Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Sorry I’m not]

Ну так... Не очень тяжело. Я не голодаю, однообразное меню просто. Много кисломолочки, творога, овощей. Мяса хочется. Но раз уж ввязалась в эту авантюру, надо довести дело до конца, я щетаю. У меня сейчас график достаточно плотный из-за учебы, особо некогда рефлексировать на тему еды.

на скок она рассчитана то ?

 

[Tata236]

на скок она рассчитана то ?

5 недель и выход 5 недель. Но с 3 по 5 неделю уже мясо и рыбу можно. А на выходе крупы. По сути это обычное ПП. Первые две недели только без мяса и без горячего не очень.

 

[tigrikphoenix]

Лучшее завтра с утра. А то я арбуза наелась вечером и талию совсем не нашла. Измерила себя сейчас , сравню с завтрашним и заполню анкету

Можешь аккуратно перед самым стартом заполнить. Ничего страшного.

Привет, ЗОЖники ?
Возьмите меня к себе, анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя.
Питание -буду придерживаться интервального голодания ( пищевое окно с 10:00 до 16:00, возможен голод 24 ч но это не точно)))
Питание натуральными продуктами без фастфуда, с акцентом на белковую пищу и натуральные жиры. Углеводы из фруктов и иногда из каш в первой половине дня.
По активности много гуляю пешком (в среднем 15 тыщ шагов в день)+ йога 3 раза в неделю и 3 раза танцы

Ооо какие у тебя планы прям!
Отлично! И ещё раз добро пожаловать в команду!

Катюш @tigrikphoenix ,а общая таблица с весом есть, куда раз в неделю писать? Или я не увидела её

Табличка делается автоматом по факту заполнения всех анкет. В день старта, я не делаю на основе ваших анкет.

Так что пока таблички ещё нет.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
анкету заполнила

Отлично!
Держи чайку)

 

[tigrikphoenix]

Привет
и ты вот все это выполнишь да?
я чет с лета никак жопу в руки взять не могу и питание наладить.
Спортзал вернула, а со жрачкой ну никак не могу разобраться
тоже на интервалку ушла с прошлой недели, но вечерами у меня отключается мозг, открывается рот и пипец.

А я бы тогда убрала интервалку.
Она может быть причиной срывов.

 

[tigrikphoenix]

Привет, Даша. Кури осознанно сейчас, почувствуй эти вонючки прям во всём организме. Когда они достанут тебя, перестанешь курить. Меня в этот раз сильно колбасило((( Но я загрузила себя спортом, поставила цель шаги не меньше 15 тыщ делать и увеличила нагрузки по йоге и танцам, стала почти каждый день заниматься, и при этом курила и пила алкоголь стабильно раз в неделю. В середине августа поняла, что больше нет здоровья пить, а через пару недель и курить...Вот так пока 37 дней не курю и 50 не пью У меня один наркотик(спорт) вытеснил более слабые наркотики. Но я хомячить стала больше

У тебя всё получиться)
Небухашка в помощь, а куряшка сама сейчас отпадет)

 

[tigrikphoenix]

Мой завтрак ?За кадром ещё чай зелёный без сахара, сыр со сливами и чаем идёт как пироженка)) Можно ещё сыр с грушей и чаем, вкусно. Но тогда больше ничего нельзя, ибо груша не сочетается больше ни с чем. Так же как дыня, их отдельно нужноПосмотреть вложение 1485968

Почему дыню надо отдельно? ????
Расскажи нам, плиз.

 

[tigrikphoenix]

Гудморнинг! Анкету заполнила, я с вами!


1. Как будете питаться - сбалансированное питание без быстрых углеводов, исключение алкоголя
2. Какие у вас будут тренировки - пока болит колено, ходьба, утренняя зарядка, растяжка. Если станет лучше, очень хочу возобновить бег или силовые тренировки
3. Какие цели - снижение веса, нормализация состояния здоровья.
С правилами согласная, в случае моей смерти прошу винить Клаву К.

Оооо ты даже решила исключить алкоголь!!!!
Ооооо


Сыр можно туда же внести)


И кто такая клава к?

 

[tigrikphoenix]

Клаву К.

Ты знаешь кто это?

 

[tigrikphoenix]

вот вот ну ниче ща с Катюхой забьемся,придется закрыть хлеборезку)))

Ты не говорила, что у тебя так много лишнего веса)

У тебя будет сброс идти первые месяцы хорошо, а у меня то лишнего жира мало)))

Чую надо покупать шоколадки???

 

[tigrikphoenix]

Ну так... Не очень тяжело. Я не голодаю, однообразное меню просто. Много кисломолочки, творога, овощей. Мяса хочется. Но раз уж ввязалась в эту авантюру, надо довести дело до конца, я щетаю. У меня сейчас график достаточно плотный из-за учебы, особо некогда рефлексировать на тему еды.

Может попробовать доставку рациона?

 

[Sorry I’m not]

Ты знаешь кто это?

Клава Кока наверно)

 

[Tata236]

Сыр можно туда же внести)

А сыр за что??? Клава К-это капитан, наверное))))

 

[Sorry I’m not]

Ты не говорила, что у тебя так много лишнего веса)

У тебя будет сброс идти первые месяцы хорошо, а у меня то лишнего жира мало)))

Чую надо покупать шоколадки???

поздно пить боржоми)))кто то считает что у меня его не оч много

 

[tigrikphoenix]

Ох, что-то пришла я с утра и нафлудила)

Всем доброго утра! Вчера у меня была интервальная пробежка с отработкой беговых упражнений. Через недельки уже 3 начнет валить снег, надо к этому готовиться упорно и закончить свои тренировки на текущей программе.

 

[Tata236]

Может попробовать доставку рациона?

Не, это не мое. Я никому не доверяю.

 

[tigrikphoenix]

А сыр за что??? Клава К-это капитан, наверное))))

А в прошлый раз ты нас радовала своими сырными тарелками с вином)?
У меня слюньки текли .... Ссыыррр

 

[tigrikphoenix]

А сыр за что??? Клава К-это капитан, наверное))))

Погодь ... Кэпчик это же я...
Но я не клава .... ????

 

[tigrikphoenix]

поздно пить боржоми)))кто то считает что у меня его не оч много

Да я уже пошла выбирать шоколадки.
И даже примеряется сколько смогу их скушать за полчаса.

 

[Sorry I’m not]

Да я уже пошла выбирать шоколадки.
И даже примеряется сколько смогу их скушать за полчаса.