Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[окташкод]

Всем привет.
планка -180с
отж - 62
пресс -96
присед - 90

 

[Kate (Dreams Come True)]

Дети офигели над спортивной мамой. Ещё бы, такая невидаль? Один начал кричать и хлопать:"Мама, молодец"!
Прибежал на крики мелкий:"О, мама!"?
И только старший сдержанно произнёс:"Отстаньте от мамы! Не видите она занимается."
Все под впечатлением.

Мои тоже почему - то радуются, особенно танцам всяким. И как хорошо, что уже не мешают особо. Раньше встанешь в планку, а на тебе минимум + 1 мелкий человек )

 

[Ликa]

Мои тоже почему - то радуются, особенно танцам всяким. И как хорошо, что уже не мешают особо. Раньше встанешь в планку, а на тебе минимум + 1 мелкий человек )

Я сейчас такую планку практикую или садится на пресс и хихикает ? . Тогда я сразу начинаю делать мостик ?

 

[Yu-Yu]

Хороший результат! Привет
Я после такого перерыва наверно тоже завтра не встану ?.

Не обязательно, но 2 раза в неделю точно надо)))

Я вот думаю, может из-за варикоза приседания тяжело делать или с непривычки? Может, зря я приседания взяла? Я ведь сто лет не занималась, как-то не до этого было.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я вот думаю, может из-за варикоза приседания тяжело делать или с непривычки? Может, зря я приседания взяла? Я ведь сто лет не занималась, как-то не до этого было.

Ну не зайдут, уберешь их и всё.
Хотя это наша попа, но на ягодичный мостик и выпады еще можно заменить

 

[Yu-Yu]

Мои тоже почему - то радуются, особенно танцам всяким. И как хорошо, что уже не мешают особо. Раньше встанешь в планку, а на тебе минимум + 1 мелкий человек )

А, мне сегодня мелкий тоже попытался помочь. Я когда махи то начала делать, спустя пару махов меня пошатывать начало? сын подбежал, за талию стал придерживать"Не бойся, мама, я тебя держу"!

 

[Yu-Yu]

выпады еще можно заменить

Вот, наверное, лучше их буду делать

 

[Ликa]

Я вот думаю, может из-за варикоза приседания тяжело делать или с непривычки? Может, зря я приседания взяла? Я ведь сто лет не занималась, как-то не до этого было.

У тебя сильный варикоз?
Приседания с непривычки всегда тяжело, но и важно правильно приседать. Я оставила себе 30 приседаний, не могу без них. Был челлендж, доходила до 270.
Сейчас заметила, что после тренировок наоборот ноги перестали меньше ныть. Утром я уже встаю с отдохнувшими ногами.

 

[Ликa]

Вот, наверное, лучше их буду делать

Только не выпады.

 

[Ликa]

Могут ли приседания быть причиной варикоза нижних конечностей?​

Существует ряд факторов, которые могут повысить шансы развития варикозного расширения вен, но физические упражнения и приседания сами по себе не провоцируют болезнь. Дозированные и правильно подобранные физические упражнения улучшают кровообращение, их часто считают профилактической мерой против варикозного расширения вен.

 

[Yu-Yu]

Только не выпады.

Почему?

 

[Yu-Yu]

У тебя сильный варикоз?

Прошлым летом сходила на УЗИ. Одна нога более или менее, а вторая хуже. Порекомендовали операцию. Но я благополучно отказалась.

 

[Ликa]

Почему?

Я их не люблю. ? Представь, когда приседаешь, вес распределяется на обе ноги. А когда делаешь выпады, больше на одну ногу.

 

[Ликa]

 

[Ликa]

@Yu-Yu,
Завтра попробуй сделать упражнение. Уверяю, оно тебе понравится )))

 

[Yu-Yu]

@Yu-Yu,
Завтра попробуй сделать упражнение. Уверяю, оно тебе понравится )))

Я попробую. Спасибо, Лик!

 

[Ликa]

Я попробую. Спасибо, Лик!

Ягодички гореть будут и без нагрузки на ноги

 

[Yu-Yu]

Ягодички гореть будут и без нагрузки на ноги

Я их потом охлаждающим гелем для ног намазюкаю?

 

[Yu-Yu]

А может здесь кто-нибудь подсказать хороший комплекс упражнений для позвоночника/сколиоза.

 

[Ликa]

А может здесь кто-нибудь подсказать хороший комплекс упражнений для позвоночника/сколиоза.

Александр Сахний набирай в ютубе