Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[марракеш]

Всем доброго, но не могу я без вас ...можно отчёт сдать?

 

[Алллочка]

Сдавай!

 

[Наталья 1976]

Эх, наша личная переписка осталась не замеченной...

Аллочка,я не поняла((( туплю,что ты имеешь ввиду?????я ничего не получала в ближайшие дни(((( что то пропустила??вчера вроде на все вопросы ответила)))))

 

[Наталья 1976]

доброго вечера всем,у меня сегодня пипец,слопала капусту квашеную вчера и вот сутки мучаюсь,желудок болит,проходит,потом опять(((( первый раз такое(((( пропустила сегодня треню,без ужина на детском питании(((((а боль такая как будто кушать хочется,вот покушаешь и пройдет,но нет,все обман....

 

[марракеш]

Отчёт. Всё пошло как то не так((( Питание -плохо, спорт-пришлось прекратить занятия с Джилл( бегаю сдаю анализы-давление прёт). Вода-1 литр,сон-норма.Вес минус всего 300 грамм от прошлого отчёта.

 

[Застава]

Морковь и свекла достаточно углеводные, но допустимо.
Зато и белочек есть.
Отчет Жду!

Если морковь сырая,то это хорошие углеводы,гликемический индекс 35,то есть нормальный,да и гликемическая нагрузка маленькая.

отчет за 9,11.17
Вес 75,2,то есть минус 600 грамм)
Объемы занесла в таблицу.
Питание соблюдала в основном.
Бодифлекс через день,йога для спины через день,гимнастика Стрельниковой каждый день(начала недавно)
Воды достаточно,сон нормальный.

Спойлер: весы

на железочке у печки весы правильнее всего показывают)

 

[Девочка-вишенка]

Старожил
Новое
Мой запоздалый отчет:
Питание наладила. Питание строго по БЖУК. Без срывов полторы недели. Наконец-то смогла отказаться от семечек.
Спорта мало. То болезнь, то отъезд
Вес ушел всего на 300 гр. Объемы неплохо ушли-по см. на животе и талии, 2 см грудь.
Сон почти всегда в норме. Вода иногда хромает. Стараюсь 2 литра вливать в себя

Спойлер: Весы

 

[Алллочка]

Старожил
Новое
Мой запоздалый отчет:
Питание наладила. Питание строго по БЖУК. Без срывов полторы недели. Наконец-то смогла отказаться от семечек.
Спорта мало. То болезнь, то отъезд
Вес ушел всего на 300 гр. Объемы неплохо ушли-по см. на животе и талии, 2 см грудь.
Сон почти всегда в норме. Вода иногда хромает. Стараюсь 2 литра вливать в себя

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 510841

Вот за питание хвалю! А выздоровеешь, и спорт подключишь.
АЙ! При равных параметрах, я тебя по весу перепрыгнула.
Когда же меня с ЛФК заберут, и координацию наладят, помчусь в свою тренажерку.

 

[Юнкер]

Отчёт. Всё пошло как то не так((( Питание -плохо, спорт-пришлось прекратить занятия с Джилл( бегаю сдаю анализы-давление прёт). Вода-1 литр,сон-норма.Вес минус всего 300 грамм от прошлого отчёта.
Посмотреть вложение 510799

Добрый день! а какие анализы вы сдаете ? По направлению врача ?
Если это конфиденциально, то можно не говорить. У нас в группе есть люди со знаниями.Вдруг что то подскажут

 

[марракеш]

Добрый день! а какие анализы вы сдаете ? По направлению врача ?
Если это конфиденциально, то можно не говорить. У нас в группе есть люди со знаниями.Вдруг что то подскажут

Добрый,пришла взять направление на прививку АДС,терапевт померил давление( высокое...очень) да и плюс мой год рождения -диспансеризация...в итоге-общий и биохимия ( кровь),УЗИ всех внутренних органов(которых можно делать),ну и узкие специалисты. Короче приписал мне ЭНАЛАПРИЛ и отправил домой.

 

[Искандер Камаев]

Заполнил таблицу. Опосдал исправлюсь. Вес стоит на месте, объемы тоже почти без изменений. Бегаю так же 4 раза в неделю, зал три. С питанием проблема почти две недели бистро, дома почти не бываю

 

[Алллочка]

Добрый,пришла взять направление на прививку АДС,терапевт померил давление( высокое...очень) да и плюс мой год рождения -диспансеризация...в итоге-общий и биохимия ( кровь),УЗИ всех внутренних органов(которых можно делать),ну и узкие специалисты. Короче приписал мне ЭНАЛАПРИЛ и отправил домой.

Выздоравливай, Мариночка!

 

[Алллочка]

Заполнил таблицу. Опосдал исправлюсь. Вес стоит на месте, объемы тоже почти без изменений. Бегаю так же 4 раза в неделю, зал три. С питанием проблема почти две недели бистро, дома почти не бываю

Это как раз питание, потому что нагрузка нормальная.
А если с собой брать здоровую еду, один вечер накидаешь по лоткам и в холодильник.
Иначе мы не сдвинимся.

 

[Алллочка]

Мой "позорный" отчет
Вес 60,8 а было 55,8 Мне это лечение совсем картину портит
Жир 31,8, Мышц больше. Висцелярка 6.
УЖАС!
Но зеркало довольно.
ОГ 90
ОТ 75
ОЖ 86
ОБ 96
Переезжаю в Табличку по снижению веса.
Физнагрузка ЛФК.небольшие прогулки, а больше то постельный режим. Калораж опустила до 1300, чтобы какие-то силы оставались, питаюсь нормально.
Вот так, как от здоровья многое зависит.
Я в ШОКЕ честно.

 

[Алллочка]

Аллочка,я не поняла((( туплю,что ты имеешь ввиду?????я ничего не получала в ближайшие дни(((( что то пропустила??вчера вроде на все вопросы ответила)))))

Натусь, я о том, что мы с тобой уже 2 месяца корректировали в Личке. Прости, нескромно.

 

[Наталья 1976]

Натусь, я о том, что мы с тобой уже 2 месяца корректировали в Личке. Прости, нескромно.

Так я вроде придерживаюсь пп.И очень благодарна за помощь, без тебя бы я б с места не сдвинулась.

 

[Искандер Камаев]

Это как раз питание, потому что нагрузка нормальная.
А если с собой брать здоровую еду, один вечер накидаешь по лоткам и в холодильник.
Иначе мы не сдвинимся.

Счас вроде все решил. Начинаю нормально питаться

 

[Алллочка]

+спортивная нагрузка, скоро увидишь результат.
Задания ты делал, свои нормы еды знаешь?

 

[Кисуля64]

Мой "позорный" отчет
Вес 60,8 а было 55,8 Мне это лечение совсем картину портит
Жир 31,8, Мышц больше. Висцелярка 6.
УЖАС!
Но зеркало довольно.
ОГ 90
ОТ 75
ОЖ 86
ОБ 96
Переезжаю в Табличку по снижению веса.
Физнагрузка ЛФК.небольшие прогулки, а больше то постельный режим. Калораж опустила до 1300, чтобы какие-то силы оставались, питаюсь нормально.
Вот так, как от здоровья многое зависит.
Я в ШОКЕ честно.

Поправляйся скорее!!!В смысле не веса,а здоровья))))

Спойлер: Шутка)

Настроение лучше,бодрее,а значит всё у нас будет хорошо!)))

 

[Алллочка]

@Марина270 и @Any199rus (если можешь в больнице), девочки, ускорьте отчетность. А то мне списки на медальки сегодня подавать.