- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.105
- Лет курения
- 16
Я тебя понимаю ?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Хороший темп!
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.105
- Лет курения
- 16
Тяжко, курю ж опять ?
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
А курить пардон не тяжко?
Может все ж ну ее какашку куряшку?
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.105
- Лет курения
- 16
Дак надо надо ((
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Дорогие мои ЗОЖики!
Добро пожаловать в команду! Располагайтесь по удобнее. Будьте как дома) ибо до самого НГ это будет наше с вами местечко для общения!
Обратите внимание: Анкета доступна) и добавлена в первый пост.
Для вашего удобства дублирую
docs.google.com
Добро пожаловать в команду! Располагайтесь по удобнее. Будьте как дома) ибо до самого НГ это будет наше с вами местечко для общения!
Обратите внимание: Анкета доступна) и добавлена в первый пост.
Для вашего удобства дублирую
ÐнкеÑа - ÐÐÐ 11
docs.google.com
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Галла
Пророк
- Сообщения
- 4.744
- Реакции
- 20.343
Лучшее завтра с утра. А то я арбуза наелась вечером и талию совсем не нашла. Измерила себя сейчас
, сравню с завтрашним и заполню анкету
NSSerg
Гордость форума
1. Буду стараться потреблять примерно 2300 Ккал в сутки
2. Бег, Плавание
3. Уменьшить процент жира до 10% (достигнуть веса 80 кг при росте 184) для улучшения результатов в беге.
4. С правилами ознакомлен, согласен, за своё здоровье беру ответственность на себя
2. Бег, Плавание
3. Уменьшить процент жира до 10% (достигнуть веса 80 кг при росте 184) для улучшения результатов в беге.
4. С правилами ознакомлен, согласен, за своё здоровье беру ответственность на себя
Привет, ЗОЖники ?
Возьмите меня к себе, анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя.
Питание -буду придерживаться интервального голодания ( пищевое окно с 10:00 до 16:00, возможен голод 24 ч но это не точно)))
Питание натуральными продуктами без фастфуда, с акцентом на белковую пищу и натуральные жиры. Углеводы из фруктов и иногда из каш в первой половине дня.
По активности много гуляю пешком (в среднем 15 тыщ шагов в день)+ йога 3 раза в неделю и 3 раза танцы
Возьмите меня к себе, анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя.
Питание -буду придерживаться интервального голодания ( пищевое окно с 10:00 до 16:00, возможен голод 24 ч но это не точно)))
Питание натуральными продуктами без фастфуда, с акцентом на белковую пищу и натуральные жиры. Углеводы из фруктов и иногда из каш в первой половине дня.
По активности много гуляю пешком (в среднем 15 тыщ шагов в день)+ йога 3 раза в неделю и 3 раза танцы
Катюш @tigrikphoenix ,а общая таблица с весом есть, куда раз в неделю писать? Или я не увидела её
Доброе утро!Дорогие мои ЗОЖики!
Добро пожаловать в команду! Располагайтесь по удобнее. Будьте как дома) ибо до самого НГ это будет наше с вами местечко для общения!
Обратите внимание: Анкета доступна) и добавлена в первый пост.
Для вашего удобства дублирую
ÐнкеÑа - ÐÐÐ 11
анкету заполнила
Привет
и ты вот все это выполнишь да?
я чет с лета никак жопу в руки взять не могу и питание наладить.
Спортзал вернула, а со жрачкой ну никак не могу разобраться
тоже на интервалку ушла с прошлой недели, но вечерами у меня отключается мозг, открывается рот и пипец.
привет) ты по активности? я всё лето гуляю тыщ 15 в день, начинала прошлой зимой с 10 тыщПривет
и ты вот все это выполнишь да?
я чет с лета никак жопу в руки взять не могу и питание наладить.
Спортзал вернула, а со жрачкой ну никак не могу разобраться
тоже на интервалку ушла с прошлой недели, но вечерами у меня отключается мозг, открывается рот и пипец.
йогой и танцами в таком графике занимаюсь больше полгода, начинала с 2 раз йоги и раз в неделю танцы
по питанию стараюсь этой схемы придерживаться, но бывают отступления, конечно. Но в целом углеводы сильно сократила в последнее времяПривет
и ты вот все это выполнишь да?
я чет с лета никак жопу в руки взять не могу и питание наладить.
Спортзал вернула, а со жрачкой ну никак не могу разобраться
тоже на интервалку ушла с прошлой недели, но вечерами у меня отключается мозг, открывается рот и пипец.
я курила лето и в конце августа бросила в очередной раз. Заедала вечерами весь сентябрь считай((( сейчас возвращаюсь в свой режимПривет
и ты вот все это выполнишь да?
я чет с лета никак жопу в руки взять не могу и питание наладить.
Спортзал вернула, а со жрачкой ну никак не могу разобраться
тоже на интервалку ушла с прошлой недели, но вечерами у меня отключается мозг, открывается рот и пипец.
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.105
- Лет курения
- 16
блин а я так и курю
Привет Вик)Привет, Даша. Кури осознанно сейчас, почувствуй эти вонючки прям во всём организме. Когда они достанут тебя, перестанешь курить. Меня в этот раз сильно колбасило((( Но я загрузила себя спортом, поставила цель шаги не меньше 15 тыщ делать и увеличила нагрузки по йоге и танцам, стала почти каждый день заниматься, и при этом курила и пила алкоголь стабильно раз в неделю. В середине августа поняла, что больше нет здоровья пить, а через пару недель и курить...Вот так пока 37 дней не курю и 50 не пьюблин а я так и курю
У меня один наркотик(спорт) вытеснил более слабые наркотики. Но я хомячить стала больше
- Сообщения
- 45.618
- Реакции
- 52.105
- Лет курения
- 16
Молодец ВикаПривет, Даша. Кури осознанно сейчас, почувствуй эти вонючки прям во всём организме. Когда они достанут тебя, перестанешь курить. Меня в этот раз сильно колбасило((( Но я загрузила себя спортом, поставила цель шаги не меньше 15 тыщ делать и увеличила нагрузки по йоге и танцам, стала почти каждый день заниматься, и при этом курила и пила алкоголь стабильно раз в неделю. В середине августа поняла, что больше нет здоровья пить, а через пару недель и курить...Вот так пока 37 дней не курю и 50 не пью
Мой завтрак ?За кадром ещё чай зелёный без сахара, сыр со сливами и чаем идёт как пироженка)) Можно ещё сыр с грушей и чаем, вкусно. Но тогда больше ничего нельзя, ибо груша не сочетается больше ни с чем. Так же как дыня, их отдельно нужно
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
- Закрыта
