Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Устала от всего, и от работы, и от домашних. Сестра задолбала, ну родила ребенка, ну молодец, но зачем требовать к себе повышенное внимание и чтоб постоянно помогали. Тем более муж есть. Задолбалась я

Понятно, я это почувствовала.
Надо тебе отдохнуть от всех.
А в отпуск куда собираешься?

 

[Gulya19]

Понятно, я это почувствовала.
Надо тебе отдохнуть от всех.
А в отпуск куда собираешься?

В Черногорию, уже взяла билет. Там 12 дней, потом в Стамбуле 3 дня. Жду не дождусь следующей субботы)

 

[Алллочка]

В Черногорию, уже взяла билет. Там 12 дней, потом в Стамбуле 3 дня. Жду не дождусь следующей субботы)

Очень рада за тебя! Отдохни, Гулечка, и мотивация появится!

 

[Наталья 1976]

Доброе утро)подождука я с отчётом до завтра, отёкшая и на весах больше чем вчера(думаю сдуться за сутки

 

[Natali100]

В Черногорию, уже взяла билет. Там 12 дней, потом в Стамбуле 3 дня. Жду не дождусь следующей субботы)

Вчера про Черногорию читала, такие виды там красивые. Сама бы туда рванула. Нужно детям паспорта сделать и на следующий год собраться.

 

[Natali100]

Начнется следующая Джиллиан и следующая Суперфигура!

Это хорошо.

 

[Алллочка]

Доброе утро)подождука я с отчётом до завтра, отёкшая и на весах больше чем вчера(думаю сдуться за сутки

Сдувайся!

 

[Алллочка]

Друзья, я к врачу, буду позже.
До связи!

 

[Юнкер]

Выход тогда один, набирать мышечную массу, затем снижать процент жира с сохранением сухой массы тела. Но это филигранная работа. Это время и терпение. одним бегом не обойдётся, как мне кажется. Если только бег, то снижаться будет и сухая масса тела и будет как раз то от чего ты "чур меня"

Всю массу не сохранишь, уйдет не малый процент

 

[Юнкер]

@Мусира , я шучу, для зала и чтобы с мастером заниматься, нужно сентября ждать, у самой, раньше не получится. А сомостоятельно, ну чего я там накачаю?))

Порой и с мастером хрен накачаешься. Поэтому вы начните сами. Задавайте тут вопросы. Все приходит с опытом...ну и без самообразования в этом направлении - никак. Благо информации много сейчас

 

[Шакира]

Всем привет! Вчера запланировала потренироваться вечером. Пока то, да се, десятый час времени. Откладывать не стала на другой день, сделала по два подхода на скоряк. Неполноценная какая то треня, но хоть так.
И нельзя мне, видно, так поздно заниматься. Уснуть не могу, и сон какой-то поверхностный, три раза подскакивала, кошка мешала. Вот что у меня за животное неугомонное, бегает-бегает! Когда уже остепенится.

 

[Шакира]

Порой и с мастером хрен накачаешься. Поэтому вы начните сами. Задавайте тут вопросы. Все приходит с опытом...ну и без самообразования в этом направлении - никак. Благо информации много сейчас

У меня похоже ничего не накачивается. Нет у меня ни бицепсов, ни ног, как у футболиста. Только осанка есть ))

 

[Мусира]

Ага, поищи, плиз. А то я вапще интуитивно, даже за пульсом не слежу до сих пор. И, честно, не особо-то во все это верю для любителей, как мы, ну что это играет существенную роль-пульсовая зона и все такое...

Для жиросжигания пульсовые зоны и не играют роли, это все сказки для того, чтоб потрындеть. А вот чтоб не навредить себе и ССС не убить, вместо развития, то желательно заниматься в соответствии с пульсом.
С дачи вернусь в понедельник-вторник, или ссылку кину, или свой краткий конспект.

 

[Мусира]

В Черногорию, уже взяла билет. Там 12 дней, потом в Стамбуле 3 дня. Жду не дождусь следующей субботы)

Ааа, здорово!!!
Хорошо тебе отдохнуть!
Вернёшься, будешь, как новенькая, с новыми силами замечательным настроением.

 

[Мусира]

Всю массу не сохранишь, уйдет не малый процент

Ну это да, но при условии, что эта масса есть. А когда её всего то 50 кг со всеми составляющие, то там и уходить то уже нечему.

 

[Мусира]

Всем привет! Вчера запланировала потренироваться вечером. Пока то, да се, десятый час времени. Откладывать не стала на другой день, сделала по два подхода на скоряк. Неполноценная какая то треня, но хоть так.
И нельзя мне, видно, так поздно заниматься. Уснуть не могу, и сон какой-то поверхностный, три раза подскакивала, кошка мешала. Вот что у меня за животное неугомонное, бегает-бегает! Когда уже остепенится.

Моей кошке 19 лет, до сих пор не угомонилась

 

[Мусира]

У меня похоже ничего не накачивается. Нет у меня ни бицепсов, ни ног, как у футболиста. Только осанка есть ))

Ха, это только страшилки для ленивых девочек, что они пойдут в тренажерку и через неделю мышцы накачают, как у мужика
Обкачаешься в усмерть, чтоб хоть какое то подобие рельефа появилось

 

[Наталья 1976]

Друзья, я к врачу, буду позже.
До связи!

Аллочка,удачи тебе))))))))

 

[Natalis]

@Natalis, если раньше совсем не бегала, то 15 минут - более, чем достаточно, на мой взгляд практика. В глазах темнеет - низкое давление?

Не бегала совсем, только в детстве). Давление норма.

 

[Natalis]

Ну если раньше тахикардия была, то может и не бегать?
У меня была тахикардия, когда курила. Бросила, все нормализовалось, но я не чувствую чсс адекватно. Иногда мне кажется, что ваще все в порядке, бегу легко и радуюсь жизни, ни одышки, ни чего, бац, а пульс под 150. А иногда кажется, что дышать тяжеловато уже, а пульс до 140 ещё не поднялся.
Я бы не полагалась на ощущения, а остановилась бы замерить. 10 секунд достаточно, чтоб понять.
В глазах же просто так не будет темнеть. Не шути с этим. Кардио тренировки они кардио потому что влияют на ССС(сердечно сосудистые систему), а влиять могут как положительно, так и отрицательно.

Надо конечно замерить, научиться бы еще этому, как правильно пульс мерить. У меня с ССС навряд ли все хорошо, т.к. стаж курения не маленький. Бросила курить, легче стало, но не совсем еще. Может восстановится еще, а может уже нет. Буду осторожней.