Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Верена]

А есть ещё какая то да вроде формула ?

Даже не одна. В каком-то из наших марафонов много инфы на эту тему было, считала. Но в программе удобнее

 

[ogurez]

Пришла хастаться. Сегодня измерила талию - на 2см уменьшилась

 

[Natali100]

Даже не одна. В каком-то из наших марафонов много инфы на эту тему было, считала. Но в программе удобнее

С программами там +/- совпадает. Если белка поднять. Мы считали, да, если его поднимать. Какая пропорция будет.

 

[Sorry I’m not]

Пришла хастаться. Сегодня измерила талию - на 2см уменьшилась

Круть))молодец ??

 

[Верена]

Пришла хастаться. Сегодня измерила талию - на 2см уменьшилась

Такой быстрый прогресс!

 

[ogurez]

Такой быстрый прогресс!

Да я пораньше начала. Но взялась серьезно за дело. А то задолбало.

 

[tigrikphoenix]

А если творог не ешь и молочку, как добавить белка? Тоже вечно мало, зато по жирам перебор. Сыр вот могу твердый есть, но там по жирам много прибавляется сразу.

Сыр легкий
Мне нравится делать с ним бутеры: тру сыр, чеснок и сметану 10 процентов (или мазик лёгкий на 100 грамм сыра 20 грамм), намазываю на тонкий ломтик хлебцов и сверху помидор)

Рыба
Телятина
Свинина вырезка
Нут (жаренный вообще еда богов)
Маш
Чечевица
Кальмары
Ножки куриные (без кожи)
Бедро
Индюшка
Котлеты по ПП рецептам
Соя(спаржа, тофу)

 

[tigrikphoenix]

Кбжу лень считать, сон нормальный. Реал не нормальный от слова совсем. 3 проекта надо сдать почти в одно число. Я в шоке если честно.
Вот 2 недели в таком режиме, ещё 2 продержаться.
Слов приличных не хватает.
Ну как не хватает, люди увольняются, сейчас по сути осталось 2 человека кто может это делать, понятно что мы не резиновые в конце то концов.
Я не дергаюсь, с переездом тоже там туманно, может и остаться придётся или переводится. Не самое время психовать. Держусь в общем. Но пока работа конечно основное.

Вот и причина (
У тебя перегруз на работе (

Мы чём-то можем помочь?

 

[Верена]

Сыр легкий
Мне нравится делать с ним бутеры: тру сыр, чеснок и сметану 10 процентов (или мазик лёгкий на 100 грамм сыра 20 грамм), намазываю на тонкий ломтик хлебцов и сверху помидор)

Рыба
Телятина
Свинина вырезка
Нут (жаренный вообще еда богов)
Маш
Чечевица
Кальмары
Ножки куриные (без кожи)
Бедро
Индюшка
Котлеты по ПП рецептам
Соя(спаржа, тофу)

Спасибо!
Сыр легкий безлактозный я не помню, чтоб попадался, надо поискать. Бобовые пока не могу. Хотя, нут можно попробовать. Но с нутом там другая проблема - его невозможно остановиться есть)))

 

[Natali100]

Вот и причина (
У тебя перегруз на работе (

Мы чём-то можем помочь?

Конечно можете или меня бы здесь не было
Организация дня у меня конечно странная, но я стараюсь. Хоть не набираю больше.

 

[Sorry I’m not]

Конечно можете или меня бы здесь не было
Организация дня у меня конечно странная, но я стараюсь. Хоть не набираю больше.

Че там за работа
Кидай сюда , вместе будем работать ))

 

[Natali100]

Че там за работа
Кидай сюда , вместе будем работать ))

Меня кто близко знает в курсе, а так я не афиширую. И прошу не говорить.

 

[Sorry I’m not]

Меня кто близко знает в курсе, а так я не афиширую. И прошу не говорить.

Хорошо
Ну это я так шучу )
Поддержка хотя б такая

 

[Верена]

Конечно можете или меня бы здесь не было
Организация дня у меня конечно странная, но я стараюсь. Хоть не набираю больше.

Работа - работа, перейди на Федота...)

 

[ogurez]

А если творог не ешь и молочку, как добавить белка? Тоже вечно мало, зато по жирам перебор. Сыр вот могу твердый есть, но там по жирам много прибавляется сразу.

В фасоли ещё много белка. И суп из нее вкусный. Как раз вчера приготовила на грузинский манер со сливой и толченым грецким орехом.

 

[Верена]

Все, я спать) Всем спасибо и пока)

 

[tigrikphoenix]

Спасибо!
Сыр легкий безлактозный я не помню, чтоб попадался, надо поискать. Бобовые пока не могу. Хотя, нут можно попробовать. Но с нутом там другая проблема - его невозможно остановиться есть)))

О да) нут это прям как семечки)

 

[tigrikphoenix]

Конечно можете или меня бы здесь не было
Организация дня у меня конечно странная, но я стараюсь. Хоть не набираю больше.

Готовы каждый день слушать все что у тебя на работе и снимать твой стресс!!!

 

[tigrikphoenix]

Хорошо
Ну это я так шучу )
Поддержка хотя б такая

Наташа поняла шутку)
Просто видимо у нее такая работа, что ей лучше не делиться.

И такие бывают.

 

[Sorry I’m not]

Наташа поняла шутку)
Просто видимо у нее такая работа, что ей лучше не делиться.

И такие бывают.

Конечно же
Я все понимаю