Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[tigrikphoenix]

Всем привет!
Сдам отчёт сегодня, а то на выходных поеду в поход.
1. Вес: 59 (не много удивительно прям)
2. Питание: можно сказать, что на этой неделе было с ним плохо, не по расписанию, не всегда бжу выдерживалось (как всегда надоедание белка). Зато ела одну лишь рыбу и один раз сдержалась от приступа переедания.
3. Тренировки: лёгкие две беговые, стояли по плану ещё две на выходные. Их пропущу так как еду в поход).

 

[Светлана789]

Всем привет, у меня вчера случился ужас: ночью беспощадно захотела есть, прям мела все подряд. Это настолько мне не свойственно, может из-за нервов или ещё чего... просто жесть. Съела полбанки корнишонов и два бутера, сейчас ругаю себя (((

 

[Natali100]

Всем привет!
Сдам отчёт сегодня, а то на выходных поеду в поход.
1. Вес: 59 (не много удивительно прям)
2. Питание: можно сказать, что на этой неделе было с ним плохо, не по расписанию, не всегда бжу выдерживалось (как всегда надоедание белка). Зато ела одну лишь рыбу и один раз сдержалась от приступа переедания.
3. Тренировки: лёгкие две беговые, стояли по плану ещё две на выходные. Их пропущу так как еду в поход).

Молодец, удержала 59.
Что из рыбы делала? У меня тоже как-то рыбные дни спокойно проходят.
С похода будем ждать фото природы, куда поедете?

 

[Natali100]

Всем привет, у меня вчера случился ужас: ночью беспощадно захотела есть, прям мела все подряд. Это настолько мне не свойственно, может из-за нервов или ещё чего... просто жесть. Съела полбанки корнишонов и два бутера, сейчас ругаю себя (((

Тревожность у тебя какая-то. Сделай себе официальный читинг, может это будет одно блюдо или несколько блюд не большими порциями.
Я вечером хочу такой салатик

 

[tigrikphoenix]

Всем привет, у меня вчера случился ужас: ночью беспощадно захотела есть, прям мела все подряд. Это настолько мне не свойственно, может из-за нервов или ещё чего... просто жесть. Съела полбанки корнишонов и два бутера, сейчас ругаю себя (((

Ох, вот это моя прям проблема. Кстати, у тебя она ещё в не очень огромном объёме: огурчики и бутерброды, тут даже не за что себя ругать!
Вот две пиццы в одно лицо 35 см, хехе

 

[tigrikphoenix]

Молодец, удержала 59.
Что из рыбы делала? У меня тоже как-то рыбные дни спокойно проходят.
С похода будем ждать фото природы, куда поедете?

Спасибо, кэп!
Тилапия в муке на сковородке.
Стейки из карельской форели.
Булгур с горбушей
Стейк - бабочка из форели под зелёным соусом.

 

[Светлана789]

Ох, вот это моя прям проблема. Кстати, у тебя она ещё в не очень огромном объёме: огурчики и бутерброды, тут даже не за что себя ругать!
Вот две пиццы в одно лицо 35 см, хехе

Да есть, плюсанули весы лихо, не буду сегодня отчёт сдавать, дам себе ещё шанс.
А две пиццы- вчера думала об этом, но только в формате одной большой и ассорти)))

 

[Светлана789]

Тревожность у тебя какая-то. Сделай себе официальный читинг, может это будет одно блюдо или несколько блюд не большими порциями.
Я вечером хочу такой салатик
Посмотреть вложение 958670

Да именно, волновалась, вот и тормоз сорвало. Читинг не очень хочется так как и так прибавила лихо

 

[tigrikphoenix]

Да есть, плюсанули весы лихо, не буду сегодня отчёт сдавать, дам себе ещё шанс.
А две пиццы- вчера думала об этом, но только в формате одной большой и ассорти)))

Вот видишь, пицу же ты не ела) не все так плохо! А пара бутеров тебе веса не особо прибавят!

