Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Natali100]

Врач, вроде вызывающий уважения, посоветовал почитать статьи Ильи Кислера. Поискала ни чего кроме рекламы не нашла. А как вы относитесь к данному товарищу?

Я почитала, у него метода: жареного не есть, овощи кроме картофеля, взвешиваться раз в неделю и 3 упражнения на дыхание (вдох, медленный выдох)
Нам тоже можно свою страничку диетолога уже открывать))

 

[Natali100]

Думали, что они много энергии тратят. А оказалось, что просто не переедают. В первобытных племенах, к слову, по четыре часа в день работают. Прогресс - это зло

Да, и из стрессов, что пчелы меньше мёда дали чем вчера))
И Макдональдс и чебуречные там на каждом дереве наверно.
Просто они не переедают..., с чего бы им передать?

 

[Sarmat91]

Натуль, приветик!
В табличку вес разнесла, отвес -500гр. Спорт - продолжаю зарядку, Крокодил, велотренажер
Еда - на неделе укладывалась в 1400, срывов не было

Простите за задержку

Что такое крокодил?

 

[Sarmat91]

Всё так +-1-2 кг это норма! А рост какой ?

184,

 

[Robot]

184,

Ну так всего десяточку осталось скинуть до более-менее нормы, а цель какая -просто скинуть или ещё набрать за счёт мышцы ?

 

[Natali100]

Что такое крокодил?

Это в йоге есть такой комплекс упражнений.
Поворачиваешь ступни ног в одну сторону, руки, туловище, голову в другую. И такой комплекс на скручивание.
Делала, мне было болезненно. Легче Джиллиан сделать.
Для спины очень хорошее упражнение, у кого не в критическом состоянии.

 

[Мартиа]

Доброе утро всем!. Думаю, что основная проблема- это конечно переедание. Но ещё качество продуктов, что мы едим. Прочитаешь иногда состав и волосы шевеляца. Отварная грудка- выращена на гормонах и антибиотиках в клетке, где не где шевелиться и на еду ... Овощи- все выращены из модифицированеых семян и хорошо чем то были удобрены. Про рыбу вообще молчу, ну и так далее.

 

[Metallic]

Здрася всем

 

[Natali100]

Доброе утро всем!. Думаю, что основная проблема- это конечно переедание. Но ещё качество продуктов, что мы едим. Прочитаешь иногда состав и волосы шевеляца. Отварная грудка- выращена на гормонах и антибиотиках в клетке, где не где шевелиться и на еду ... Овощи- все выращены из модифицированеых семян и хорошо чем то были удобрены. Про рыбу вообще молчу, ну и так далее.

Про рыбу кстати да.
Т.е. это эксперимент даже неуместный.
Изучаются люди у которых питание на 100% натуральное, нет пищегого шлака, нет понятий начальник не в настроении, премии лишили, дети не слушаются и т.п.

 

[Metallic]

Про рыбу кстати да.
Т.е. это эксперимент даже неуместный.
Изучаются люди у которых питание на 100% натуральное, нет пищегого шлака, нет понятий начальник не в настроении, премии лишили, дети не слушаются и т.п.

Вот давно стараюсь лучше купить витамины чем фрукты или придерживаюсь овощами по сезону ,есть в этом логика

 

[Metallic]

Про рыбу кстати да.
Т.е. это эксперимент даже неуместный.
Изучаются люди у которых питание на 100% натуральное, нет пищегого шлака, нет понятий начальник не в настроении, премии лишили, дети не слушаются и т.п.

Кэпушка приветос

 

[Metallic]

Кэпушка без обид ,можно я не буду перечитывать и выделять из той статьи ,просто там многое очечидно для меня т.к я что то подобное читал и тд

 

[Natali100]

Кэпушка без обид ,можно я не буду перечитывать и выделять из той статьи ,просто там многое очечидно для меня т.к я что то подобное читал и тд

Ты итак уже много написал и все по делу. Для меня очевидно, что ты точно много читаешь, и делаешь, и разбираешься.

 

[Sarmat91]

Ну так всего десяточку осталось скинуть до более-менее нормы, а цель какая -просто скинуть или ещё набрать за счёт мышцы ?

Цель скинуть Жир..я не прям жирный, но крупный.
Много мышц.
По моим подсчетам доля жира в теле 19-20%.
Если бы удалось до 15% скинуть, было бы неплохо.
Всего десяточка, не уходит нихрена.
Я остановился, что хочу весить 90-91.
Не знаю, сколько при этом будет % жира.

 

[Robot]

Цель скинуть Жир..я не прям жирный, но крупный.
Много мышц.
По моим подсчетам доля жира в теле 19-20%.
Если бы удалось до 15% скинуть, было бы неплохо.
Всего десяточка, не уходит нихрена.
Я остановился, что хочу весить 90-91.
Не знаю, сколько при этом будет % жира.

Таки надо рубануть в рационе сладкое и жирное и создать дефицит калорий в суточном рационе - при таких раскладах, хочешь не хочешь, а похудеть придётся

 

[Sarmat91]

Таки надо рубануть в рационе сладкое и жирное и создать дефицит калорий в суточном рационе - при таких раскладах, хочешь не хочешь, а похудеть придётся

Надо, но трудно

 

[Robot]

Доброе утро всем!. Думаю, что основная проблема- это конечно переедание. Но ещё качество продуктов, что мы едим. Прочитаешь иногда состав и волосы шевеляца. Отварная грудка- выращена на гормонах и антибиотиках в клетке, где не где шевелиться и на еду ... Овощи- все выращены из модифицированеых семян и хорошо чем то были удобрены. Про рыбу вообще молчу, ну и так далее.

Да- печалька А с рыбой, что не так ?

 

[Robot]

Надо, но трудно

Я сейчас из кондитерских сладостей ем только горький шоколад и печенье галеты ))) - привык постепенно, вкусовые рецепторы перестроились и уже это кажется сладким, а остальное приторно-сладким.

 

[Natali100]

Да- печалька А с рыбой, что не так ?

До нас плохо рыба доезжает. Скумбрия почему-то более менее и горбуша. Все.
Искала недавно, нашла только горбушу, но она в пароварке сухая. Не понравилось. Скумбрию люблю, но пока не хочу.

 

[Robot]

Вот давно стараюсь лучше купить витамины чем фрукты или придерживаюсь овощами по сезону ,есть в этом логика

А у меня всё наоборот