Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

Привет
У меня..

Бросила бег, и планка под запретом

Привет. Планку нельзя? Я и не знала даже.

 

[Инна MK]

Тут вот полезная инфа про присед для девочек

Наконец то!!!! Я нашла то,что нужно для пресса. Я давно знала, что качая косые мышцы, мы только увеличим талию
Спасибо! А приседаю я правильно

 

[Инна MK]

Привет. Планку нельзя? Я и не знала даже.

Да, потому что в ней задействованы мышцы ног, идёт сильное напряжение

 

[Алёна909]

Всем доброе утро! ☀️
Завтра у нас старт! Все готовы?
Посмотреть вложение 2028671
​

Да! Готова!

Участвую. С правилами ознакомлена и согласна. Ответственность за своё здоровье принимаю на себя.

Пресс
Отжимания
Приседания
Планка
Скакалка

 

[Ликa]

Да! Готова!

Участвую. С правилами ознакомлена и согласна. Ответственность за своё здоровье принимаю на себя.

Пресс
Отжимания
Приседания
Планка
Скакалка Посмотреть вложение 2029043

Ура! ? Добро пожаловать! ?

 

[Yu-Yu]

Да, потому что в ней задействованы мышцы ног, идёт сильное напряжение

А приседания можно делать при варикозе?

Всем привет!

 

[Ликa]

А приседания можно делать при варикозе?

Всем привет!

Привет. Меня этот момент беспокоит, поэтому сегодня много читала )))
Приседания провоцируют застой крови и деформацию вен, что ведет к варикозу нижних конечностей. Я приседать буду, но очень мало. Максимум 3 раза по 10)

 

[Yu-Yu]

Приседания провоцируют застой крови и деформацию вен, что ведет к варикозу нижних конечностей

Обалдеть! Решила я, значит, подружиться со спортом, особенно с планкой. И на тебе! Буду тогда нога на ногу и в кресле качаться?

 

[ppaolo2017]

всем привет! никто еще не приносил ?

 

[Ликa]

всем привет! никто еще не приносил ?Посмотреть вложение 2029107

Паш, а ты чего анжуманя с нами не?

 

[Yu-Yu]

А все выбранные упражнения нужно за раз выполнить или разбивать по дням можно?
Хиленьких и слабеньких в марафон берёте?

 

[Ликa]

А все выбранные упражнения нужно за раз выполнить или разбивать по дням можно?
Хиленьких и слабеньких в марафон берёте?

Можно выполнять даже одно упражнение весь марафон. Выбирай любое и погнали .

 

[Yu-Yu]

Паш, а ты чего анжуманя с нами не?

О, анжуманя я могу? Помню в былые времена, ох, как я любила эти анжуманя.

 

[ppaolo2017]

Паш, а ты чего анжуманя с нами не?

да я что то мимо пролетел, к @Ёжикツ︎

 

[Yu-Yu]

Можно выполнять даже одно упражнение весь марафон. Выбирай любое и погнали .

Тогда я бы попробовала. Планку тогда не рискну брать. А приседания же чуть-чуть можно, да? А то как я без попы ореха буду то?

 

[Yu-Yu]

О, анжуманя я могу? Помню в былые времена, ох, как я любила эти анжуманя.

Блин, не анжуманя я любила , а пресс качат. Наболтала я.

 

[Yu-Yu]

Лик, ты планку будешь делать?

 

[ppaolo2017]

Блин, не анжуманя я любила , а пресс качат. Наболтала я.

бегит?

 

[Ликa]

Тогда я бы попробовала. Планку тогда не рискну брать. А приседания же чуть-чуть можно, да? А то как я без попы ореха буду то?

Если надо попу подтянуть, то я рекомендую выполнять махи в разных вариациях. ? страдаю год с ногами, а тут еще и Варик скорее всего.
Приседания чуть можно)))

 

[Ликa]

Лик, ты планку будешь делать?

Я теперь думаю насчет планки. Пресс, отжимания обязательно оставлю, допом Лфк.