 

[Natali100]

Да именно, волновалась, вот и тормоз сорвало. Читинг не очень хочется так как и так прибавила лихо

Тоже правильно.

 

[Светлана789]

Вот видишь, пицу же ты не ела) не все так плохо! А пара бутеров тебе веса не особо прибавят!

1,1 так то... думаю пицца не намного больше добавила б)))

 

[tigrikphoenix]

единственное различие с обычным ПП, что время сдвинуто

Вот... Этого понимания, мне не хватало. Значит могу кушать свои 1850 за 8 часов и тренироваться в привычном режиме.

Думаю попробовать после того как все аспекты изучу.

Если трекер может измерять пульс и строить ЭКГ — это дополнительный жирный плюс. В этом случае расчёты будут гораздо более точными.

Да, у меня именно такой. Пульс в неприрывном режиме, аж 9 лазеров, очень точно (сравнивала с нагрудным).
Вроде бы один из топ 5 самых точных (полар как ни как). почему этим вопросом задаюсь: многие готовят, что мы слишком много недоедаем и надо ориентироваться на ежедневную активность.

 

[tigrikphoenix]

1,1 так то... думаю пицца не намного больше добавила б)))

Поверь, пица даёт больше))) мой опыт подкреплен большим количеством эксперементов)
+/- пара кг вообще нормально для девушки. На мой взгляд важен тренд на снижение.

 

[Светлана789]

Поверь, пица даёт больше))) мой опыт подкреплен большим количеством эксперементов)
+/- пара кг вообще нормально для девушки. На мой взгляд важен тренд на снижение.

Ну у меня вся тенденция пока это пара кг, поэтому переживаю что вернуться за несколько дней, а ведь я потратила на похудение почти месяц

 

[Natali100]

Ну у меня вся тенденция пока это пара кг, поэтому переживаю что вернуться за несколько дней, а ведь я потратила на похудение почти месяц

За 1 день нарушений не должно вернуться.

 

[Рыжая Бестия]

Отчёт
Вес 85.7
Зато некуряшка
Я вот уже почти почти готова
Скоро начну снижать вес...
С понедельника

 

[Natali100]

Отчёт
Вес 85.7
Зато некуряшка
Я вот уже почти почти готова
Скоро начну снижать вес...
С понедельника

Приличный привес конечно, но главное некуряшка.

 

[Natali100]

На обед у меня сегодня гороховая кашка, очень даже вкусная.

 

[Natali100]

Кто-нибудь зумбой занимался? Хочу попробовать, чтобы верх сильно не нагружать. Интересно какой эффект от неё.

 

[ogurez]

Еще 1 тест по теме фитнесс. Кому интересно попробуйте выбрать правильные варианты ответов. Кто ответит на максимальное количество вопросов правильно получит сертификат от "Правильное питание = Здоровый образ жизни 3" не курим.

1. Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?
а) Заниматься физической культурой
б) Соответствовать, быть в хорошей форме
в) Быть на высоте

2. Какого направления фитнеса не существует?
а) Цигун
б) Калланетика
в) Аквабосу

3. Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?
а) Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
б)Упражнения на пилоне
в)Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы

4.Что такое «цигун»?
а)Силовые упражнения с использованием больших надувных мячей
б)Древняя гимастика, разработанная буддийскими монахами
в)Комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс

5.Кто является основателем Зумбы - популярного ныне танцевального направления в фитнесе?
а) Бето Перес
б) Джозеф Пилатес
в) Вивека Дженсен

6. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
а) Йоксинг
б) Пилоксинг
в) Боксидэнс

7.Что такое «стрейтчинг»?
а) Комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной ткани
б) Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
в) Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»

8.Какой предмет используется для занятий «босу»?
а) Резиновый мяч
б) Половина резинового мяча
в) Резиновая лента

9.Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок «КроссФит»?
а) Грег Глассман
б) Алексей Немов
в) Ли Нин

10.Что такое «памп-аэробика»?
а) Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
б) Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
в) Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы

1-б
2-в
3-б
4-б
5-в
6-в
7-а
8-б
9-а
10-б