Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Metallic]

огогошечки, что он там вытворяет

Маска расправляет легкие ,имитация тренировки в горах ,клапанами нагрузку контролируешь ,маска учит дышать ровно и правильно

 

[RZH2]

Маска расправляет легкие ,имитация тренировки в горах ,клапанами нагрузку контролируешь ,маска учит дышать ровно и правильно

В моем случае она сердце остановит)))
Ты то у нас тренированный горнодобытчик)))

 

[Metallic]

В моем случае она сердце остановит)))
Ты то у нас тренированный горнодобытчик)))

Да, на работе фитнессиндустрия не дремлет )) недавно пару часов кувалдами помахали ,кардиотренировка получилась ))

 

[ElenaPavlova1966]

Добрый день. Сегодня начинаем сдавать последний отчёт.
Он с об'емами.
Вес на 17 мая и об' емы тела.
Пару слов как с питанием, спортом обстоит.

Я сегодня утром забыла взвесится, завтра отчёт пришлю

 

[RZH2]

Да, на работе фитнессиндустрия не дремлет )) недавно пару часов кувалдами помахали ,кардиотренировка получилась ))

Да я вообще удивляюсь, как ты из забоя еще и на тренировки идешь, да такие мощные.
Но самое главное откуда при этом у тебя лишний вес)))))
Я вот день за компом сижу...

 

[Metallic]

Да я вообще удивляюсь, как ты из забоя еще и на тренировки идешь, да такие мощные.
Но самое главное откуда при этом у тебя лишний вес)))))
Я вот день за компом сижу...

Я бухал как пират )) не в дрова конечно ,навеселе постоянно ,за вых мог литров 5пива выпить

 

[RZH2]

Я бухал как пират )) не в дрова конечно ,навеселе постоянно ,за вых мог литров 5пива выпить

))))) Ну главное опять к пиратству не вернуться))))

 

[Natali100]

Добралась до ноутбука, сейчас ваши отчёты посмотрю.

 

[RZH2]

Добралась до ноутбука, сейчас ваши отчёты посмотрю.

Отчет завтра, как то привык в субботу утром взвешиваться)))

 

[Natali100]

Доброго утра всем!как дела? У меня привес.стало 51.300

Я этот отчет за прошлую неделю разнесла. На последний отчет напиши вес и объемы, чтобы общий результат вывести.

 

[Natali100]

Отчет завтра, как то привык в субботу утром взвешиваться)))

Крайний срок до воскресенья 19 мая. В воскресенье к вечеру или в понедельник буду подводить итоги и вручать медальки.

 

[Natali100]

Привет отчет 89.0кгПосмотреть вложение 900274102Посмотреть вложение 900275Посмотреть вложение 90027689 и это только промежуток яхууууууууу

Очень хороший результат. Добавь еще объемы для сравнения со стартовыми.

 

[Natali100]

Всем приветик )))
Я тут это загуляла, отчеты не приносила.
Депрессия у меня по весу была ))) калории считала, ела как нужно, без жирного, хлебного, вкусного и т.д. А вес зараза не унимался, дополз до 56 кг!!! .Честно признаюсь за калориями не слежу, хожу по часу вечером, на выходных велик. Пытаюсь научится подтягиваются, пока только 3 раза могу больше ни чего не делаю , и самое интересно, не смотря ни на что вес сегодня 53,9 кг Чудеса )) с объемами правда все печально (ОГ86, ОЖ88, ОТ74, ОБ98).
Поэтому Наташ (@Natali100, выгнать или расстрелять тебя решать ))) )

Я никого не удаляла, если уж только сам человек просил. Отчет принят, молодец, очень хороший вес.

 

[Natali100]

Всем привет
Отчёт :вес 64.00
От 75
Ож 95
Об 103
Ог 87
Питание - уже давненько не считаю калории, ленюсь, но ем как положено - дробно, делаю упор на овощи и белок. Булками не злоупотребляла, но изредка позволяю себе (тока что стрескала 2 куска пирога с яблоками и грушей... вкуснааа ) через пол часа на улицу и 2 часа быстрым шагом.
Хожу постоянно, практически каждый день.
Ставила себе цель 63 кг, не дотянула 1 кг, но и этому очень рада.
А вот отвыкнуть есть после 19.00 не получилось, иногда хомячу поздно вечером. Ну не могу я голодная уснуть Хотя сейчас поздние ужины случаются гораздо реже, чем раньше. Может, и отвыкну когда нибудь.
В общем и целом результатом довольна.

Наверно не считаешь, что уже примерно на глаз ориентируешься сколько чего. Оно в начале муторно кажется считать, потом уже автоматом все в голове само собой складывается.
Прекрасный результат. От поздних ужинов тоже можно отвыкнуть, дело привычки. Не сразу конечно.

 

[Metallic]

Очень хороший результат. Добавь еще объемы для сравнения со стартовыми.

Объемы завтра уже ,воды напился ))

 

[Natali100]

Объемы завтра уже ,воды напился ))

Да конечно, лучше с утра.

 

[Metallic]

няма

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 900460няма

Гречки похоже всего пара столовых ложек)))

 

[RZH2]

Да конечно, лучше с утра.

А со следующим этапом что решили?

 

[Metallic]

Гречки похоже всего пара столовых ложек)))

Агась ))