У-у-ух, поехали...)

[Дульская]

Сейчас кто нибудь спросит а что случилось?
Не понятно что ли,что у человека накат.
Хотя странно,ветеран не курения и жмет кнопку.

Привет, Федор
А почему это странно? Я вот тоже Тебя к себе в дневник сегодня позвала))) Сходи глянь
И... если бы не сильно близкие друзья мои здесь, уже бы раз 5 кнопку нажала...

 

[Tata236]

Сейчас кто нибудь спросит а что случилось?
Не понятно что ли,что у человека накат.
Хотя странно,ветеран не курения и жмет кнопку.

Ну еще бывает, случайно жмут. Надеюсь, это тот самый случай.

 

[venkian]

В жизни всякое бывает, может ситуация накат спровоцировала, тогда нужна поддержка. ..

 

[olenenok]

Так, дорогие мои. Это просто катастрофа местного масштаба. Что-то происходит на фоне всех последних стрессов. В ходе все известные техники, но все равно накрывает. Знаю, что пройдет, но просто нужна поддержка. Выпила очередную таблетку адаптола... У соседок лежит пачка сигарет... Лес рядом - ничто не мешает натворить глупостей. Побудьте со мной

 

[Andrey_NU]

Привет! Как ты. Продышись и ответь мне, плиз.

 

[Елена В.]

Оля!Ау?

 

[Tata236]

Да потому что так будет всегда. Накаты утихнут. Но они не закончатся никогда.

У меня нет накатов))))

 

[Владимир Файб]

olenenok, я с тобой!

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Tata236]

Так, дорогие мои. Это просто катастрофа местного масштаба. Что-то происходит на фоне всех последних стрессов. В ходе все известные техники, но все равно накрывает. Знаю, что пройдет, но просто нужна поддержка. Выпила очередную таблетку адаптола... У соседок лежит пачка сигарет... Лес рядом - ничто не мешает натворить глупостей. Побудьте со мной

Ты что-ты что? Посмотри, сколько ты не куришь? Даже мысли такие выбрось из головы. С ума что ли сошла???

 

[Елена В.]

Мы все тут!

 

[FedorNOsmoke]

olenenok, Оля... как там на эвересте то? Такой срок и что вы готовы его похерить? Поддаться минутной слабости? Это не по нашему не по форумскому. Я только мечтаю на Эверест взойти, а вы уже там.Гордитесь!И цените все это время что вы уже в отказе. Вы не курящая девушка уже...110%.Вы достойны некурящей жизни,и не достойны возвращаться в это вонючее болото,чтобы снова пройти тот ад отказа от курения...Это всего лишь гребаный мать его накат,на вашем сроке он затухнет быстрее чем у новичка стартера например. Так что все прекрасно!

 

[Кити]

olenenok, надо вспомнить о чем нибудь хорошем, секундная слабость грозит большим разочарованием, а соседки с сигаретамиидумаю все равно завидуют твоему некурению.

 

[Дульская]

Побудьте со мной

Да не вопрос

 

[FedorNOsmoke]

Да потому что так будет всегда. Накаты утихнут. Но они не закончатся никогда.

Да опять ты "оптимист" блинн со своими умозаключениями, нашел как поддержать.Вернее не поддержать а в еще больший депресняк загнать. У всех свои особенности.Не надо за всех говорить. Если у тебя все херово,не надо на другого человека это все херово перекладыватьи заражать своим пессимизмом.

 

[Елена В.]

Оля!Держись!Накат .Дай ему пинка!

 

[Доктор Хаус]

Да опять ты "оптимист" блинн со своими умозаключениями, нашел как поддержать.Вернее не поддержать а в еще больший депресняк загнать. У всех свои особенности.Не надо за всех говорить. Если у тебя все херово,не надо на другого человека это все херово перекладывать.

У тебя там все в порядке?

 

[olenenok]

Спасибо, дорогие. Знаю все, и горда собой... Это стрессы, черт их побери... Плаксива до жути, на таблетках... К доктору мне надо, наверно...

 

[Кити]

Если у тебя все херово,не надо на другого человека это все херово перекладывать

А женщин это вообще не касается.

 

[Tata236]

Спасибо, дорогие. Знаю все, и горда собой... Это стрессы, черт их побери... Плаксива до жути, на таблетках... К доктору мне надо, наверно...

Молодесь! Стрессы-явление временное, никогда об этом не забывай!

 

[FedorNOsmoke]

У соседок лежит пачка сигарет...

Да ну и хрен на неё...Это для тебя сейчас не более чем,как например кирпич. Глупость конечно можно совершить,но тогда ты будешь себя ненавидеть люто...поверь мне. Я до сих пор себя ненавижу...за то что после 2 лет сорвался,тоже 3143467 по глупости...Эта грань очень тонка,и переступить её не составит труда,а вот оказаться сильным чтобы не переступить эту грань стоит уважения.