Бег Стодневка по бегу - 12. Старт 19 сентября.

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS, когда стодневка начнётся? Очень надо уже
Привет всем

Аня, не знаю пока. Где-то промелькнула дата 28.01.19. Но точно не скажу.

 

[Veritas]

Аня, не знаю пока. Где-то промелькнула дата 28.01.19. Но точно не скажу.

Вот и я найти не могу
Ты как услышишь не забудь про меня пожалуйста

 

[игоряшкаNS]

Вот и я найти не могу
Ты как услышишь не забудь про меня пожалуйста

Обязательно, ты пока кроссовки готовь.

 

[Veritas]

Обязательно, ты пока кроссовки готовь.

Я уже даже форму новую приготовила. Надо уже

 

[Илья Александрович]

Интервалы

 

[Тенерифе]

Отчет
03.01.2019- притворялась тюленем,полулежа в кресле, вязала носки.
04.01.2019- ходьба лес 6,51 км
05.01.2019- ходьба лес 6,11 км

 

[Илья Александрович]

Сегодня бегал в летне-осеннем костюме с боддеванием только компрессионного белья. На улице -5 и к концу трени стало жарковато. Хотя это возможно из-за того, что тренировка интервальная с ускорениями по пыхловатым тропинкам в лесу.
Завтра будет такая же температура, но по программе бег на 1 ч 10 мин.
Так же вырядиться или поддеть хотя бы толстовку на тело?

 

[ВоваНТ]

Сегодня бегал в летне-осеннем костюме с боддеванием только компрессионного белья. На улице -5 и к концу трени стало жарковато. Хотя это возможно из-за того, что тренировка интервальная с ускорениями по пыхловатым тропинкам в лесу.
Завтра будет такая же температура, но по программе бег на 1 ч 10 мин.
Так же вырядиться или поддеть хотя бы толстовку на тело?

Оденься так, чтобы не вспотеть.

 

[Илья Александрович]

Оденься так, чтобы не вспотеть.

значит в стрингах

 

[ВоваНТ]

значит в стрингах

Беги так, чтобы не замерзнуть)))

 

[Илья Александрович]

Беги так, чтобы не замерзнуть)))

и в шапке

 

[Илья Александрович]

5 причин почему бег зимой – это полезно
Не позволяйте зимней погоде отговорить вас от бега! В этой статье я расскажу 5 причин, по которым зимний бег полезен для вас – так что зашнуруйте кроссовки и вперед!

1. Это идеальная погода для бега
Хотите верьте, хотите нет – холодная погода идеально подходит для пробежки – говорит Том Холланд, физиолог-эксперт, спортивный тренер и автор “Марафонского метода”.

“Чем холоднее погода, тем меньше тепловая нагрузка на организм, что облегчает процесс бега. Напротив, бег в теплую и влажную погоду негативно влияет на организм – вот почему большинство марафонских забегов проводится в Октябре и Ноябре”.

2. Бег – отличное средство для предотвращения зимнего набора веса
Заставлять себя ходить в зал зимой довольно сложно для многих, беговая дорожка – очень скучно и надоедает. Вот почему мы так любим бег на открытом воздухе. Это удобно, доступно и полезно. “Как правило, зимой мы больше едим и меньше двигаемся”, – говорит Холланд, – “Бег сжигает значительное количество калорий и помогает держать и даже сжигать лишний вес зимой”.

3. Бег может предотвратить сезонное аффективное расстройство (САР)
“Когда дни становятся короче, а погода холоднее, многие люди страдают Сезонным аффективным расстройством (САР). Бег способствует выделению мощных гормонов, которые помогают бороться с депрессией, улучшая и поддерживая настроение”.

А пробежки на свежем воздухе повышают настроение еще сильнее. Одно из исследований показало, что люди, бегающие на открытом воздухе, сообщали о повышении энергии, снижении чувства депрессии, и стремились повторять пробежки.

4. Бег ускоряет метаболизм
“Eсли вы сторонник теории эволюции, наши тела запрограммированы чтобы накапливать жировые запасы на зиму, замедляя метаболизм в ответ на снижение активности”, – говорит Том Холланд, – “Бег в холодную погоду помогает “обмануть” свое тело, предотвратить сезонное замедление обмена веществ и поддерживать здоровый вес”.

5. Никогда не поздно готовиться к пляжному сезону
Многие ждут удобного момента, хорошей погоды, настроения и прочей хе*ни, а потом пытаются сделать фигуру, когда уже слишком поздно. Поддержание регулярной активности в повседневной жизни, независимо от погоды и прочих условий, постоянных отмазок – помогут вам оставаться в обойме круглый год.©
Не мое))

 

[Olga 22]

значит в стрингах

и в шапке

Ты когда в таком виде побежишь позови посмотреть

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте! Бегаем? Когда стодневка следующая?

 

[Olga 22]

Всем здравствуйте! Бегаем? Когда стодневка следующая?

Привет
В середине или конце января

 

[DzenSerega]

Привет
В середине или конце января

Ну хоть год этот я надеюсь?

 

[Olga 22]

Ну хоть год этот я надеюсь?

Я тоже

 

[KaZa]

Всем здравствуйте! Бегаем? Когда стодневка следующая?

А официальные результаты этой уже были?

 

[DzenSerega]

А официальные результаты этой уже были?

Я как понял просто в гугл таблице они у вас

 

[Илья Александрович]

Ты когда в таком виде побежишь позови посмотреть

А ты в чем будешь?)).