Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Дарьюшка]

Я тут 2.2 кг набрал ))

Оказывается ничего человеческое тебе не чуждо?

 

[Селена13]

Всем привет. Ушла в +. Осень, накаты, всё время грустненько. Вчера вечером заболели с младшей дочерью. Сил нет никаких, вирус жёсткий. Как буду вывозить, не в курсе. Витамины пью, сегодня сделала скручивания в кровати. Думаю, это всё на что я способна.
Не болейте

Выздоравливайте с дочкой Танюша поскорее! Хорошо бы носоглотку промывать

 

[Svetlyc]

Всем привет! После болезни восстанавливаюсь и вес снизился. Теперь буду стараться и дальше следить за питанием и спортом, чтобы всё таки приблизиться к заветной цифре. В табличку вес и замеры внесла.

 

[MAFA]

Доброе утро)
Отчет за неделю, вес внесла
За след.неделю буду мало ходить, но мнего плавать) я в отпуске

 

[MAFA]

Доброе утро)
Отчет за неделю, вес внесла
За след.неделю буду мало ходить, но мнего плавать) я в отпуске
Посмотреть вложение 1891409

 

[EvgeniaDutch]

@Katrinа,

Шаги шагаю, в калораж вписываюсь, упры для спины и шеи делаю
Взвешиваться даже не буду, первый день КД и обожралась селедки, наверняка плюс.
В объемах хороший минус!Даже пузень в минусе!

 

[ilvyz]

@Katrinа

Всем привет!
Мой отчет:
С питанием все хорошо, ура, я стала больше готовить нормальной еды. Физ. активность: 3 раза ходьба + 3 тренировки. Вес: 65 кг.

 

[antonina_]

@antonina_ @lebedefv ребята, как ваши успехи и дела?

Всём привет, на три дня уезжали от цивилизации на рыбалку, едем назад простуженные, зато с рыбой и грибами☺
Старались двигаться и не переедать. Но с кем-то пришлось подвинуться, ела картошечку и хлеб чёрный. Ну, не страшно, в городе выправлюсь.

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 01.10.23

01.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 3073 ккал
Расход 2622 ккал
Итого +451 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 8.31 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.7
Вес 62.8
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ёжикツ︎]

Внес корректировку )

 

[Ёжикツ︎]

Заточил сосисочку в тесте

 

[Дарьюшка]

Заточил сосисочку в тесте

Ты меня прям сегодня удивляешь

 

[Ёжикツ︎]

Ты меня прям сегодня удивляешь

Все под контролем ))

 

[Ёжикツ︎]

Съел еще одну

 

[Бомбардир]

@Ёжикツ︎,
Доброго всем вечера!
У меня было уменьшенное кол во трень - две.Занимался верхом - грудь, передняя дельта, бицепсы и трицепсы)
На разминке 50 отжиманий- уже маловато будет. Жим в порядке - для моих пости 60- и, разводка гантель по 40 кг- буду пробывать( 38 кг- напряжно, но делаю) За неделю немного подсдал по физике, много работы.На результат влияет почти и всё((! Вес хотелось бы поменьше, но убрал совсем не много.Сейчас 121кг.Давление 122/88 пульс 67.Что ещё- метнулся из Москвы в Рыбинск.Природа у нас великолепна!!! Город Рыбинск становится с каждым годом всё краше!!!

 

[Катерина37]

Доброго вечера!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
Отчет за неделю - ходьба, бег, зал силовые.
Шаги - среднее за неделю 9390.
Вес как и был - 64 кг. Третью неделю уже.... Все знаю что делать, но впереди зима и это меня пугает.

 

[Ликa]

@Ёжикツ︎,
Доброго всем вечера!
У меня было уменьшенное кол во трень - две.Занимался верхом - грудь, передняя дельта, бицепсы и трицепсы)
На разминке 50 отжиманий- уже маловато будет. Жим в порядке - для моих пости 60- и, разводка гантель по 40 кг- буду пробывать( 38 кг- напряжно, но делаю) За неделю немного подсдал по физике, много работы.На результат влияет почти и всё((! Вес хотелось бы поменьше, но убрал совсем не много.Сейчас 121кг.Давление 122/88 пульс 67.Что ещё- метнулся из Москвы в Рыбинск.Природа у нас великолепна!!! Город Рыбинск становится с каждым годом всё краше!!!
Посмотреть вложение 1891661

Привет! Красота ! ?

 

[lebedefv]

@antonina_ @lebedefv ребята, как ваши успехи и дела?

Сейчас мы все сильно болеем. Успехов никаких. Правда при этом два дня (по факту почти три, с двумя ночевками) прожили на природе. Закрыли летний сезон 2023)
А так браслет каждый день вибрирует на 9 кило шагов и второй раз следом на 10. Даже некогда задуматься, когда и как столько По калориям вообще не смотрю. Чего-то тоже вибрирует типа сжёг свои. Надо как-нибудь взвеситься. В целом так вот безалаберно)

 

[Алёна909]

Всем привет!
01.10.
Соревнование + йога + спина
Шаги

 

[окташкод]

Добрый вечер.
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
Отчет за неделю - ходьба, бег, тренажерный зал.
Питание - немного превышал дневную норму. Как итог - вес вырос - 69,2