Табекс Хочу стать свободной!!!

[Lea]

Ну спорт тогда.

Я бы с радостью, но проблемы с коленом, ходить много и то нельзя((( замкнутый круг блин

Спорт-обязательно! Колено? Все упражнения лежа/сидя а так же плавание. Ты не представляешь, насколько крутая штука-спорт! Эндорфины вырабатываются на свету и при движении, между прочим.!

 

[юрко]

юрко, что послужило причиной срыва через 8 месяцев? И срыв ли это был или глупость?

Никакой не "срыв".Обыкновенная человеческая глупость.Не устоял перед соблазном попробовать "на вкус" дорогую сигару.Под"ето дело"и с кофе...А потом такие мысли:куплю пачку самых лутших сигарет.Буду иногда,раз в месяц,баловать себя сигареткой с кофэ....Тут и сказочке конец.....

 

[Alegoria]

А как ещё могло быть?

могло быть "однозначно"

Однозначно,что чем больший срок курения,тем сильнее зависимость и сложнее ее будет побороть.

что я, собственно, и пыталась опровергнуть

 

[Демьян]

.Бросал не раз,но каждый раз ждал подходящего случая..

Ну вот. А я ничего никогда не ждал и ни к чему свое бросание не приурочивал. Два достаточно удачных "бросания" именно были сами по себе. Первое, когда курево мне реально мешало на тренировках, и как-то само оно отвалилось за пару недель. Тогда здоровья много было, молодость, да и стаж курения у меня составлял всего лет 7 примерно. Соответственно, не было у меня вообще никаких ломок. Наверное, поэтому и не ценил. Закурил не потому, что сорвался, а просто потому что была возможность и на тренировки не надо было ходить. Никакого чувства вины конечно не испытывал. Второй раз надолго бросил вообще случайно, это побочным эффектом явилось, бросать я не собирался. А вот уже позже, были сознательные попытки бросить. Был я уже старше, попробую по порядку вспомнить:
Прошу к моему мнению ниже об эффективности относиться как к ИМХО. Спасибо.
1) Иглорефлексотерапия - результат 2 дня примерно (фигня полная, выброшеные деньги).
2) Коррида - день или два (тоже фигня, поплевался и выкинул, хорошо, что дешевая).
3) Жвачки никоретт - по-моему вообще ни одного целого дня (жевал, курил, опять жевал, курил, тьфу, надоело, фигня опять же).
4) Кодирование - 6 или 8 дней (очень эффективно, но не было необходимых знаний о том как себе помочь при синдроме отмены, закурил потому что на работу надо было каждое утро вставать, а бессонница достала). Повторить кодирование не рискнул, все-таки воздействие на подсознание. Курил дальше.
5) Пластыри (не помню производителя) - 3 или 4 дня (гораздо лучше чем жвачки, но похоже мотивации не было, перешел обратно на сигареты).
6) Ингалятор никоретт - 1 или 2 дня (вообще туфта полная, вернулся к сигаретам).
7) Была может пара попыток на силе воли бросать, но это делалось с "мотивацией" типа "вот бы неплохо курить бросить", не более того.
О заместительной терапии с помощью "Табекс" и "Чампикс" я вообще понятия не имел никакого, пока сюда не пришел.
Вот собственно и весь мой опыт бросания.

 

[OLGA664]

Вот собственно и весь мой опыт бросания.

Скромный такой опыток.

 

[Демьян]

Скромный такой опыток.

Ну если все это размазать по времени с учетом моего стажа, то он вообще ни о чем.
У многих опыт бросания гораздо серьезнее и знаний гораздо больше.

 

[OLGA664]

Ну если все это размазать по времени с учетом моего стажа, то он вообще ни о чем.
У многих опыт бросания гораздо серьезнее и знаний гораздо больше.

А у меня - нету. Практически никогда ничем не озабочивалась как-то. И это при том, что моя бабуля умерла от рака легких. Она курила лет 17, потом не курила лет 27-28 и все равно умерла от рака легких. А меня и это не остановило в свое время. Выпендривалась все, дура!

 

[Svetlanka 13]

Суммирую правильные мысли

Очень хороший пост!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Шерка]

Olgita, привет! Как дела? Я хочу тебе сказать..что совсем не обязательно заниматься активным спортом, можно пойти на пилатес или его производные. Я как бросила курить занялась фитнесом, я хочу тебе сказать..это намного интереснее курения. Я сейчас в спортзал вприпрыжку бегу..И когда у меня были срывы, после курения я на фитнесе задыхалась. Короче. я выбрала спорт. Ищи и занимай себя.
Сегодня у меня в гости была подруга..это моя самая любимая подруга..а сколько в свое время было выкурено совместно.. Она так и курит..так вот, когда она мне звонит или приходит..первые минуты, накат жуткий..стереотип ни как не сломаю..Длится минут 5,10, но аж зубы сводит, я срочно пошла в ванну волосята выпрямлять..и забыла, вспомнила минут через 15..О! Я ж курить хотела..да ничего я уже не хочу..Она у меня пробыла целый день, я ходила сней постоять на балкон..но курить больше не захотела Отвлекайся Olgita, научись переключаться..

