Всем привет, наверное, когда вы увидите, можно будет писать доброе утро) Я вчера много думала и поняла: бег никогда у меня не шел, потому что я не могла регулярно заниматься и постепенно повышать нагрузку, либо было совсем ничего, либо перегруз капитальный. После первых двух-трех перегрузов я и забрасывала идею втянуться в регулярные пробежки. Поэтому, делаю работу над ошибками: никакой более самодеятельности! Скачала приложение Начни бегать, оно само чередует ходьбу и бег и в наушники просто идет инструкция, с каждой тренировкой нагрузка очень постепенно прогрессирует. Сначала очень хотелось начать хотя бы со второго уровня, но, вспомнив насколько меня хватало в прошлые попытки, наступила на горло этому желанию и все же пошла с самого начала.
