Бег Стодневка по бегу - 17

[Илья Александрович]

Лучше поздно чем никогда ??

чем никуда

 

[Илья Александрович]

 

[I believe]

У нас сегодня на стадионе аншлаг... И футболисты, и боксеры, волейболисты, бегуны и так, на брусьях болтались ещё

А это не ты, случайно, та Особа (глаза с поволокой, щёки румяные, волосы пшеничные), что на стадионе бегает?

Бег - Стодневка по бегу - 16

У нас завтра последний день стодневки, да? :eek: :eek::eek: :eek::eek::eek: Я фто? Ф понедельник вря упирался?? О, маймуно виршивило! :facepalm:

ne-kurim.ru

 

[I believe]

Тогда замётано! Послезавтра вечером.

Буду следить за вами!

 

[I believe]

Я факультативно как то в команде на взлетке был, там делали карту географическую, где каждый участник живет, ну регион, думаю для бега самое актуальное, будет круто

А ты откуда, Илюня?))

 

[I believe]

прикинь 4,5 года назад я курил по 2 пачки в день, с пятницы на субботу выпивал 0,7 вискаря и море пива и о беге не думал, т.к. даже в школе кроссы не бегал

Ну ты ващееее!

Ды я вот сам как то решил себя изменить с конца апреля, сиги йок, алко йок, щас вот бег начну, а так, шанга, гири, начал даже хололной водой обливаться???

И тыыыы!

Герои!

 

[Квертин]

А ты откуда, Илюня?))

Самара

 

[Илья Александрович]

Ну ты ващееее!
И тыыыы!

Герои!

Мы ваще Илухи - отчаянные

 

[angel..ina]

Меня вот любовью не лайкаешь

Исправилась

 

[Илья Александрович]

Исправилась

Вот теперь я спокоен

 

[Илья Александрович]

Спойлер: 20.05

 

[КсюХ@]

Посмотреть вложение 1192325
Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@Тенерифе

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой

НАЧАЛО - 25.05.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 06.09.2020 г.
Состоит из трех периодов:

• 1 период -25.05.2020 г. -28.06.2020 г.- 5 недель
• 2 период -29.06.2020 г. - 02.08.2020 г.- 5 недель
• 3 период -03.08.2020 г. - 06.09.2020 г. - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 17:
@Batleika
@Илья Александрович
@Утро
@ЕкатеринаИ
@Tayga
@victor62
@NSSerg
@Olga 22
@I believe
@MrNobody
@ФЕлГа
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Елена Лапина
@katia
@Людмила Павличенко
@I_R_I_N_A_09
@Alex2020
@Квертин
@X@лва
@angel..ina
@Alla_Dro

Всем привет)

1. Здоровье
2. минимум 3- произвольно
3. Ходьба и эллипс
4. Фото экрана эллипса , либо скрин экрана телефона (Honor)
5. Участвую, с правилами согласна, всю ответственность беру на себя.

 

[ФЕлГа]

А это не ты, случайно, та Особа (глаза с поволокой, щёки румяные, волосы пшеничные), что на стадионе бегает?

Бег - Стодневка по бегу - 16

У нас завтра последний день стодневки, да? :eek: :eek::eek: :eek::eek::eek: Я фто? Ф понедельник вря упирался?? О, маймуно виршивило! :facepalm:

ne-kurim.ru

Похоже, это я та самая и есть! и глаза у меня с поволокой ага.

 

[ФЕлГа]

Буду следить за вами!

Мы себя будем вести хорошо. Чесна- чесна!

 

[ФЕлГа]

 

[I believe]

Похоже, это я та самая и есть! и глаза у меня с поволокой ага.

Ага, всё сходится! И имя у тебя на Лэ

 

[ФЕлГа]

Ага, всё сходится! И имя у тебя на Лэ

Такс... Теперь нам нужен план, как этого поклонника выловить хоть в живую на него посмотреть

 

[Татаэтоя]

Всем привет! Участвую))
1. Цель - разбавить силовые тренировки кардионагрузкой
2. 3 дня в неделю минимум произвольно
3. Нагрузка - бег, велосипед
4. Отчёт - приложение MiFit
5. С правилами ознакомлена и согласна, ответственность за заявленные нагрузки беру на себя
Как-то так)))

 

[Lara Yurievva]

Всем , привет .Учавствую.
1.Цель -движение
2.количество от 3 дней
3.виды нагрузки -ходьба, велосипед , бег , плавать тоже планирую.
4.Фото отчёта -скриншот программы .
5.С правилами согласна , ответственность беру на себя

 

[Илья Александрович]

дратути