 

[Olgita]

4) Кодирование - 6 или 8 дней (очень эффективно, но не было необходимых знаний о том как себе помочь при синдроме отмены, закурил потому что на работу надо было каждое утро вставать, а бессонница достала). Повторить кодирование не рискнул, все-таки воздействие на подсознание. Курил дальше.

И я в эту ловушку попала. Если б были знания тогда, то с 14.11.13 не курила бы
А ведь так здорово было после кодирования - как будто и не курила никогда... но увы
Кстати, я повторила кодирование через 3 недели, но уже так не сработало. Выброшенные деньги

 

[Olgita]

Спорт-обязательно! Колено? Все упражнения лежа/сидя а так же плавание. Ты не представляешь, насколько крутая штука-спорт! Эндорфины вырабатываются на свету и при движении, между прочим.!

Lea, я очень даже представляю какая крутая штука спорт и страдаю, что врачи запретили мою йогу
А сейчас вообще обострение с коленом (кстати, не из за отмены курения ли?).
Надеюсь завтра попасть к своему врачу, может скажет что то дельное, а то в йога тур поеду хромоножкой

 

[Демьян]

Если б были знания тогда, то с 14.11.13 не курила бы

Представляешь, как мне сейчас обидно? Я некурил бы уже очень давно, будь у меня нынешние знания тогда.

 

[Olgita]

Никакой не "срыв".Обыкновенная человеческая глупость.Не устоял перед соблазном попробовать "на вкус" дорогую сигару.Под"ето дело"и с кофе...А потом такие мысли:куплю пачку самых лутших сигарет.Буду иногда,раз в месяц,баловать себя сигареткой с кофэ....Тут и сказочке конец.....

Вот, я почему то и подумала, что как всегда обычная человеческая глупость...

 

[Olgita]

Представляешь, как мне сейчас обидно? Я некурил бы уже очень давно, будь у меня нынешние знания тогда.

Представляю(
Но уже нет смысла сожалеть. Как есть так есть.

 

[morgana]

А мне обидно, что мы все когда-то какого-то черта курить начали.

 

[morgana]

Демьян, там на старте дневник. Новичок бросает курить с помощью пластыря и жевачки. Спрашивает мнение. Ты же пробовал, может что-нибудь подскажешь ему.

 

[Olgita]

Olgita, привет! Как дела? Я хочу тебе сказать..что совсем не обязательно заниматься активным спортом, можно пойти на пилатес или его производные. Я как бросила курить занялась фитнесом, я хочу тебе сказать..это намного интереснее курения. Я сейчас в спортзал вприпрыжку бегу..И когда у меня были срывы, после курения я на фитнесе задыхалась. Короче. я выбрала спорт. Ищи и занимай себя.

Шерка, привет! Дела пока так себе, но дорогу осилит идущий. Так что иду потихоньку
Я раньше обожала степ, 3 раза в неделю ходила, там отжигали по полной программе и выползали чуть не на карачках довольные-предовольные))) Сейчас бы это лучшим вариантом было. Но на степ меня уже никогда не пустят(((. Йога не такой активный спорт, я нашла ее для себя несколько лет назад и очень люблю. Опять же запретили, я правда все равно ходила... до обострения... Завтра буду с доктором говорить, может можно что то придумать. А пилатес меня как то не впечатлил совсем.
Плавать люблю, но в бассейнах вечно такая холодная вода.... бррр
Тренажерка скучно очень, все эти отдыхи между подходами меня утомляют. Я активность люблю вообще-то))
Вот и остается опять только йога))
Брат мне обещал завтра мою доску спортивную вернуть, не знаю как она правильно называется, на ней можно лежа пресс качать, жим от груди делать ну и так далее. Гантели у меня есть, так что пока хотя бы так начну заниматься.

Отвлекайся Olgita, научись переключаться..

Да, этому мне срочно надо учиться!)

 

[Карась]

А мне обидно, что мы все когда-то какого-то черта курить начали.

Засрали мозги этими сигами, я бы запретил в свободной продаже, только по рецепту.

 

[Olgita]

А мне обидно, что мы все когда-то какого-то черта курить начали.

И мне обидно, прям до слез И не понятно как так получилось, что когда то я начала курить

 

[Olgita]

Засрали мозги этими сигами, я бы запретил в свободной продаже, только по рецепту.

По рецепту от кого?