Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Тенерифе]

Кстати, сделала раздел про бег. Для тебя там должна быть интересна часть про тренировки.

спасибо тигра?

 

[Мартиа]

Они ещё могут привирать не много.
А почему именно 14 тыс? Я просто интересуюсь: обычно либо 10 тыс либо 15 говорят надо.

Сама еле как 15 тыс нахаживаю. А мне на работу минут 40 пешком утром и сколько же вечером.

Это Ковальков- диетолог так придумал. Я сегодня находила 13 200 и чувствую что это предел моих возможностей. Да и по времени ни всегда получается.

 

[tigrikphoenix]

Это Ковальков- диетолог так придумал. Я сегодня находила 13 200 и чувствую что это предел моих возможностей. Да и по времени ни всегда получается.

Ааааа ну как говориться, сколько людей и столько мнений)
Спасибо, что ответила. Я где-то читала, что 10 тыс это даже рекомендация ВОЗ. Сама иной раз сижу и думаю ... Сколько же... Надо ...

 

[Мартиа]

Ааааа ну как говориться, сколько людей и столько мнений)
Спасибо, что ответила. Я где-то читала, что 10 тыс это даже рекомендация ВОЗ. Сама иной раз сижу и думаю ... Сколько же... Надо ...

Он столько рекомендует на первом этапе его метода худения. По его мнению: столько необходимо для сжигания жиров. Во как?

 

[tigrikphoenix]

Он столько рекомендует на первом этапе его метода худения. По его мнению: столько необходимо для сжигания жиров. Во как?

Ну в целом то ориентир то нормальный.....
14 тыс шагов на меня это около 8'5 км что ль... (В математике не сильна)))

Явно не 30 мин, а час может даже два .

 

[Мартиа]

Ну в целом то ориентир то нормальный.....
14 тыс шагов на меня это около 8'5 км что ль... (В математике не сильна)))

Явно не 30 мин, а час может даже два .

У меня получается 2 Часа и 9 км.

 

[Тенерифе]

У меня получается 2 Часа и 9 км.

у меня тоже примерно так получается.

 

[katenka-82]

Ну в целом то ориентир то нормальный.....
14 тыс шагов на меня это около 8'5 км что ль... (В математике не сильна)))

Явно не 30 мин, а час может даже два .

это 2 часа беспрерывно ходить в среднем темпе.
Привет!
я ,как любитель ходьбы знаю.Мы и по 15 км ходим,но в выхи,а так же действительно, время надо

 

[tigrikphoenix]

это 2 часа беспрерывно ходить в среднем темпе.
Привет!
я ,как любитель ходьбы знаю.Мы и по 15 км ходим,но в выхи,а так же действительно, время надо

Катюша, ну ты даешь!!!! тоже ходишь много?

 

[katenka-82]

Катюша, ну ты даешь!!!! тоже ходишь много?

Когда время есть..Самый длительный зашла по праге был.
А в среднем 6~9 тыс шагов в день

 

[tigrikphoenix]

Когда время есть..Самый длительный зашла по праге был.
А в среднем 6~9 тыс шагов в день

я помню ты рассказывала как по москве находила)
не думала, что это у тебя хобби просто)

 

[katenka-82]

я помню ты рассказывала как по москве находила)
не думала, что это у тебя хобби просто)

Хобби )Бегать я не люблю,а вот ходить~сколько угодно

 

[katenka-82]

Доброе утро Отличного дня !

 

[Natali100]

Доброе утро! Вот уже и середина недели, среда.

 

[Natali100]

Прочитала тему о пророщенных зёрнах.
Их называют суперфудом, живой едой и эликсиром молости, укрепляют иммунитет.
Бонусом обещают избавление от лишнего веса и улучшение крови.
Ростки - это пророщенные зачатки будущих стеблей растений, проклюнувшиеся из семечки или зерна.
Чаще всего проращивают пшеницу, гречку, овёс, горох, кунжут.
Когда семечко или зерно входит в стадию роста, в нем активизируются обменные процессы.
Семечко вкладывает в проросток все самое лучшее.
Но есть и противопоказания: аллергия на глютен, язва желудка, острый гастрит, колиты. Проростки бобовых не желательно при подагре и болезнях почек.

Как вырастить проростки дома?
Семена для проращивания продаются в магазинах природных товаров с пометкой "для проращивания".
Не покупайте семена в хозяйственных магазинах, они могут быть обработаны химическим веществами от насекомых.

Как проращивать?
Семена промыть. Переместить их в чистую посуду, залить чистой водой и закрыть марлей.
Уже через 12 часов можно наблюдать проростки.
Хранить в холодильнике, на нижней полке, не более 5 дней.

 

[Natali100]

Ещё 1 способ проращивания.
1. Семена залить водой и оставить на 8-10 часов.
2. Воду слить, семена промыть.
3.Промытые семена уложить в широкую, неглубокую посуду, выровняв их.
4. Подготовить марлю, сложить в несколько слоев, увлажнить. Этой марлей накрывают я семена.
5.Для поддержания влажности марлю временами смачивать.
В среднем под марлей семена находятся от 12 до 24 часов и готовы к употреблению.
Лучше в сыром виде.

 

[Natali100]

Рецепты, что с проростками делать и как применять напишу когда выращу первые росточки.
Интересный опыт, посмотрю что получится.

 

[tigrikphoenix]

мне тупо нравиться пророщенная пшеница. Она вкусно хрустит)

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!!!

 

[Natali100]

мне тупо нравиться пророщенная пшеница. Она вкусно хрустит)