Жди...сейчас Лика принесет настоящую для спорта! Вместе с соседями будем делать похоже
Ура! Довыздоравливай, пожалуйста, и мы тебя ждем)@Kate (Dreams Come True) я на больничном пока.. филоню ))
Но на пробежку сегодня вышла, если нормально буду себя чувствовать, то скоро присоединюсь к вам. Не выгоняй меня пока, пожалуйста )))
Привет Саш! Может энергии добавить...я когда-то худел и бегать начал, а потом чуть в обморок не упал - еле домой дошел - поел, отпустило...Доброго вечера.Сегодня третий вечер гуляю и чувствую усталость.Всего прохожу от пяти до семи км.С одной стороны это мало,так как уже в норму вошло 10,с другой много,так как когда я курю,больше трёх не хожу,и то два раза в неделю.Думаю причина в усталости.Три дня вподряд не удается вздремнуть днём часик
ЗдОровоКоманда
У нас в руководящем составе пополнение!
Пока @allasama направила все свои силы в реал, @Kate (Dreams Come True) будет вторым капитаном в нашем марафоне.
Прошу любить и жаловать
У меня походу тоже скоро не будет...смотрю и в планке уже обгоняют...А у меня вообще ни одной медали
Ну и ладно. Главное участие! Поздравляю!
Это же не сразу такое, долгие тренировки. Активно занималась просто перед марафоном и на его время другие упражнения убрала, только марафонные оставила и делала ради спортивного интереса. Всё равно вторая была )) Повторять точно не хочу, оно мне просто не надо в таких объёмах )
Вот это да!!!
Старайся корпус подальше назад отводить, чтоб колени разгрузить.Вот мне нравится приседать, но колени стали ныть по ночам.Так что пока прессом занялась
А я понял...у меня как раз гарят мышцы, когда задницу отвожу назад во время приседов и получается нагрузка на мышцы ноги идет большая...оттого и горит...наверное)
Вот мне нравится приседать, но колени стали ныть по ночам.
Так это хорошо, что горят, значит нагрузка правильно работает.
Хорошо, но много не сделать за один подход...я ведь за медаль переживал....уже все...только на форсмажоры надеяться осталось)
Не скромничай
Да...когда зарядку эту делаешь - в тонусе все время держишь себяНе скромничай
Ты молодец!
я уже не помню где, но вообще на последних местах ползу
Но зато чуть сил прибавилось, уже чувствую. Без марафона , мне кажется, меньше бы делала. А так вон ещё и по приложению занимаюсь.
