Очевидно, что в соревах нужно делать упор на постоянстве.
Не соглашусь, что значит очевидно.
Соревнования разные бывают,и как раз силовые строятся на количестве,
ну и
на постоянстве! тоже.
Но, это постоянство у всех разное, кому-то нужно 2 раза в неделю приседать, потому что поднимает 72 кг.,
кому-то каждый день т.к только начал и без груза, работает не на набор мышечной массы, а на похудение,
кто-то, как я через день, чуть выше начального уровень... ну,и т.д.
Это же не бег, не кручения обруча, не зарядка каждодневная, это силовые упражнения.
Мы же рассматривали варианты делать зарядку и считать, кто меньше пропустит,тот и победитель,
вот упор на постоянство.
Но, мы выбрали комплекс упражнений силовых! я же никого не заставляю заниматься, все сами занимаются,
я уверена, что есть те, кто после соревнований продолжат заниматься.
Например, человек хочет включить занятия йогой. Говорить о макс кол-ве повторов/весах здесь не приходится.
мы же не занимаемся йогой
Цель - сформировать привычку заниматься этим регулярно. За несколько недель, может, месяц.
Вот, мы и занимаемся регулярно.
Регулярно это не означает каждый день.
Регулярно это может быть, опять же приведу пример на приседаниях, 2 раза в неделю, если человек поднимает 72 кг,
ему больше и нельзя будет заниматься, 2-3 раза в неделю,
Но 2,3 раза в неделю,это тоже, считается регулярно.
И это останется с человеком на всю жизнь, ну или надолго.
так и есть, всё что мы делаем останется, так же как осталась бы привычка заниматься той же зарядкой,
А в сореве на макс число приседаний какой смысл? Один раз принять участие?
смысл начать делать себе тело, где-то подтянуть,где-то накачать, уменьшить, нарастить и т.д
Один раз принять участие? Или несколько. И всё. Надоест.
Зарядка тоже потом - всё надоест.
Все же взрослые люди,делаем для себя.
Какая разница надоест зарядка или надоесть комплекс упражнений.
А во многих комплексах макс число повторов не подразумевается.
во многих не подразумевается, но мы выбрали тот, где подразумевается.
другой делает упор не на макс повторах, а на макс поднимаемом весе.
да, кто-то и так, потому что поднять 72 кг 2 раза в неделю нужно уметь!
А, начать заниматься можно и без груза и за день 1000 приседаний сделать.
Если ты поднимаешь такой вес уже понятно, что ты прошёл определённый путь,
естественно мы умножаем эти килограммы на кол-во повторений
