Попробуй! Что мешает? Соревнование "Комплекс упражнений" №5

[Василий К.]

@Василий К.
С правилами согласен, ответственность по нагрузкам беру на себя.

 

[Дмитриевна]

Там же,

Наверное) а вы где именно живёте?

Где и вы. На границе с Польшей))) я вас частенько вижу по дороге со стадиона)

 

[Дмитриевна]

Там же,

Где и вы. На границе с Польшей))) я вас частенько вижу по дороге со стадиона)

Насколько тесен мир. Один маленький городок.. мы с мужем здесь на форуме познакомились в 2017 году и потом уже не заходили на форум. Курить я тоже тут бросила)

 

[Инна MK]

Там же,

Где и вы. На границе с Польшей))) я вас частенько вижу по дороге со стадиона)

Ваууу!!!! Юля, классно же!!! Сегодня тоже там была, аж кроссовок новый лопнул....

 

[Инна MK]

Насколько тесен мир. Один маленький городок.. мы с мужем здесь на форуме познакомились в 2017 году и потом уже не заходили на форум. Курить я тоже тут бросила)

И с мужем тут познакомились? Здорово, совсем близко форумчане живут оказывается!!!
Надо будет как нибудь встретиться

 

[Дмитриевна]

И с мужем тут познакомились? Здорово, совсем близко форумчане живут оказывается!!!
Надо будет как нибудь встретиться

Ну я не из Калининградской области же, муж привез уже потом. Мой сын к вам приходил с велосипедом) Тыщу лет тут не была, зашла случайно и встретила знакомое лицо)

 

[Milay]

Milay
С правилами согласна ,ответственность по нагрузкам беру на себя.

 

[Katrinа]

1. Olga_popkovva. 2.Соглашаюсь с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Ольга, добро пожаловать ? записала ??

 

[Katrinа]

@Katrinа доброе утро
А можно я вот так сделаю:
1) планка
2) отжимания
3) приседания
4) зумба
5) бег
Зумба и бег замена?
А то я вообще ничего не буду успевать

Пресс в планке например , и так будет хорошо укрепляться.
Или это не по правилам?

Супер, конечно все можно

 

[Katrinа]

@Василий К.
С правилами согласен, ответственность по нагрузкам беру на себя.

Василий, добро пожаловать ?? Записала ✅

 

[Katrinа]

Milay
С правилами согласна ,ответственность по нагрузкам беру на себя.
Посмотреть вложение 1875247

Добро пожаловать ? записала ✅

 

[Olia7]

Доброе утро ☀️ Добавила )

Спасибо

 

[michail krd]

@Maeronnia @Olia7 вот примерная схема по приседаниям )
Посмотреть вложение 1873921
На каждое упражнение будет предложена подобная схема ??

По планке вот такое есть:

Всё хочу попрбовать. Наверно я с вами пойду. Все остальные упражнения тоже не лишними будут.Чуть позже запишусь. Если не забуду конечно?

 

[Katrinа]

По планке вот такое есть:
Посмотреть вложение 1875266
Всё хочу попрбовать. Наверно я с вами пойду. Все остальные упражнения тоже не лишними будут.Чуть позже запишусь. Если не забуду конечно?

О, Миша, супер ?? Спасибо присоединяйся ) ну я если что напомню Знаю, где тебя искать ))) упражнения действительно хорошие ☺️

 

[michail krd]

О, Миша, супер ?? Спасибо присоединяйся ) ну я если что напомню Знаю, где тебя искать ))) упражнения действительно хорошие ☺️

Хорошо Катюш, запишусь обязательно
В спорт зал некогда ходить, буду хоть как-то с вами заниматься. А то уже совсем разленился в этом плане.

 

[Maeronnia]

 

[Ликa]

По планке вот такое есть:
Посмотреть вложение 1875266
Всё хочу попрбовать. Наверно я с вами пойду. Все остальные упражнения тоже не лишними будут.Чуть позже запишусь. Если не забуду конечно?

Привет. Я до 5 хочу дойти хоть раз в жизни. Сейчас 2:30 стою. Вечером попробую увеличить. Схема работает)))

 

[Katrinа]

Ребята ? всем привет я тоже начала заниматься ?? приседать, отжиматься, стоять в планке ) кто хочет может уже присоединяться, я буду вечером скидывать отчёт ??

План на сегодня ??

Планка 1 мин 10 сек, каждый день буду увеличивать на 5 сек

Присед 36 раз, буду увеличивать каждый день по 3 раза, в воскр выходной ? (больше 100 приседать не буду)

Отжимания 7 раз, буду увеличивать по 1 разв в день, в воскр выходной )

Пресс 50 раз, буду увеличивать по 5 раз, в воскр выходной

Скакалка 3 раза а неделю сколько напрыгаю ?

 

[Maeronnia]

Ребята ? всем привет я тоже начала заниматься ?? приседать, отжиматься, стоять в планке ) кто хочет может уже присоединяться, я буду вечером скидывать отчёт ??

План на сегодня ??

Планка 1 мин 10 сек, каждый день буду увеличивать на 5 сек

Присед 36 раз, буду увеличивать каждый день по 3 раза, в воскр выходной ? (больше 100 приседать не буду)

Отжимания 7 раз, буду увеличивать по 1 разв в день, в воскр выходной )

Пресс 50 раз, буду увеличивать по 5 раз, в воскр выходной

Скакалка 3 раза а неделю сколько напрыгаю ?

ого, планку сразу с минуты, я пожалуй с секунд 30 начну)

 

[Ликa]

ого, планку сразу с минуты, я пожалуй с секунд 30 начну)

Привет. 30,40 ,50
Можно постепенно увеличивать. В приложениях часто по 30 сек прибавляют. Хоть стой, хоть падай