Война...с собой

[Ma.Russia]

Всем привет!Вот и меня жизнь в первые завела на форум,а все почему,потому что курить надо бросать-всем известное выражение,а вот как настроиться и что делать понимаешь с трудом!)Уже трудно подсчитать период курения,по самым скромным подсчетам курю я 15 лет,травлюсь пачечкой сигарет в день!Жесть!Пишу и страшно)))))Да и вообщем то ни когда меня это особо не волновало,круг общения-курящий,человек я самостоятельно-взрослый,вроде как и могу себе позволить!!!))Но вот вдруг,появился в моей жизни человек которого это дико не устраивает,а его мнение для меня важно и необходимо!)Любовь так сказать!Ну и решила я хвастануть силою воли и дай думаю брошу!)))Продержалась с легкостью 3 часа,а потом хоть волком волкой,и не знаю делать то чего!(Курить хочу,а мордой в грязь-не хочу(пообещала же уже),диалог с самой собой вести по этому поводу бесполезно,в войне с никотином пока проигрываю я(А мне нужна победа))))Поэтому ребятки я с вами!Сегодня первый день,даже первые минутки моего пребывания тут!

 

[SaGa]

В добрый путь!

 

[Владимир Файб]

Сегодня первый день,даже первые минутки моего пребывания тут!

Привет! Давай вместе не курить!

 

[Ma.Russia]

Привет! Давай вместе не курить!

 

[Ma.Russia]

Привет!Я пока не могу сказать громкую фразу не курить!)))Давай пробовать)

 

[Владимир Файб]

Привет!Я пока не могу сказать громкую фразу не курить!)))Давай пробовать)

Есть волшебные пилюли, табекс называются, можно курить пока пьешь, на пятый день перестанешь не потому что НАДО, а потому что НЕ ХОЧЕТСЯ!
Мне помогли

 

[Grizzly]

Но вот вдруг,появился в моей жизни человек которого это дико не устраивает,а его мнение для меня важно и необходимо!)Любовь так сказать!Ну и решила я хвастануть силою воли и дай думаю брошу!))

Привет! Не надо ничего никому доказывать, нужно решить именно для себя, надо тебе это или нет, готова или нет и если да, то необходимы серьезность подхода, осознанное, созревшее и по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть и поработать надо собой. Тогда успех гарантирован! Удачи!

 

[Ma.Russia]

Наслышала)Как то одногруппник обмолвился что благодаря неведамой силе этих таблеточек бросил курить,ну я приобрела,дай думаю попробую,но что ли тогда вообще мотивации не было,что ли сила у них не велика,забросила волшебные лекарства в ящичек))))Еще минус у них помню был,я забывала про них(там же по моему пьются по часам)!Пойду сейчас достану из ящичка)))Спасибо что напомнили)))

 

[Владимир Файб]

Пойду сейчас достану из ящичка

они накопительного действия, по инструкции отказаться не позднее пятого дня
я будильники ставил на время приема. зазвенел - глотнул табекс, запил водичкой

 

[Ma.Russia]

Скачала напоминалку!)Будем пробовать)

 

[Ma.Russia]

Привет! Не надо ничего никому доказывать, нужно решить именно для себя, надо тебе это или нет, готова или нет и если да, то необходимы серьезность подхода, осознанное, созревшее и по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть и поработать надо собой. Тогда успех гарантирован! Удачи!

Привет!Да тут дело даже не в доказывании,а в том что я не задумывалась об этом ни когда)Жила "нормальной" жизнью курильщика,воняла себе сигаретками тихонько да и все)А тут вдруг задумалась,а ведь и действительно гадко все это,а наверное и без сигарет жить можно)А раз начала задумываться,значит есть где то в головушке мысли светлые об исправлении себя)

 

[Владимир Файб]

Решение… Что это? Просто себе самому сказанное: «Лучше сдохну, но не закурю»!? Так ведь таких фраз и фраз похлеще каждый курильщик говаривал и не единожды, и преизбыточно. Не шибко-то они, похоже, и работают, фразы эти…

Почему же?

Ну, прежде всего, нужно иметь в виду то, что курение, как и питие спиртного, может быть простой трансформацией неосознанного нежелания жить, порожденного тем, что не понят, не оценен, не принят, не удостоен, не приглашен, не возвеличен ни за прекрасные намерения, ни за смелые попытки, ни за сделанные шаги… Осуществленное не оценили, а на большее – сил нет. И вот уже бремя трудов ежедневных низводится до суеты, а последняя определяется, как тщета и бессмыслица… И тогда накатывает состояние, как у В.С.Высоцкого в «Балладе об уходе в рай»:


Ах, как нам хочется, как всем нам хочется

Не умереть, а именно уснуть.


