вдруг пригодится.
И вот чудо пригодилось
Посмотреть вложение 1946832
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-29 « Режим тишины или пищевая пауза"
- Автор темы Светлана К
- Дата начала
- Статус
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
И для фиговой для ушанки
Придет ушанки звездный час
Своими теплыми ушами
Согреет нас
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Сегодня с ходил к неврипитологу 
Первый визит к врачам. Первый маленький шаг к цивилизации.
В том числе Грандаксин прописала. Надо почитать отзывы.
Без тупой агрессии я смогу пройти марафон...
Первый визит к врачам. Первый маленький шаг к цивилизации.
В том числе Грандаксин прописала. Надо почитать отзывы.
Без тупой агрессии я смогу пройти марафон...
Последнее редактирование:
AlexaAndra
Alex
- Сообщения
- 50
- Реакции
- 225
Участвую, с правилами согласна!
Светлана К
Пророк
Добро пожаловать)
Светлана К
Пророк
Всем доброе утро и отличного дня.
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить свой вес ежедневно.
Всем удачи!
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить свой вес ежедневно.
Всем удачи!
Светлана К
Пророк
Заноси себя в таблицу и вперед)
Svetlyc
Гуру
Всем доброе утро и отличного дня.
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить свой вес ежедневно.
Всем удачи!
Доброе утро!!!
Всем удачи и отличного настроения!!!
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Светлана, во время ПП корочку лайма в воду можно положить? А клюкву?)
И еще вопрос. Только вода или можно минералку? Которая мне рекомендована.
Светлана К
Пророк
Минеральная вода, ее лучше пить по 1 стакану в первой половине дня. Она хорошо снимает отеки. В воду можно положить корочку лайма) но лучше всего все таки чистая вода, а не в виде морса. Вечером из дома выложу видео)
Доброе утро!Доброе утро!
Всем легко 16 часов не кушать?
Первые дни трудновато, потом привыкаешь. У меня в 18 нормальный ужин, в 22-23 стараюсь спать лечь, чтоб есть не хотелось )) .. и утром не трудно до 10 подождать с завтраком )
Светлана К
Пророк
Добро пожаловатьВсем привет!
Участвую с правилами согласна. В табличку внеслась)
очень рада тебя видеть)
Доброе утро!Всем доброе утро! Успехов, сил и удачи!
Кто на какое время себе паузу поставил?
18 - 10
В таблице вижу, что много у кого так!
Буду пробовать тоже, хотя всегда настороженно относилась к интервальному голоданию
AlexaAndra
Alex
- Сообщения
- 50
- Реакции
- 225
Всем привет и замечательного настроя-настроения!
В таблицу внеслась)
Попробую правильно питаться (сахар не добавляю уже 2 месяца), никогда ранее такие паузы в еде не делала
(пью гормоны длительно)
В таблицу внеслась)
Попробую правильно питаться (сахар не добавляю уже 2 месяца), никогда ранее такие паузы в еде не делала
(пью гормоны длительно)
deliriuus
Старожил
можно высказаться относительно ПП?)..
По мне так можно есть практически все ( исключая конечно сладкое и много мучного) , главное держать баланс потребление и расхода белков ,и углеводов. Одной диетой результата не добиться , спорт наше все. Тренируюсь более 3 лет, первые 1.5 года скидывал с 112 кг до 86 , сейчас работаю над " выносливостью и рельефом" в 43 это достаточно трудно сделать, но результат есть.
Ем практически всё и практически всё " сжигаю" на треньках, пришлось даже казеин пропить курс, так как вес стал уходить .. Сейчас в диапазоне 89-91 ходит.. Хотите похудеть - загрузите тело ,)
Все ИМХО)
По мне так можно есть практически все ( исключая конечно сладкое и много мучного) , главное держать баланс потребление и расхода белков ,и углеводов. Одной диетой результата не добиться , спорт наше все. Тренируюсь более 3 лет, первые 1.5 года скидывал с 112 кг до 86 , сейчас работаю над " выносливостью и рельефом" в 43 это достаточно трудно сделать, но результат есть.
Ем практически всё и практически всё " сжигаю" на треньках, пришлось даже казеин пропить курс, так как вес стал уходить .. Сейчас в диапазоне 89-91 ходит.. Хотите похудеть - загрузите тело ,)
Все ИМХО)
- Статус
