Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Тенерифе]

Зелёного чая с лимончиком. Я 2 лимончика сегодня прикупила, пойду заварю чая.

мой лайфхак прочла)))))))))))) я тоже заварю чисто зеленый, правда без ничего, после ванной выпью. Скоро полезу отмачивать свои кости)))

 

[Metallic]

Руки какие страшные, что он с ними делал...

А попа норм дыаааааа

 

[Metallic]

На треню пойду ,потом грудку на гриле сделаю,брокколи и гречу отварил

 

[tigrikphoenix]

После операции док говорил -будет тянуть на сладкое и жиры ,не надо отказывать себе и я расслабил булки походу ,а вчера за день 3 булочки захомячил ,тут я задумался, что капец грешу в питании ,а раньше легко не ел сладкое ,ща сижу и думаю про сочники ,печенюшки ,как тут похудеешь ?сижу борюсь с этой ломкой ,я знаю ,что пройдет неделя и мне будет поуху сладости ,так что сижу на линии фронта

У тебя же операция на колене была, для восстановления хрящей необходимо сочетание углеводов и белков. Они образуют матрикс.

 

[FANTA]

в том году пришла на этот форум в июне, и попала к Жене на марафон экспресс похудения. Ну думаю, щас как запишусь, как похудею. К тому моменту я уже сбросила около 13 кг своими силами, без подсказок, разные методы использовала, в т.ч. диеты,разгрузы, дробное питание и конечно ходьба, как без нее. Проходит весь этот экспресс, я как весила 108 с копейками, так и сохранилась. А люди минус 1, минус 2 кг. Я в удивлении. НО, большое но, всё равно участие мне помогло, т.к. я всё запоминала, по тихонько делала кое-какие изменения в своем режиме и ближе к осени вес снова сдвинулся.
А у тебя вес все равно же уходит. Главное,что принято решение измениться, а метод найдется.

Огромнейшее спасибо!
Это все пенсия, размеренная жизнь и отказ от курения)))))) и вот они - лишние 15 кг)))))

 

[FANTA]

А попа норм дыаааааа

Дыаааааа!!!!!

 

[Metallic]

Дыаааааа!!!!!

Я сегодня так же пакеты пер))) ну почти

 

[Metallic]

У тебя же операция на колене была, для восстановления хрящей необходимо сочетание углеводов и белков. Они образуют матрикс.

Да ,согласен ,изучил сей вопрос ,20кг спалить надо

 

[Natali100]

Табличку в первый пост Конкурс "Подсчет калорий" добавила. Можно заполнять ее самостоятельно, вписать свой ник и данные за день.

 

[tigrikphoenix]

Да ,согласен ,изучил сей вопрос ,20кг спалить надо

Вместо булки можешь скушать что-то типа гречи (без сосисы правда), булгур, чечевицу?

 

[Metallic]

Вместо булки можешь скушать что-то типа гречи (без сосисы правда), булгур, чечевицу?

На мучном крест ,греча,чеча))

 

[Тенерифе]

сочетание углеводов и белков. Они образуют матрикс.

оу, вот эта информация мне интересна. Матрикс, надо будет изучить.

 

[FANTA]

@игоряшкаNS, Игоречек, ты обещал награды за бег показать)))))
Хочется порадоваться за тебя, погордиться тобой и похвалить тебя!!!!
Девочки ждут -с!
Неси!!!!!!

 

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS, Игоречек, ты обещал награды за бег показать)))))
Хочется порадоваться за тебя, погордиться тобой и похвалить тебя!!!!
Девочки ждут -с!
Неси!!!!!!

Как обещал.

 

[FANTA]

Как обещал. Посмотреть вложение 1043227

Круто!!!!! Ты сильный соперник! Победитель! Молодец!!!!
Награды впечатляют!!!
???

 

[Metallic]

ужин

 

[Metallic]

нямы

 

[Metallic]

Я сегодня спину и бицульки забил

 

[FANTA]

Посмотреть вложение 1043243нямы

Нямы! Ты прав! Аккуратно всё, чистенько) молодец!
Приятного аппетита!!!

 

[Metallic]

Нямы! Ты прав! Аккуратно всё, чистенько) молодец!
Приятного аппетита!!!

Спасибо))