Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Ментол]

Мне золото позарез нада...на украшения переплавлять буду

Сашка

 

[Ментол]

Саша, имей совесть итак практически всё золото забрал, обрушил мне все ставки😂

Не останавливай мужчину, пусть работает.
Очень надо, короче

 

[Yula!]

Мне золото позарез нада...на украшения переплавлять буду

Корона будет 😂

 

[Sashshka]

Сашка

Танечка

 

[Yula!]

Не останавливай мужчину, пусть работает.
Очень надо, короче

Кто бы сомневался 😂
Милота❤️

 

[Алёна909]

Иииииии...барабанная дробь....
Подводим итоги первой недели марафона

Пресс
@Sashshka - 1190
@окташкод - 600
@Алёна909 - 550

Отжимания

@Sashshka - 720
@Афанасий - 350
@MAFA - 230

Приседания
@окташкод - 835
@RZH2 - 720
@Алёна909 - 550

Планка
@Sashshka - 2160
@Паллада - 1400
@RZH2 - 1380

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!​

Ура!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!
Поздравляю с медальками и итогами.
Я пока немножко, мне главное, чтобы регулярно пока 😘

Сегодня:
Планка 90
Приседания 60
Ягодичный мостик 60
Отжимания 20
Пресс 70

 

[Alla_Dro]

Приветик!
сегодня:
приседания - 10
Обратные отжимания - 10
Гиперэкстензия - 10
Сурья Намаска - 10 (уже легче и быстрее).

 

[Yula!]

Команда
У нас в руководящем составе пополнение!
Пока @allasama направила все свои силы в реал, @Kate (Dreams Come True) будет вторым капитаном в нашем марафоне.
Прошу любить и жаловать❤️

 

[Sashshka]

Команда
У нас в руководящем составе пополнение!
Пока @allasama направила все свои силы в реал, @Kate (Dreams Come True) будет вторым капитаном в нашем марафоне.
Прошу любить и жаловать❤️

Урааа....любим и жалуем

 

[MrNobody]

29.01
Приседания 40
Отжимания 40
Пресс 40
Планка 80
Ягодичный мост 120

 

[08.08.2018NS]

Сегодня утром за 2 подзода:
Отжимания 40
Присед 40
Планка 120
Обратные отжимания 25

 

[RZH2]

Урааа....эхх...с приседами не получается у меня...даже на бронзу не могу...

А ты без веса приседай и всех переприседаешь)))))

 

[Sashshka]

А ты без веса приседай и всех переприседаешь)))))

Так я почти всегда без веса...со шваброй) После 15 повторения начинают печь мышцы сильно и через силу дотягиваю в подходе до 20 раз...

 

[neverland]

Так я почти всегда без веса...со шваброй) После 15 повторения начинают печь мышцы сильно и через силу дотягиваю в подходе до 20 раз...

Массаж пробовал? Курсом для ног

 

[Sashshka]

Массаж пробовал? Курсом для ног

Нет конечно...меня так ноги не беспокоят ведь... только при многоповторных тренировках. Это только в марафоне заметил...

 

[Алёна909]

Всем привет!

30.01.

Приседания 120
Отжимания 25
Пресс 120
Планка 70
Ягодичный мост 70

 

[Vivien Li]

Так я почти всегда без веса...со шваброй) После 15 повторения начинают печь мышцы сильно и через силу дотягиваю в подходе до 20 раз...

Тогда приседай с весом, потом без него вообще легко будет. В позапрошлый марафон дошла до 1000 в день, треть из которых с весом.

 

[Sashshka]

Тогда приседай с весом, потом без него вообще легко будет. В позапрошлый марафон дошла до 1000 в день, треть из которых с весом.

Не знаю...я и с весом приседаю...с гантелями...а больше 20-ти за подход не могу...гарят мышцы так, что капец...пару секунд если постоять - отпускает конечно, но вот неперерывно не получается...
Ну да ладно...я уже вижу, что медальки в приседах мне не видать...эх...

 

[Vivien Li]

Не знаю...я и с весом приседаю...с гантелями...а больше 20-ти за подход не могу...гарят мышцы так, что капец...пару секунд если постоять - отпускает конечно, но вот неперерывно не получается...
Ну да ладно...я уже вижу, что медальки в приседах мне не видать...эх...

Тут матёрые волки, с ними трудно тягаться. Вообще мне кажется, что присед это не сильно мальчиковая тема, больше для девочек, да и суставы коленные беречь надо )