Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Antoda]

Всем доброго утра!
Тренировка 56 минут:
Скакалка и табата;
Отжимания - 10;
Приседания - 115;
Пресс - 200 (165 подъемы ног, 35 ситапы + 3 мин велосипед)

 

[Колибри)]

Доброе утро )

 

[Бомбардир]

ФизкультПривет!
Начну с плохого-жёстко нарушил в понедельник: попил пива с индейкой в кляре(Вечер был приятным, но на утро раскаялся Прибавка в весе+ужасный сон, стал вытягивать ситуацию. С понедельника две силовые тренировки дали возврат минуса. Вернулся на свои минус 2,7кг. В питании были все же приятные моменты:

Да, ещё в рамках ЗОЖа начал лечение у стоматолога. По итогу сон 12 часов.
Добавлю:алкоголь все же :не есть-хорошо:

 

[Antoda]

На обед сегодня плов и салат

Хурма ещё была.
И до сих пор чего-то ещё хочется. То ли спать, то ли блинчиков

 

[Vivien Li]

Печень куриная с овощами..

 

[Колибри)]

Печень куриная с овощами..
Посмотреть вложение 2222433
Посмотреть вложение 2222434

как красиво ) я не умею так украшать

 

[Джу]

добрый вечер, друзья!
01.10 - групповая тренировка 1 час TBW (Total Body Workout) — тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц. Особенность — сочетание кардио-нагрузки и силовых упражнений. Это разновидность интервальных тренировок, где участники поочерёдно выполняют аэробные и силовые упражнения.
сама не знала, как расшифровать эту аббревиатуру) информация с Гугла
+20 минут беговая дорожка, тренажер лестница

 

[НадеждаТ]

Вечер добрый.
У меня пока только ходьба. Сколько находила, неизвестно.
Часы показывают одно кол-во, а программа в телефоне от часов другое. Муж говорит, сто это из-за глушилок сбой и разные цифры. Разница в две тысячи шагов.

 

[НадеждаТ]

Еду свою я пока не фоткаю, у меня ремонт на кухне, доедаем то, что было в холодильнике. Кушаем практически на табуретках.

 

[Колибри)]

Добрый вечер. У меня на ужин творог и немного варенья. Сегодня дорожка была.

 

[Ликa]

Еду свою я пока не фоткаю, у меня ремонт на кухне, доедаем то, что было в холодильнике. Кушаем практически на табуретках.

У меня тоже с этим ремонтом все питание полетело)

 

[Ликa]

Всем привет)
А у меня очередная находка

 

[Ликa]

На ужин доедаю язык с гречкой и легкий салат, либо фунчозу. Силовых пока тренировок нет, начну с понедельника. А пока Лфк, немного поясницу прихватило, подавать целый день, держать.

 

[Ля_Ля_фа]

Всем привет. С вами. Из вкусного..был плов. Блины. Без фанатизма. И вообще..упор на сон., есть время, пользуюсь, отсыпаюсь.
Пысы..но йога со мной ., перед сном ходьбу пока не хочу

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет)
А у меня очередная находка Посмотреть вложение 2222557

Сколько грамм в упаковке?

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро! Потренил. Тяговый день+ бег 40 мин, 5600 м, 8.5 км/ч
5 мин, 400 м, 5.1 км/ч
И пешком в зал и домой. )

 

[Ликa]

Сколько грамм в упаковке?

250 грамм. Я вчера быстро сравнила с другим творогом. Белка одинаково, только кричащая надпись на упаковке, но калорий меньше - 70 ккал ну и пробиотики. Приятный вишневый вкус. Я вчера со сметаной и чуть джема добавила.

 

[Ёжикツ︎]

Вес 70.3 кг. )

 

[Antoda]

Доброе пятничное утро!)

 

[Колибри)]

Добрый день. Кто что может сказать про овсяноблины? стоит не стоит. Вкусно -нет ?