Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Наталья 1976]

Днем можно, только масла чуть-чуть добавь. Ну и белок естественно!

белок это понятно,ноги уже приготовила куриные)еще купила тут на днях фитаксу,мене очень понравилась,немного в салат и соли там мало. на ужин делаю себе салатик,но уже без мяса( фитакса,редиска,помидорка,огурчик,зеленый лучок,лист салата)ни чем не заправляю...и не солю))) вкусняшка.

 

[Vita.Minka]

Всем привет) Тоже попрошу за Илью...это моя форумная любов

 

[Nuta]

Хорошо, завтра вернётся.

 

[Vita.Minka]

Хорошо, завтра вернётся.

спасибо

 

[Наталья 1976]

Наталья 1976, ты один день распиши по БЖУК и рациону и времени приема пищи.
По тренировкам у тебя все ОК, Мусира тебе ставила тренировки недавно?
Я хочу посмотреть, чтобы результат не потерять, а усилить.

давно,но я ж срывалась.поэтому продолжу их)бжук я тебе отправила. будний день тебе распишу в понедельник,написать меню???? время то у меня всегда одинаково. завтрак-7 утра,перекус -9.30,обед-12,перекус-14.30,ужин-17.30.на ночь кефирчик)

 

[Алллочка]

белок это понятно,ноги уже приготовила куриные)еще купила тут на днях фитаксу,мене очень понравилась,немного в салат и соли там мало. на ужин делаю себе салатик,но уже без мяса( фитакса,редиска,помидорка,огурчик,зеленый лучок,лист салата)ни чем не заправляю...и не солю))) вкусняшка.

Ну слава Богу, мы в Личке получили идеальное меню и по приемам и по БЖУК.
Наташа, клятвенно обещай, не срываться на конфеты и прочую лабудень!
Вот вытерпи, как лечение 1-2 недели, сама увидишь. А увидишь, сделаешь выводы.
Курить-то ты бросила, значит сможешь!

 

[Алллочка]

Он вчера такой добрый был ко всем в нашей группе, говорил что исправился и стал делать добрые дела. Попрошу за него чтобы не надолго отправили.

Ильюшу мы надолго не теряем. Спасибо нашему модератору!

 

[Наталья 1976]

Ну слава Богу, мы в Личке получили идеальное меню и по приемам и по БЖУК.
Наташа, клятвенно обещай, не срываться на конфеты и прочую лабудень!
Вот вытерпи, как лечение 1-2 недели, сама увидишь. А увидишь, сделаешь выводы.
Курить-то ты бросила, значит сможешь!

обещала,если что буду кричать тут во все горло)))))))))))но до этого не дойдет,с головой поработала,все от туда(((

 

[Алллочка]

обещала,если что буду кричать тут во все горло)))))))))))

Кричи, прибежим на помощь, как в Группе SOS.

 

[Наталья 1976]

Кричи, прибежим на помощь, как в Группе SOS.

обязательно)))))))))) с такой то командой не пропадешь)))))))) все ушла,всем хорошего дня и улыбок)))

 

[Tata236]

Tata236, Мусира, девочки, почитала вас вчера, и заразилась "через интернет".
Болит гадское горло! А может оно с непривычки? Что вчера через него много еды пропихнули?

Татка, а ты еще не у врача? Слойками не отделаешься!

Вот ведь зараза какая((( Я сходила в больничку, сказали ОРВИ, выписали Ингавирин и антигистаминное. Эреспал еще, но я его как-то плохо переношу, поэтому мне разрешили его не пить.

 

[Алллочка]

Tata236, Мусира, девочки, как вы себя чувствуете сегодня?

 

[Tata236]

Tata236, Мусира, девочки, как вы себя чувствуете сегодня?

Я получше, горло правда аццки болит, но температуры хоть нет высокой. Кажется, все еще и вверх и вниз идет((( А в понедельник надо мне на работенку хоть в гробу, но приехать.

 

[Алллочка]

Я получше, горло правда аццки болит, но температуры хоть нет высокой. Кажется, все еще и вверх и вниз идет((( А в понедельник надо мне на работенку хоть в гробу, но приехать.

Ну прямо умрет там твоя работа что ли?
Я тоже, помнится, как Павка Корчагин в любом состоянии "строила узкоколейку".
А когда довела себя до инвалидности, моя работа спасибо мне не сказала, и почти не вспоминает.
Ты у себя одна. В хорошо организованном бизнесе всегда кто-то кого-то может заменить на время. Больничный есть?

 

[Tata236]

Ну прямо умрет там твоя работа что ли?
Я тоже, помнится, как Павка Корчагин в любом состоянии "строила узкоколейку".
А когда довела себя до инвалидности, моя работа спасибо мне не сказала, и почти не вспоминает.
Ты у себя одна. В хорошо организованном бизнесе всегда кто-то кого-то может заменить на время. Больничный есть?

Я не стала брать. Все равно вытащат на работу.

 

[ЯНаталИЯ]

Привет всем)
После шашлыков тяжко в организме)
Завтра возобновляю подсчет КБЖУ, чет не понравилось мне от него отходить))

 

[Алллочка]

Привет всем)
После шашлыков тяжко в организме)
Завтра возобновляю подсчет КБЖУ, чет не понравилось мне от него отходить))

понимаю

 

[Tata236]

Нашла еще один аргумент или единомышленников, кто против поздних ужинов. Я никого не агитирую, но где-то уже говорила, что разница в ощущениях колоссальная, действительно, есть ощущение чистоты, если не есть поздно. А тут еще какие-то научные аргументы, правда, без ссылки на источник, но все же... Она там про спирулину говорит еще. Я вот как раз тоже на айхербе вчера заказала, т. к. много хорошего про нее слышала именно в плане влияния на состояние кожи. Будем пробовать)

 

[Tata236]

Никогда бы не подумала, что я это скажу, но я хочу в спортзал[emoji22]

 

[Nuta]

А я что-то маху дала со скакалкой. На радостях напрыгалась, теперь болит что-то внутри в районе левого тазобедренного сустава. Записалась к массажисту-реабилитологу. Пока не схожу, и он не скажет, что там, не занимаюсь. Записалась в наш клуб инвалидов.