Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Привет!
Отвес - 0 Вес: тот же :wub:
Нарушения были, так как 5 и 8 ноября семейные даты, отмечали!:dance:
Небольшое затишье до 29 ноября, надо скидывать!))):skip:
Наши поздравления!!!!!! ???
 
У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...? Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)
 
У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...? Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)
А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))
 
А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))
Он сильно отличается! :rofl: я делала :giggle:
to_kakto_fu_yapfiles.ru.gif
 
Отчёт за 10. 11.19. Вес - 65,3 кг. Скинул 3,0 кг. Дефицит калорий, минимум сладкого, мучного, физ. нагрузка, много воды. Всем удачи.
20191111_102757.jpg
 
молоко Б-2,8 и 44кк
3 литра Б - 84 на 1320кк
творог Б-18 и 76кк
400гр Б-72 и 304кк
Курогрудь Б-24 и 113кк
1 кг Б-240 и 1130кк
тотал: Б-400 и 2734кк
Дневная норма белка (2гр/кг) - 200. На два дня затарился....
Посмотреть вложение 1050130
Ох и тяжело нам, спортсменам ))))
200 гр. белка крайне трудно сожрать. А потом сходить на горшок...
 
У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...? Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)
Держись. Приготовь на стол обязательно, что нибудь для себя ппшное
 
Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо. Можно чуток кедровых орешков добавить
 
Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо
В животе забурчало, вкусно.
 
А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))
Распознают в два счета))) да и попросили-только не диетический? ладно, у меня хлебцы с отрубями есть)))
 
Держись. Приготовь на стол обязательно, что нибудь для себя ппшное
Грудку себе запеку и нормально. Муж все равно на работе, стол больше детям. Большой тусы не намечается. Торты люблю☺️
 
Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо. Можно чуток кедровых орешков добавить
Действительно, праздничный) судя по ценам))) но правда, изысканный и благородный! ???
 
Не хандрить, руки не опускать.
Анализировать, что было не так на прошлой неделе.

И как получилось?
Вы теперь рады, что начальник на вас орет????

А кто тренер был то?
Очень) психолог штатный)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу