Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

бегит?

Вот бегит вообще не моё. Лежат люблю

 

[Vivien Li]

Всем привет!
Девочки, я себе составила примерный план тренировки на завтра с учётом марафона с упражнениями. Кому интересно, под спойлером все подробности )

Спортивный дневник - Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!

Записалась в марафон «Комплекс упражнений 9». Пресс, планка, приседания, отжимания. В ближайший месяц буду выстраивать программу тренировок с учётом этого. Планка №3 - если добавлять отжимания от пола - убойная вещь

ne-kurim.ru

 

[ppaolo2017]

Я теперь думаю насчет планки. Пресс, отжимания обязательно оставлю, допом Лфк.

делай Берпи.
буть круче всех!

 

[ppaolo2017]

Всем привет!
Девочки, я себе составила примерный план тренировки на завтра с учётом марафона с упражнениями. Кому интересно, под спойлером все подробности )

Спортивный дневник - Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!

Записалась в марафон «Комплекс упражнений 9». Пресс, планка, приседания, отжимания. В ближайший месяц буду выстраивать программу тренировок с учётом этого. Планка №3 - если добавлять отжимания от пола - убойная вещь

ne-kurim.ru

кстати, реально крутая программа.
но для НЕНОВИЧКОВ

 

[Yu-Yu]

бегит?

Не, бегит не люблю. Хотя на первом курсе в универе с дуру так пробежала, что физрук записал на какое-то соревнование?

 

[Ликa]

Не, бегит не люблю. Хотя на первом курсе в универе с дуру так пробежала, что физрук записал на какое-то соревнование?

И меня . Прямо на финише в обморок упала. С тех пор не бегаю ?

 

[Yu-Yu]

Если надо попу подтянуть, то я рекомендую выполнять махи в разных вариациях.

Да, хочу подтянуть. Махи ногами? Надо поискать инфу.

 

[Ликa]

делай Берпи.
буть круче всех!

Я уже не та…Ох не та. Все болит, везде болит ?

 

[Ликa]

Да, хочу подтянуть. Махи ногами? Надо поискать инфу.

Если нужно, я скину упражнения. Есть резины дома или эспандер?

 

[ppaolo2017]

Не, бегит не люблю. Хотя на первом курсе в универе с дуру так пробежала, что физрук записал на какое-то соревнование?

бегит надо.
плохо но надо.
не бегит болет.
бегит здаров.

Я уже не та…Ох не та. Все болит, везде болит ?

и чо? у мене тож все болит.

 

[Ликa]

Да, хочу подтянуть. Махи ногами? Надо поискать инфу.

Вот еще, разгибание бедра.

 

[Yu-Yu]

Если нужно, я скину упражнения. Есть резины дома или эспандер?

Скинь, пожалуйста. Резину куплю, если что.

 

[ppaolo2017]

Вот еще, разгибание бедра.

хороший канал у него

 

[Yu-Yu]

бегит надо.
плохо но надо.
не бегит болет.
бегит здаров

А если бегит, а потом сдохнут?

 

[ppaolo2017]

А если бегит, а потом сдохнут?

БЕГN
ИЛИ
УМРИ

 

[Yu-Yu]

Вот еще, разгибание бедра.

Махать ногами то можно с варикозом, не знаешь?

 

[Ликa]

Махи в сторону. Я делаю с резинами.

 

[Yu-Yu]

БЕГN
ИЛИ
УМРИ

Давай тоже записывайся сюда. Ты будешь бегит, а я махат?

 

[Ликa]

хороший канал у него

У него крутое приложение. ? всегда всем советую

 

[Ликa]

Махать ногами то можно с варикозом, не знаешь?

Я машу и стоя и лежа на диване ?