Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Вовчик37]

А это как?

@Ольхен ,Лелька уже показывала мостик такой из радуги,весь усыпан ягодами различными ,я вот фсё думаю хорошо что ягодами ,а не ягодицами

 

[Вовчик37]

@Yula! ,пойдем скорее на ягодичный мостик за ягодами ,а то вон там уже с утяжелением приходят ,с корзиной видимо ,так ведь все ягоды соберут

 

[Yula!]

@Yula! ,пойдем скорее на ягодичный мостик за ягодами ,а то вон там уже с утяжелением приходят ,с корзиной видимо ,так ведь все ягоды соберут

Главное, чтобы самую вкусную ягоду не забрали, да, Вовчик

 

[Вовчик37]

Главное, чтобы самую вкусную ягоду не забрали, да, Вовчик

Вот эту

 

[Yula!]

Вот эту

Я смотрю, ты шаришь в ягодах всё, закрыли тему

 

[08.08.2018NS]

Привет!
Пнд - отдых
1 подход 20 отжиманий (1/2), 20 приседаний, 60 планки.
Но начал делать отжимания на трицепс 15.

Зато сегодня все 3 подхода с утра!
Отжимания (1/2) 20/20
Отжимания на трицепс 15
Присед 20/20 Второй подход - с гирей, чтобы пониже уйти без отрыва пяток.
Планка 40/60 Во второй планке пытался дышать поспокойнее

И... внимание)) сделал 10 полноценных отжиманий без вихляния корпусом.

 

[Саша Белый]

Доброе утро
Отжимания 25
Прес 17
Планка 70
Холохуб минута

 

[Алёна909]

Доброе утро!

28.01.

Приседания 100
Отжимания 24
Пресс 100
Планка 60
Ягодичный мост 60

 

[Soljanka]

Всем привет

Пока отчёт за вчера. 27.01.
В общей сложности 40 минут тренировок.
В зачёт только пресс- 120 и планка 100.

Остальное всё чисто дополнительно. Разминки, планки ( сделала обратную планку, повисела 2, 5 минуты )

 

[Alla_Dro]

Всем привет!

Вчера была пауза.
Зато сегодня 2 подхода вместо 1го. Итого:
Гиперэкстензия - 20
Обратные отжимания - 25
Приседания - 40
Сурья намаскар - 10 (уже идет легче).


Очень рада участию в этом марафоне, позволяет понемногу приводить себя в форму без чрезмерной нагрузки.
Бывают ли 100-дневки этого марафона?

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Вовчик37]

@Yula! ,отметь меня
Махи ногами в стороны через голову -1752раза

 

[MAFA]

Привет!
отчет 28.01

Пресс - 60
Приседания - 100
Отжимания - 60
Планка - 70 сек
Ягодичный мостик - 60

 

[Вовчик37]

Привет!
отчет 28.01

Пресс - 60
Приседания - 100
Отжимания - 60
Планка - 70 сек
Ягодичный мостик - 60

Привет ,пойдёшь в ,,Сосульки "к нам?

 

[MAFA]

Привет ,пойдёшь в ,,Сосульки "к нам?

Привет, Вов, не я направо к пням)

 

[Ликa]

Всем привет, пошла тренить. Сообщаю, чтобы вернуться с отчетом. Так сложно заставить себя

 

[Ликa]

Я это сделала, правда все болит уже
Пресс - 128
Планка - 65
Отжимания - 15
Приседания с резиной - 45 (входит в тренировку)

Спойлер: Тренировка

 

[Yula!]

@Yula! ,отметь меня
Махи ногами в стороны через голову -1752раза

Смайл забыл

 

[Yula!]

Я это сделала, правда все болит уже
Пресс - 128
Планка - 65
Отжимания - 15
Приседания с резиной - 45 (входит в тренировку)Посмотреть вложение 2122095

Спойлер: Тренировка

Посмотреть вложение 2122096Посмотреть вложение 2122097

Я второй день хожу на треню, не болят только стопы и кисти рук

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я второй день хожу на треню, не болят только стопы и кисти рук

Юльчик, ты к нам в команду пойдешь в зал? )
@allasama тоже нужна очень )

Сегодня 28.01:
Приседания - 100
Пресс - 60
Ягодичный мостик - 60
Отжимания - 20
Планка - 90

Вчера только приседания - 40