У меня коллега со ссобоечками ходила, я вот тоже об этом подумываю, когда работа дома сменится на частый "выход".
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Юнкер
Пророк
Кушать после трени надо!От белка ничего с тобой не случиться, не растолстеешь. А организм получит необходимые для восстановления и роста мышц аминокислоты. Как выход - кушать после трени пока добираешься, в судочек рыбку+овощи или пачку творога с ложкой меда или протеиновый коктейль на обезжиренном молоке.
У меня вообще последний прием пищи в 23-00, перед сном 200 грамм творога.
Мусира
В жутких розочках
мои сотрудники тоже веселятся насчет моей овсянки на воде2 завтрак у меня на работе совместно с коллегами проходит, так они мне уже говорят что я своим здоровым питанием вызываю у них чувство вины, потому как они лопают всякие булочки. Хоть вобще ничего не ешь, предвкушаю уже сегодняшние шуточки)
а я веселюсь, когда они с булкой в зубах мечтают похудеть
. ключевое слово "мечтают"
Юнкер
Пророк
Да, им завидно потому что сами не обладают такой силовой воли как у тебя2 завтрак у меня на работе совместно с коллегами проходит, так они мне уже говорят что я своим здоровым питанием вызываю у них чувство вины, потому как они лопают всякие булочки. Хоть вобще ничего не ешь, предвкушаю уже сегодняшние шуточки)
Держись!
Kler Klerowna
Пророк
исходный рецепт: сделать фарш из рыбы, взбить 2-3 белка в пену, лук измельчить блендером, соль, перец, специи по вкусу. Все смешать и в формочки . В духовку на 20-30 минут.
вобще делается фарш из рыбы, но вчера мне было лень и я просто мелко порезала ее кубиками. Вместо белков были желтки, нужно было использовать. И добавила 2 ложки пшеничных отрубей для связки. Получилось вкусно. Вариаций здесь много. Можно добавть грибы к примеру или немного сыра, но с сыром калории добавятся, хотя будет вкуснее.
Мусира
В жутких розочках
Ну в раздевалке то неудобно рыбку или творог лопать
, за рулем тоже не сподручно. Вот если только протеиновый коктейль. Ты меня давно уже к нему приобщаешь
. Сейчас дачный сезон закрою, через неделю время будет уже основательно задуматься про питание. Скорее всего, да, буду пробовать протеины.
аэробные и силовые нагрузки, перемежаются со степами и шейпингом в разные дни. Т.е., разминка, основная часть и растяжка понед,среда,пятница. Во вт и четверг чо-нить из Джилиан делаю,зависит от времени, которое есть ну от 20 минут до часа у ней трени есть.Я на групповые занятия хожу. А без толку естессно от питания.А на питание влияет стресс...а он,собака, ну никак не отпускает.То плохо, то совсем дерьмово. Надо поругать меня!
Kler Klerowna
Пророк
мои сотрудники тоже веселятся насчет моей овсянки на воде
а я веселюсь, когда они с булкой в зубах мечтают похудеть
в том то и дело что они все худые! жрут все подряд и не толстеют!Да, им завидно потому что сами не обладают такой силовой воли как у тебя
а я вся такая диетическая а толку 0
@Kler Klerowna,
вот многие об этом говорят, но я за свою жизнь немолодую) ни разу не знала худышку или худыша, которые много едят! Худые едят мало всё ж таки...
Юнкер
Пророк
Вот!Все беды от питания!Так активно занимаешься спортом и при этом плохо ешь. Не хорошо, не правильно, гробишь себя!Тут либо жрать всякий мусор и жаловаться, либо серьезно подойти к вопросу здоровья и внешности. Мы почему-то всю жизнь себя жалеем, боимся что если что-то типа вкусное не съедим, то с ума сойдем. Нет, с ума нужно сходить добиваясь поставленных задач!Поставила цель привести тело в порядок - будь добра соблюдать все правила на пути достижения к этой цели!И вот тогда придет результат, а с результатом и чувство уверенности в себе!
Kler Klerowna
Пророк
у меня коллега ей 52 года!, ростом еще меньше меня. Спортом не занимается, жрет все время! и не овощи какие нибудь, то пиццу, то бутерброды. Курит правда. Так в ней весу кг 50, не больше. И еще пиво любит, а от него известно, не поудеешь
Юнкер
Пророк
Худые не значит здоровыев том то и дело что они все худые! жрут все подряд и не толстеют!
Мусира
В жутких розочках
блин, ну засада!!!в том то и дело что они все худые! жрут все подряд и не толстеют!
мои то тощие все до 30 лет, остальные если и не толстые, то бесформенные и дряблые.
меня прям гордость обуревает иногда(или гордыня?
), что я выгляжу моложе и подтянутей, чем все сотрудницы, которым около 40-45.
Юнкер
Пророк
Вот это правильно!Иногда смотришь на худую, ей-богу вешалка!
замечательный такой пендель! Спасибо!
Юнкер
Пророк
Провинившихся будем регулярно награждать пендалями и повесим на доску почета!замечательный такой пендель! Спасибо!
Kler Klerowna
Пророк
я со своего пути всеравно не сверну, пусть едят свои булки и ржут на до мной. Мне по фиг!
Юнкер
Пророк
Вот этой правильный подход!Молодец!
- Статус