Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Katrinа]

Доброе утро,спортики!
Разложу атмосферу немного перед стартом.
Угощайтесь,с кислинкой)
Посмотреть вложение 1976923

Вкуснятина какая ?

 

[MAFA]

Доброе утро! С праздником!

 

[Настя Корс]

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и отличного воскресенья

Я сегодня проснулась и минус 500 гр на весах очень порадовал ) вчера нашла в сумке шоколадный батончик и отдала своему МЧ, потому что просто не хочется ) я перешла на протеиновое печенье ) особенно вкусно после трень )

 

[Katrinа]

 

[Katrinа]

@Настя Корс Настенька, с днём рождения! ? Будь счастлива, здорова и любима ❤️ Достигай намеченных целей и ставь новые ? Пусть исполняются твои мечты ?

 

[Настя Корс]

@Настя Корс Настенька, с днём рождения! ? Будь счастлива, здорова и любима ❤️ Достигай намеченных целей и ставь новые ? Пусть исполняются твои мечты ?
Посмотреть вложение 1977013

Спасибо

 

[Asolovi]

Всем привет! Ну что, завтра в бой?

 

[Сиястье]

Она худеть хочет? Ты ж такие вкусняхи готовишь, не

Она худеть хочет? Ты ж такие вкусняхи готовишь, не устоять

Соблазн есть, муж действительно шикарно готовит.??? Мне кажется можно все, но в меру. ?Вот вовремя останавливаться этому мне предстоит научиться.? и конечно контроль съеденного в течении дня работает.

 

[Katrinа]

Соблазн есть, муж действительно шикарно готовит.??? Мне кажется можно все, но в меру. ?Вот вовремя останавливаться этому мне предстоит научиться.? и конечно контроль съеденного в течении дня работает.

Весы кухонные ест? На глазок можно позже отмерять, сначала надо понимать сколько я ем ) подсчёт кбжу будет тебе хорошим подспорьем ) я вчера ела вкусный ужин со спокойной душой, понимая, что могу себе позволить даже больше ) раздельно взвешивала продукты ?? Я так буду делать не всегда, но отмерить разумную порцию и остановиться очень важно ) тренировки и спорт конечно необходимы, но питание при похудении самое важное.

 

[Katrinа]

Может кого-то заинтересует ) я столкнулась ровно с теми же трудностями с питанием, мне понравилось видео ??

 

[Ментол]

 

[Сиястье]

Весы кухонные ест? На глазок можно позже отмерять, сначала надо понимать сколько я ем ) подсчёт кбжу будет тебе хорошим подспорьем ) я вчера ела вкусный ужин со спокойной душой, понимая, что могу себе позволить даже больше ) раздельно взвешивала продукты ?? Я так буду делать не всегда, но отмерить разумную порцию и остановиться очень важно ) тренировки и спорт конечно необходимы, но питание при похудении самое важное.

Весы есть, я пробую измерять порцию по методу тарелки, крупы горстями. Сейчас все вношу все в программу fatcekret.

 

[Katrinа]

Весы есть, я пробую измерять порцию по методу тарелки, крупы горстями. Сейчас все вношу все в программу fatcekret.

Тогда отлично ??

 

[Ёжикツ︎]

@Настя Корс, с днюшкой! Счастья, благополучия, здоровья.

 

[Настя Корс]

@Настя Корс, с днюшкой! Счастья, благополучия, здоровья.

Спасибо

 

[Katrinа]

Всем добрый вечер! У меня сегодня длительная тренировка ) поэтому и рацион мой сегодня, как у мужчины ) сладкого не лопала, но поела сала с борщом на обед, сырники со сметаной и арахисовую пасту с зерновым багетом и бананом ?

Бег - 15 км
Кбжу - 2200/101/98/233

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

 

[Natali2023]

Всем привет )

Добрый вечер

 

[Natali2023]

Тренила сегодня, хот Айрон классная треня