Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

А может здесь кто-нибудь подсказать хороший комплекс упражнений для позвоночника/сколиоза.

Это нас наверно одинаково после родов скрючило ?. Я правда до сих пор иногда мальчика 20 кг ношу)))

 

[Yu-Yu]

Это нас наверно одинаково после родов скрючило ?. Я правда до сих пор иногда мальчика 20 кг ношу)))

Твоему мальчику сколько лет?
Мой мальчик тоже любит на мне повисеть, всего то 17 кг.
Мне и среднему надо ЛФК делать. В прошлом году был двухсторонний сколиоз, в этом году односторонний. Ухудшений нет и сколиоз не фиксированный. В июне прошли реабилитацию.

 

[Ликa]

Твоему мальчику сколько лет?
Мой мальчик тоже любит на мне повисеть, всего то 17 кг.
Мне и среднему надо ЛФК делать. В прошлом году был двухсторонний сколиоз, в этом году односторонний. Ухудшений нет и сколиоз не фиксированный. В июне прошли реабилитацию.

Моему 5..но когда выходим на улицу, быстро забывает, как надо ходить. А мои плоскостопые.

Тест
У него много видео. Когда болит поясница или позвоночник в грудном отделе, шейном и тд. Я бегу сразу к нему и выполняю комплекс, помогает.

 

[Ликa]

Ура! Наконец-то засыпаю!Всем спокойной ночи! ?

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️

 

[ИЕК]

Доброе. За 08.07:
Пресс стоя 30*4=120
Приседания 30
Махи ногой 30
Верхняя часть тела стоя 30

Но что-то я не пойму, как это все в табличку занести. Не нашла там нужных строк/граф. Помоги, пожалуйста.

 

[Ликa]

Доброе. За 08.07:
Пресс стоя 30
Приседания 30
Махи ногой 30
Верхняя часть тела стоя 30

Но что-то я не пойму, как это все в табличку занести. Не нашла там нужных строк/граф. Помоги, пожалуйста.

Привет. Сейчас покажу ?

 

[Ликa]

Доброе. За 08.07:
Пресс стоя 30
Приседания 30
Махи ногой 30
Верхняя часть тела стоя 30

Но что-то я не пойму, как это все в табличку занести. Не нашла там нужных строк/граф. Помоги, пожалуйста.

У нас в таблице 6 листов, они внизу. Нажимаем, ищем свой ник в столбике и вносим количество.

 

[ИЕК]

Посмотреть вложение 2029675
У нас в таблице 6 листов, они внизу. Нажимаем, ищем свой ник в столбике и вносим количество.
Посмотреть вложение 2029676

Я таблицу видела, там упражнения мои не все. Не понимаю, куда вносить.

 

[Ликa]

Я таблицу видела, там упражнения мои не все. Не понимаю, куда вносить.

Упражнения, которые не входят в наш комплекс, мы в носив в лист «Доп.упр».
Право редактирования есть у всех ?

 

[ИЕК]

Упражнения, которые не входят в наш комплекс, мы в носив в лист «Доп.упр».
Право редактирования есть у всех ?

 

[ИЕК]

Вот это сложно уже. И сильно лень..

 

[Ликa]

Вот это сложно уже. И сильно лень..

Махи я уже вносила, сейчас добавлю верхнюю часть тела. ?

 

[ИЕК]

Махи я уже вносила, сейчас добавлю верхнюю часть тела. ?

Капитан, спасибо огромное!
Прям даже настроение улучшилось).
До встречи!

 

[Ликa]

Капитан, спасибо огромное!
Прям даже настроение улучшилось).
До встречи!

Хорошего дня!

 

[Мира7]

Дети офигели над спортивной мамой. Ещё бы, такая невидаль? Один начал кричать и хлопать:"Мама, молодец"!
Прибежал на крики мелкий:"О, мама!"?
И только старший сдержанно произнёс:"Отстаньте от мамы! Не видите она занимается."
Все под впечатлением.

 

[Мира7]

А, мне сегодня мелкий тоже попытался помочь. Я когда махи то начала делать, спустя пару махов меня пошатывать начало? сын подбежал, за талию стал придерживать"Не бойся, мама, я тебя держу"!

Как это мило!

 

[Мира7]

Всем доброе утро и хорошего дня! И хороших результатов!

 

[Алёна909]

Всем физкультпривет!

Пресс - 80
Отжимания - 30
Планка - 30 сек.
Приседания - 60
Скакалка - 100

 

[Keryl]

Всем привет!
Пресс - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Наклоны - 10
Внесла в таблицу.