Это о тех, кому и тошно жить, и умереть не в радость.

Зря ли курение называют «медленным самоубийством»? Выбирается медленное, когда на быстрое не хватает ни решимости, ни мужества: самоодурманивание это отказ от борьбы, от сопротивления, т.е. капитуляция, осуществляемая для самозащиты. Вот почему так важно приступая к работе с курильщиком не только вызнать, представляет ли для него хоть какой-то смысл этот пресловутый здоровый образ жизни, но и определить, что он с помощью этого образа жизни будет делать, какие такие цели достигать. Ведь сам по себе отказ от курения не есть конечная цель – он лишь средство, и только как средство обладает определенной ценностью.

продолжение: https://ne-kurim.ru/forum/threads/esche-raz-poexali.5102/page-37#post-730770

 

[Хавронья]

Привет! Удачи! Изучай форум пока. Тут есть раздел 03 (щелкни машинку у меня в подписи). Там всегда можно найти поддержку. При накатах
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Дим-Саныч]

Добро пожаловать на форум! Хорошее, мудрое и светлое решение, стать свободной от сигарет!!! Да прибудет с тобой пускай вера и сила прежде в сего в себя. Цель ты уже поставила вектор движения задала. В добрый путь!!! Главное поверь в себя и у тебя все получится, я вот верю в тебя, и ты поверь в себя!!! Удачи!!!

 

[volukaba_aas]

а его мнение для меня важно и необходимо!)

Один из главных моих мотивирующих факторов был. Но, как выяснилось, тому человеку наплевать, курю я или нет. Зато мне теперь не все равно.
Не надо с собой воевать, нужно просто не курить и получать от этого удовольствие. Хотя бы удовлетворение, что хоть что то в жизни делается к лучшему, хоть что то полезное для будущего, хоть что то малое, но дельное.
На самом деле, не курить это такой кайф (я не про физическую суть, с этим все ясно, и это очевидно). Я про психологический кайф - не курить ни смотря ни на что, и понимать, какой ты молодец, и что в будущем твои труды окупятся сполна - это так здорово!

 

[Alex_s_plastyrem]

 

[Ma.Russia]

Добро пожаловать на форум! Хорошее, мудрое и светлое решение, стать свободной от сигарет!!! Да прибудет с тобой пускай вера и сила прежде в сего в себя. Цель ты уже поставила вектор движения задала. В добрый путь!!! Главное поверь в себя и у тебя все получится, я вот верю в тебя, и ты поверь в себя!!! Удачи!!!

Спасибо!!!!Отличные слова для настроя!!!)))

 

[Норадреналинка]

Только для себя можно бросить зависимость. Если бросать для другого человека, то закуришь, как только с ним поругаешься или расстанешься.

 

[Искандер Камаев]

Дело конечно хорошее. Я искренне желаю удачи. Но мне кажется с таким настроем дело не пойдёт. Ведь в конечном итоге бросать тебе, значит и решить, что не хочешь больше курить должна ты. То что ты задумалась над этим конечно хорошо, но этого мало. Нужно твердое решение и уверенность в своём выборе.
Нас уж тут зашёл разговор о фарме, как выяснили и таблеточки у тебя есть. Не стоит спешить попей таблеточки, посмотри видео Фахреева, Жданова, может даже лёгкий способ бросить курить и через 5 дней, раз говорят так, подготовленная бросишь это вонючее дело. Нет, я категорически против чтобы кто либо Совал эту пакость в рот. Но и против бессмысленных мучений. Ты бесспорно сможешь отказаться и сейчас, но если ты будешь делать это для себя и с помощью фармы то это будет легче. Главное не забрось это дело

 

[Anjely]

Один из главных моих мотивирующих факторов был. Но, как выяснилось, тому человеку наплевать, курю я или нет. Зато мне теперь не все равно.
Не надо с собой воевать, нужно просто не курить и получать от этого удовольствие. Хотя бы удовлетворение, что хоть что то в жизни делается к лучшему, хоть что то полезное для будущего, хоть что то малое, но дельное.
На самом деле, не курить это такой кайф (я не про физическую суть, с этим все ясно, и это очевидно). Я про психологический кайф - не курить ни смотря ни на что, и понимать, какой ты молодец, и что в будущем твои труды окупятся сполна - это так здорово!

Только сегодня делилась с подругой впечатлениями о том, что второй день не курю и произнесла именно эти слова, что в моей жизни со вчерашнего дня есть изменения в лучшую сторону и я этому очень рада и мне не хочется омрачать такое прекрасное настроение курением, мне кажется, что если сейчас закурю, это состояние сразу же исчезнет и снова станет дымно, вонюче и стыдно.