Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Ёжикツ︎]

Наготовила вчера на неделю. И даже не сгорело
Красивая тарелка пришла, обновила. Старалась не царапать

Показывай )

 

[Селена13]

@Ёжикツ︎ Вова, привет!
Можно записаться ?

 

[АнкаЯ]

Показывай )

Тарелку или то, что не сгорело??

 

[Тимона]

Наготовила вчера на неделю. И даже не сгорело
Красивая тарелка пришла, обновила. Старалась не царапать

Где фото мы тоже хотим красоту

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ Вова, привет!
Можно записаться ?

На 1 стр все написано.

 

[Ёжикツ︎]

Тарелку или то, что не сгорело??

Тарелку

 

[Тимона]

Моё доброе утро всем

 

[Селена13]

Забыла и поздороваться.
Доброе утро! Замечательного дня всем!

 

[Ёжикツ︎]

Моё доброе утро всем
Посмотреть вложение 1926813

Творог?

 

[Тимона]

Творог?

Да, творог, банан и годжи, орешки кончились, нужно их ещё для полного счастья ??
я его обожаю, ни дня не могу прожить, многие отказываются от творога и молочки, а я только пару лет как полюбила, для меня прям лакомство

 

[Тимона]

Забыла и поздороваться.
Доброе утро! Замечательного дня всем!

Спасибо, Леночка! И тебе хорошего настроения

 

[Селена13]

Спасибо, Леночка! И тебе хорошего настроения

Спасибо Оля! ?

 

[Селена13]

Ещё раз привет всем ?‍♀️


1. Как будете питаться - буду считать калории

2. Какие у вас будут тренировки - утром растяжка, вечером несколько минут упражнений из приложения и ходьба

3. Какие цели - чтоб здоровый образ жизни вошёл в привычку и похудеть

Плюс согласие с правилами - с правилами согласна, ответственность беру на себя

 

[Тимона]

@Ёжикツ︎ , Вов, мой вес 50 оказывается, я думала я поправилась из-за отсутствия трень, нет оказывается, под сдулась и отекла видимо, плотность тела заметно ухудшилась, оттого о ощущения такие... ?
Наврала в анкете, поправишь ? буду менять питание и добавлять силовые

 

[Ёжикツ︎]

Да, творог, банан и годжи, орешки кончились, нужно их ещё для полного счастья ??
я его обожаю, ни дня не могу прожить, многие отказываются от творога и молочки, а я только пару лет как полюбила, для меня прям лакомство

У меня тоже творог в рационе почти каждый день )

 

[Ёжикツ︎]

Наврала в анкете, поправишь ?

Поправил )

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро и хорошего воскресного настроения!!!
Анкету заполнила, я с вами
1. Как будете питаться - сократить углеводы до минимума.
2. Какие у вас будут тренировки - лечебные гимнастики и ходьба.
3. Какие цели - снизить вес, улучшить здоровье.
С правилами согласна.

 

[АнкаЯ]

Где фото мы тоже хотим красоту

20 см

 

[Тимона]

Посмотреть вложение 1926911 20 см

А! Чудо-тарельк, где можно горками всё складывать?

 

[АнкаЯ]

А! Чудо-тарельк, где можно горками всё складывать?

Я сейчас положила еду и поняла, что неправильно раньше ела. Я например, макарон больше ела

Спойлер

Жульен, цельнозерновые спагетти, овощной салат