Жди...сейчас Лика принесет настоящую для спорта! Вместе с соседями будем делать похоже
Ура! Довыздоравливай, пожалуйста, и мы тебя ждем)@Kate (Dreams Come True) я на больничном пока.. филоню ))
Но на пробежку сегодня вышла, если нормально буду себя чувствовать, то скоро присоединюсь к вам. Не выгоняй меня пока, пожалуйста )))
Привет Саш! Может энергии добавить...я когда-то худел и бегать начал, а потом чуть в обморок не упал - еле домой дошел - поел, отпустило...Доброго вечера.Сегодня третий вечер гуляю и чувствую усталость.Всего прохожу от пяти до семи км.С одной стороны это мало,так как уже в норму вошло 10,с другой много,так как когда я курю,больше трёх не хожу,и то два раза в неделю.Думаю причина в усталости.Три дня вподряд не удается вздремнуть днём часик
ЗдОрово 👍Команда
У нас в руководящем составе пополнение!
Пока @allasama направила все свои силы в реал, @Kate (Dreams Come True) будет вторым капитаном в нашем марафоне.
Прошу любить и жаловать❤️
У меня походу тоже скоро не будет...смотрю и в планке уже обгоняют...А у меня вообще ни одной медали
Ну и ладно. Главное участие! Поздравляю! 💪
Это же не сразу такое, долгие тренировки. Активно занималась просто перед марафоном и на его время другие упражнения убрала, только марафонные оставила и делала ради спортивного интереса. Всё равно вторая была )) Повторять точно не хочу, оно мне просто не надо в таких объёмах )
Вот это да!!!👍👍👍Молодец 💪 я даже такое представить не могу себе.
Старайся корпус подальше назад отводить, чтоб колени разгрузить.
А я понял...у меня как раз гарят мышцы, когда задницу отвожу назад во время приседов и получается нагрузка на мышцы ноги идет большая...оттого и горит...наверное)
Так это хорошо, что горят, значит нагрузка правильно работает.
Хорошо, но много не сделать за один подход...я ведь за медаль переживал....уже все...только на форсмажоры надеяться осталось)
Не скромничай 😊
Да...когда зарядку эту делаешь - в тонусе все время держишь себя
